自律是什么意思,成为一个高效自律的人
自律是什么意思，成为一个高效自律的人？
感谢邀请，您的问题中问到散漫的人应该如何自律？其实，这是一个人的惰性心理，也就是人们常说的高不成低不就，得过且过，做一天和尚撞一天钟，记得在我们读书的时候，有这么一句名言，有的人活着他已经死了，人固有一死，有的轻如鸿毛，有的重如泰山，我们从来到这个世上，就没有想着活着活去，因为根本就没有回去的路，兢兢业业是一辈子，懒懒散散也是一辈子，虽然我们比不上什么思想家，哲学家，商业家，等等，三百六十行，行行出状元，不求声名远扬，但求活得其所，要对得起自己的一辈子，对得起自己的良心，不要等到老态龙钟的时候，悔恨自己的所作所为，虽然说是人人都懂少壮不努力老大徒伤悲这句话，这是人人都懂的道理，可是放到个人头上就有些不知所云，你也提到散漫，这是人人都有的，只不过些人是断断续续的心理变话，有些人则是长期的心态永存，要想改变这样的思想：
1，要看得起自己，自己要是把自己,都看扁了，那谁还会对你用心，往往散漫的人，就是这样总是认为自己不如人，自己不行，见困难就退缩，总是畏畏缩缩，一直的这样，养成了习惯，慢慢的把自己的性格掩藏，以至于后来没有了个性，还有一种就是眼高手低，都是人，你不愿意做，自然有人抢着做，你只有喝西北风，不要认为自己高人一等，都是人，平和些，对你对我都好，朋友多了路好走，你说呢？
2，学会放松自己，不要认为今天碰壁了，明天的工作就无法开展，哪个成功的人不是在循序渐进，谁也不会是万里无云万里天，跌倒了学会站起，失败乃是成功之母，没有挫折，你永远不会顽强的活着。
3，学会让自己从懒散的性情中走出来，严格自己的作息时间，严格自己的行为规范，严格自己的一言一行，严控自己的思想动机，什么时候也要自己管得住自己，如果自己的都管不住自己,，一切的努力都是白费。
4.实在不行可以互相监督，好友，爱人，这都是你人生路上的良师益友，只要他们的协助，你的懒散心里慢慢会好的。
5，谁也不会拯救你的心灵，谁也不会挽救你的懒散，别人说一万句，不如自己去努力。
6，每天写一写日记，心得体会，把自己今天干的事写下来，人就是这样，做过的事不容易记住，写下来也是一种鞭策，也是这一种激励，更是一种监督与督促，回头看看自己的路程，原来还不如一张白纸值钱，每天的翻阅，每天的记录，久而久之你的懒散，散漫的心会被自己不经意的举动感动。
答得有些跑题，但是句句肺腑，友珍重，愿早日走出散漫的困扰。
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工作生活中如何自律？
不知道从什么时候开始，自律这个词疯狂传播，成为一个热词，很多人告诉你自律的人很厉害，不自律的人混的很差。
每次看到这样的文章，我的内心独白是:废话，谁都知道自律很好，问题的关键是:我为什么做不到啊？
你说学好英语，每天早上5点起床，背单词，我也这么做，凭啥你英语就上去了，我不行呢？
你说减肥，多做运动，管住自己的嘴巴，我也这么干，为啥你说瘦就瘦，我怎么越来越胖呢？
你告诉我自律n条好处，可没有告诉我到底该怎么自律啊？凭什么大家都在讨论自律，你成了，我没成呢？
《小学问》这本书里有一章节专门讲"自律"这个话题，我觉得不错，值得借鉴。
我从三个方面来讲自律这件事:
01.你的问题不是缺乏自制力，而是缺少内在驱动
02.想改变，需要经历5个阶段
03.不要向马云爸爸，王健林看齐，先向煎饼摊大妈学习
1你的问题不是缺乏自制力，而是缺少内在驱动
一提到为什么不能自律，很多人第一反应是:自制力不行。只要自制力提上去了，就能自律。
按照这个逻辑，某个人喜欢玩王者荣耀，是因为他的自制力太弱，有一天，这个人要戒王者荣耀，是因为他的自制力变强了。
某人想要学画画，是因为他的自制力很强，不想学，是因为他的自制力变弱了。
你觉得这是人话吗？你把自制力想的太完美了。自制力就像充电宝，只能维持一段时间，消耗完了，就要充电，补充电量了。
