纳什可以扣篮吗,NBA有哪些球员弹跳一般

纳什可以扣篮吗，NBA有哪些球员弹跳一般？

直抒胸臆:在漫长NBA历史长河里，取得巨大成功的球员真是凤毛麟角，弹跳力一般指的也就是身体素质天赋不占优势的那几个，这其中最被忽视的应该就是约翰·斯托克顿。

20年里，他日复一日地传出匪夷所思的传球，一如既往地命中投篮、完成战术。他在联盟历史总助攻榜和总抢断榜上遥遥领先，15806次助攻领先第二名近5000次，3265个抢断领先第二名迈克尔·乔丹750次。1984至2003年，盐湖城，他在1526场常规赛中仅仅22场缺阵。你能否再举出任何一位职业运动员与之媲美？即使是他的老搭档卡尔·马龙也无法达到。19年的职业生涯中，斯托克顿有17个赛季全勤，这是NBA的一个记录。他职业生涯场均贡献10.5次助攻，其中包括两个历史最佳单赛季场均助攻数据：1989/1990赛季的14.5次和1990/1991赛季的14.2次。他手握34次20+助攻，并从1987/1988赛季到1995/1996赛季连续九个赛季垄断助攻王。

1984年，犹他爵士在首轮第16位摘下斯托克顿，他的身前不远处是未来的名人堂巨星奥拉朱旺、乔丹和巴克利。斯托克顿后来承认，自己一直走在还击质疑者的道路上。即便马龙也说，1985年他第一次来到爵士时，掂量着这位二年级控卫，他感到震惊：“我的第一印象是他的体型小得过头了，我觉得他会在比赛里被弄伤的。”

在斯托克顿的最初两个赛季，斯托克顿担任里基·格林的替补。他非常担心自己只能在NBA待一年，很快会失业。他什么也不敢买，甚至说自己在新秀赛季每天都在等待被裁掉的通知。度过了新秀赛季漫长的板凳岁月，第二个赛季，斯托克顿的出场时间增至23.6分钟，他的成绩是每场7.7分、7.4次助攻。第三个赛季，即1986/1987赛季，他开始成为首发，但要和格林分享上场时间。斯托克顿每场出场22.7分钟，得到7.9分、8.2次助攻。至此，他的学徒生涯结束了。当时的爵士主帅弗兰克·莱登回忆道：“他的决断力更出色，推进球的处理也更好。”

与此同时，爵士送走阿德里安·丹特利，卡尔·马龙开始成为球队首席得分手，与斯托克顿共同奏响了完美的挡拆进行曲。播音员年鉴上因此产生了一个被不厌其烦重复而又如此和谐的短语：“Stockton to Malone.”

1987/1988赛季伊始，斯托克顿终于独自占有犹他主力控球后卫的位子，场均13.8次助攻，这个数字在接下来三年两次被他自己超越，这也是连续九次助攻王的第一次。整个赛季助攻1128次，打破了此前伊塞亚·托马斯保持的1123次的纪录。与此同时，他每场2.95次的抢断列联盟第三，57.4%的恐怖命中率列联盟第四，还有14.7分的平均得分。他的数据比起上一年基本翻了一倍，之后入选最佳阵容二队。爵士以47胜35负的球队历史最好战绩进入季后赛，首轮击败开拓者后，他们与湖人队相遇。卫冕冠军经过七场恶战才得以过关。第五场比赛，尽管爵士以109比111惜败，斯托克顿却平了“魔术师“创下的季后赛单场助攻24次的纪录。十一场季后赛中，斯托克顿场均19.5分、14.8次助攻。

1988/1989赛季，斯托克顿首次入选全明星，奉上一场11分、17次助攻的表演，力助队友马龙带走MVP奖杯。1989/1990赛季斯托克顿缺席了前四场比赛，不过这不妨碍他场均14.5次助攻，把单赛季个人助攻记录刷新到1134次。1990/1991赛季，他不厌其烦，1164次助攻再次刷新自己保持的单赛季助攻总数纪录，场均17.2分平自己最好成绩。

下一个赛季，斯托克顿拿到连续第五个助攻王，第四次出席全明星赛。爵士的季后赛之路终于得到开拓，连续击败快船和超音速之后进入了西部决赛。在16场季后赛中，斯托克顿场均14.8分、13.6次助攻、2次抢断。入行十年，控卫黄金巅峰时代到来，他开始牢牢锁定传统控卫的最顶端。1993/1994,1994/1995这两个赛季，他入选NBA最佳阵容一队，并在1995年成为NBA历史上的助攻王。1994/1995赛季，斯托克顿助攻突破10000次，接下来的1995/1996赛季，他超过莫里斯·奇克斯成为历史抢断王，同时超越鲍勃库西成为第一个连续九次获得助攻王的球员。