你做不到自律，真正的原因不是缺乏自制力，而是内心深处缺乏动力。简单来讲，你不知道做这件事情，对你而言有什么用？就比如，你看朋友圈晒散步，减肥的照片，你可能看到的那一瞬间很有动力，对自己说:"从明天起，我也要减肥"。但是，第二天，你早就忘记昨天说过这句话了。
如果有一天，你遇到一个心仪的妹子，你想追她，想要自己变得帅气一些，你就会努力让自己瘦下来。
还有，大学里上课，平时都漫不经心的听，不在意老师讲什么，经常逃课，早退。但是，一旦期末考试前一个礼拜，你立刻变成乖学生，老师说什么就是什么，老师说这道题期末考试要考的，你立马做标签，乖乖去背。因为你想考及格。
你会发现，只要为了达到"某种目的"的理由越强烈，你越容易克服眼前的诱惑，变成一个自律的人。
所以，想要自律，真正的做法不是去看自律文章，也不是看朋友圈的励志故事，而是找到自己想要做这件事情的核心动力是什么。
这个核心动力可以从三个方面考虑:危机感，快感，期待感。
危机感:如果不做这件事情，会发生非常糟糕的事情。
快感:如果做了这件事情，就会有美好的变化在等待自己。
期待感:如果说快感是获得眼前的益处，期待感是一种长期回报。也就是说，如果我持续做这件事情，会对我的工作，生活，家庭带来什么长远的影响。
从这三个源泉出发，找到你想要改变核心理由是什么？把这个理由具体的写在纸上，让自己随时就能看到。
就像书中说的:
你真正要做的，是把自律当成一个结果，把重点放在强化改变自己的欲望和找到内在驱动力上。
2想改变，需要经历5个阶段
自律这件事情，是积累坚持的过程。
《华衫讲透孙子兵法》里有这样一句话：
为什么诸葛亮那么有名，人人喜爱？因为有故事，奇谋巧计就有精彩的故事，人民群中喜闻乐见，津津乐道，而真正的战略，真正的的胜战，看上去往往平淡无奇，是没有故事的。
这句话放在自我改变上也适合。因为自我改变从来不是戏剧性的过程，不会发生奇迹，而是有一系列的必经步骤，一步步发生改变。
具体来讲，你需要经历5个阶段:
1.前意识阶段:没有感到问题的存在，或拒绝承认问题的严重性。比如，你很胖，周围人都劝你减肥，可你自己没啥感觉。
2.意识阶段:意识到改变的必要性。看到周围人都瘦下来了，有点心痒。但是还不够深入，直到你遇到自己心仪的女神，想要追求她，你决定改变。
3.准备阶段:了解相关步骤，做事前准备。制定减肥计划。
4.行动阶段:开始执行。根据制定的减肥计划，行动。
5.保持阶段:根据新情况进行调整，并继续执行计划。在行动中，调整自己的减肥计划，哪些地方是不对的，需要改进，哪些地方可以优化，最终找到合理适合自己的计划，并且长久坚持下去。
这五个阶段，最容易死在第2个阶段，因为这个阶段你的热情很高，看到朋友圈晒出的照片，别人展现出来的成绩，你有强烈的改变冲动。但是这些激情都无法让你真正改变，因为你缺少前面说的内在驱动力。
改变，不是一蹴而就，真正的改变，是漫长的过程。改变是小碎步快跑，而不是大步前进。如果你指望21天就能发生翻天覆地的变化，那你还是去买彩票吧。
在改变行为的过程中:重视每个改变的"成功率"，而不是"幅度"。宁愿慢一点。也不要太激进。
3不要向马云爸爸，王健林看齐，先向煎饼摊大妈学习
想要让自己成为更好的人，你的眼睛应该盯住谁呢？
很多鸡汤文告诉你，盯住顶尖的成功人。小时候，学校，教室贴着各种科学家，名人的照片和事迹，老师也教育学生，要向这些科学家学习。长大后，说来说去，也就马云爸爸，王健林，王石这类大佬人物了。嗯，最近还出了一篇爆款文，摩拜单车的创始人。
这些鸡汤文通过这些成功人士，告诉我们普通人已经被同龄人抛弃了。你想要成功，想改变，可以，学他们。
有什么问题吗？这些鸡汤文都选择性忽视一个问题:参照对象的选择。试想一下，如果马云爸爸最终没有创立阿里巴巴，就看他以前的经历，工作屡次碰壁，数学不及格，你会把他当成榜样来学吗？现在成功了，你像他学习，你学啥？复制他的成功之路？
其次，你跟这些成功人士所拥有的资源就是不匹配的。人家王健林可以说先赚1个亿的目标，你可以吗？
对于我们普通人来说，真正的参照物，应该选择有缺陷的普通人。
不要向马云爸爸，王健林看齐，而是先向煎饼摊大妈学习。这才是你真正的参照物，才是最真实的驱动力。他们也是普通人，但是他们每天凌晨4点起床，倒弄食材，制作调料，通过自己的努力，去改变，过自己想过的生活。他们身上闪光点才是值得你学习。
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总结
生活就像一个癞蛤蟆，又丑又很坑，你要做的是在坑爹的社会里，做一个不平凡的普通人，过自己的生活，而不是听鸡汤文，告诉你:你被这个时代抛弃了。
我们之所以谈论自律，自我管理，其实是希望能以自己喜欢的方式过一生罢了。
这种方式不一定是成为名人，赚多大的钱，而是让自己变得有底气，有能力，在面对困难时，更加从容。
所以别动不动就上升到人生高度。自律这事说到底也是一件小事，找到你的动力，小碎步改变，找到一个普通而又不平凡的榜样。就足够了。
自律自善是什么意思？
自己自觉的遵守戒律，自己精进向善，做品德高尚的人。
自控力差的人该怎样实现自律呢？
1,给自己定一个目标，然后把目标进行分解几个小目标，比如每天坚持早起10分钟，每天早上锻炼等等。
2.每天督促自己。每天询问自己，今天的目标能完成吗，完成多少了，无论多大困难都能实现吗。让朋友，亲人帮助自己形成一个好的习惯。
3，找到自己不能有好自律的原因，指定相应的措施，帮助自己克服困难。
4.完成一个目标要可以对自己进行奖励，告诉自己成功了，没有什么不能做到的。
概括来说就是，认识自己，培养自己自觉意识，学会承诺，控制情绪，学会暗示自己和奖励自己，避免拖拉和拒绝诱惑。
如何能够自律的学英语？
如何能够自律地学英语 下面给大家分享一套英语学习的适用方法，只要你能够做到这几点，你的英语将会得到非常明显的进步。１，明确目的大家都知道，兴趣是最好的老师，学习学习一项技能或者一个领域的知识，不是完全靠努力就能够学好。如果在这个过程当中，我们对学习的内容有排斥心理，我们是很难去把这样知识学好的。然而很多人，对英语是非常头痛的，所以根本就没有办法喜欢它，如果不能喜欢它，那又怎么能够很好的开始呢？这里给大家分享一个小窍门，就是明确你学习的目的，一定要想清楚你为什么要做这件事情，哪怕是你并不想做，而只是迫于无奈。比如有的人学英语，其实就是为了考级，有的人学英语是为了将后来出国，或者只是为了出国旅行与他人交流的便利，或者是仅仅因为喜欢某一国的文化而去学英语，那这些目的呢，有一些是主动的个人的需求追求，有一些呢，是为了应付考试的需要，但是要把你的目的列出来，然后你知道你为什么要做这件事情？强化你的目的，很有助于你带着一种积极的心态去做这件事情。２，合理评估自己的水平目的已经明确了，我们就需要找到合理的方法，在找到合理的方法之前我们需要知道自己现在目前的水平，比如有些同学他说，可能计划要考四六级，然后去问其他的已经考过四六级的同学该如何准备四六级考试，这个时候那些，同学可能会告诉她要多背单词，或者是多看，多做阅读题。然而这一套方法是不是适用你呢？这个是跟你自己的实际情况要相关的，我们经常接触到的情况就是，有的同学英语的基础水平还很差，一开始就从背单词着手，这样子学习效率会非常的低下。四六级对单词量是有要求的，但是，一个人从单词量五六百到提升到四五千，这个中间不是光靠背就可以的，需要懂一些基础的语法，能够有一定的阅读理解力，在这个基础上，你再去背单词，效果会好很多，所以的话，合理评估自己的水平，然后再去用合适的方法来学习，关于这方面的话，每个人的基础条件不一样，应该是有非常大的一些差异，所以怎么样去合理评估自己的水平，可以与我们探讨，我们有提供一些免费的水平测试并且有老师帮你针对性的制定学习计划，这样子可以帮你少掉很多弯路。３，选择合适的教材在了解了自己的基础水平的情况下，选择合适的教材是非常重要的。如果说你现在需要考四六级，那么考四六级的话会有专门，针对自己的薄弱环节去进行一些攻关，比如说有些同学他的词汇量不够，那么我们可以给他推荐一些学习增加词汇量的一些书籍，然后有些同学其实并不是词汇量不够，他的词汇量已经非常大了，然而，他的阅读理解力非常不够，那这个时候应该选择的是提升阅读水平的教材。另外有些是零基础起步的人，然后希望能够学一点英语应用于日常，和简单的商务交流，这个时候他如果选择去背单词，或者是背语法，是根本很难学下去的，这个情况下应该选择比较系统的，从零开始的，材料，全面的进行听说读写的训练，而不是听说四六级考试的人背单词，他也来背单词。或者说以为找个外国人的环境就能练好口语，这些都是错误的，不同的阶段，学习的方法和重点是不同的。４，系统化学习回到前面一个要点就是选择系统性的材料，选择比较适合你的学习材料，然后进行系统化的学习，怎么叫系统化的学习，是我今天学的东西，和前面学的东西是相关的事在前面，难度是逐步递进的，这样子，得到的东西，它就会形成一个框架，形成一个网络，而所有，林林散散的知识，我们就能够有序的去理解和掌握。因为我们在实际应用，口语交流，或者用英语进行工作交流的时候呢，这些知识都是非常散的，跟实际环境需求非常相关的，在我们不具备这个基础的时候，这些信息对我们来说是非常庞杂和散乱的，我们很难去把握它的要点所有的话我们，需要利用好碎片化的时间，进行系统化的学习。比如，你片断零散地去学和记“ＨＯＷ ＡＲＥ ＹＯＵ”,然后今天这个人跟你打招呼说的是”what's up?“你就懵了. 你知道HOW ARE YOU 是问好，但是想要问候对方的其他亲人的时候怎么问？不是光靠记住几个单词的，这个理解吧？５，合理分配时间 刚才说到碎片化的问题，我们的时间是，非常碎片的，我们没有办法去安排整天大段的时间来进行某项知识的学习，这个时候就需要合理的，分配时间，最好的方法就是我们不需要，一开始就有一个非常高难度的操作目标，我们可以把学习内容分散到每一天，每天花点时间去做，这样子的话不会，心理上面有非常大的障碍，也不会实际当中抽不出这么多时间去学习。比如说我们阅读和朗读，这项训练的，内容上，每天花10到15分钟就OK，如果你有更多的时间，我们再进一步的去做一些记忆或者是背诵的事情，而不需要一次性的去坐在那里，看书看几个小时。如果我们选择系统的教材，那么每一篇课文我们可以预计，分三次，每天花20分钟把它学完，这样子我们到什么时间能够学完哪一本书的内容，心里也会非常的有数，如果不能做到每天学习，我们也可以把这个时间单位分成一周，学习多少内容。这样，从我们现在的这个出发点，到我们的这个目标之间，需要花多长时间，也是非常清晰的，并且也不会特别的困难。６，持续行动和及时的反馈自检持续的行动是我们所学的内容和我们进行的训练，需要合理的去安排时间以及及时进行效果检测，我们不能在错误的训练方式和学习方法上面进行错误的积累，如果时间太长了，我们都一直在埋头苦学，我们是不能知道自己学习上面的问题的，所以我们需要，边学边练习边获得反馈。获得反馈的方式，包括找一个学习水平，英语水平比自己高的人来进行检测，也包括在学完之后进行一些适当的，练习，测试，这样子能够很快的去检测我们的学习成果，以及巩固我们学习的内容，如果发现了学习方法和内容的错误，我们也能够得到及时的纠正，避免时间的浪费和种种低效情况。以上这六点是，学习一项知识或者技能的，基本路径，具体做到这些东西仍然会有一定的困难，但是只要我们依照这些框架去分析我们，的计划，我们的学习目标，安排，我们的学习内容我们，必然可以在，比之前，光有决心，没有行动，或者是行动不当，所获得的这个成果要好得多，更多的学习问题，希望你来与我们探讨。我们有很多的免费及付费课程，希望能够对你的英语学习提升提供参考和帮助。