但一如他整个职业生涯挥之不去的悲情氛围，悲情的根源恰在此时呈现出来：在他最为挥洒纵横的黄金年龄，他所在的球队却迟迟无法得到最后的拼图。如果说“魔术师”是控卫中最伟大的创造者，那么斯托克顿就是最伟大的决断者，两个牢牢占据伟大控卫排行榜前两名的球员，一个才华横溢，浓烈浪漫；一个低调朴实，冰冷如刀。没有人能干扰他的思考和节奏，没有人能左右他的推测和决断。他能够恰如其分地捕捉到一切机会，然后挥手送球犹如利剑刺穴。他智慧、狡猾乃至于阴险，让一切对位者如鲠在喉却又有苦难言，但在场下，他又是翩翩君子，光华内敛，是温和的约翰。

随着霍纳塞克的到来，爵士开始步入团队巅峰。1997年西部决赛第六场，斯托克顿在最后时刻一记三分球掠过巴克利的指尖，压哨绝杀晋级，爵士杀奔总决赛。“闯入总决赛是我生涯的光辉时刻，”斯托克顿说，“我们曾六七次杀入分区决赛却输了球，越过这道坎是最令人激动的时刻。”这也是斯托克顿少见的情绪外露的时刻。他奔向马龙和霍纳塞克的怀中，尖叫着欢呼胜利，这和他平日的举止风度完全迥异。

但是他们迎面看到了迈克尔·乔丹和血红色的公牛。1997年总决赛第四场最后2分钟，斯托克顿主导爵士队史上最著名的生死时速：在乔丹扣篮之后，斯托克顿立刻一记三分得手，乔丹还以一记跳投。终场前1分钟，斯托克顿抢断乔丹，接着快攻让乔丹赔上一次犯规，然后罚中三球。终场前44秒，乔丹在人群中穿梭折转，跳投不中，斯托克顿抓下篮板球送出跨场长传，卡尔·马龙如列车般呼啸着篮下打进。爵士以74比73反超。终场前17秒，马龙罚进两球，爵士76比73扩大领先。乔丹被迫尝试强行三分，未遂，斯托克顿再度抓下篮板长传，布莱恩·拉塞尔应声飞扣，爵士锁定胜局。短短的两分钟内，12比2的致命冲击在球场上演了爵士队史上最激情的生死时速！

但这壮丽的抵抗最终只是公牛王朝和迈克尔·乔丹的帝王神殿里的点缀，两个4比2，两次传世的绝杀，乔丹在复出后以爵士为背景，第二次完成了伟大的三连冠。犹他至此中衰，缩水赛季以联盟第一战绩半决赛负于开拓者后，球队更是一路下滑。作为这支球队的灵魂和指挥官，斯托克顿之后六年徒劳的坚守成为最悲壮的史话，当时间走到2004年，他终于停了下来，他为这支球队，这个城市，已经燃烧了一切。

当然，在结束时，他也已经超越了一切。无需任何声音，就像看着最伟大的无声电影，后人只需看着他的名字，便会不由自主地五体投地，沉醉于他给你的不可阻挡的“视觉享受”。

沉默着的斯托克顿就像是电影中的无声幽默，不懂的人视而不见，懂的人会心一笑。你看着他那瘦削的体格、扑克脸以及中分黑发，不止是你，即使是盐湖城，也往往会把他当成一个普通的职业者，而非震撼篮球历史的传奇，但这恰恰就是斯托克顿的吸引力之所在。

2011年的小牛队是什么实力？

2011年小牛队是什么实力，为什么能赢得总冠军，答案有几点。

2010-2011赛季，小牛常规赛取得57胜25负西部第三的战绩，诺维茨基场均得到23分7篮板2.6助攻，投篮命中率51.7%（职业生涯新高），三分命中率39.3%，罚球命中率89.2%。

司机常规赛的表现已经足够好了，三项命中率接近180俱乐部。但是季后赛的司机表现比常规赛还要更加出色，这太出乎人们的预料了。

那年的司机是无解的，把阿尔德里奇、科比和大加、雷霆三少、热火三巨头通通都斩于马下。带领小牛在季后赛首轮4-2淘汰开拓者，次轮4-0横扫湖人，西决4-1淘汰雷霆。总决赛4-2击败热火三巨头，最终成功夺冠。整个季后赛，司机的表现都是超神的，场均砍下27.7分8.1篮板2.5助攻，投篮命中率48.5%，三分命中率46%，罚球命中率94.1%。得分是职业生涯最高，还有就是三分和罚球命中率相比常规赛，都提高了一大截，投篮神准，一出手就有很大的把握，太不可思议了。

小牛有这样的一位超神发挥的领袖带领球队前进，何愁不拿下比赛呀！

那年小牛除了诺维茨基这位核心球员表现出色之外，其他球员的表现也同样出色。

1、“喷气机”特里

“喷气机”特里是小牛除了司机之外，球队的第二号得分手。整个季后赛特里场均贡献17.5分1.9篮板3.5助攻，三分命中率高达44.2%。他是小牛队的杀手，屡屡在关键时刻给予投中致命三分。特别是总决赛G5和G6，特里分别砍下21分和27分，打得像个巨头一样，精准的三分球把热火三巨头彻底打懵了。

2、基德

基德是小牛的主力控卫，球场指挥官。尽管那时候基德已经38岁了，但是他头脑清晰，经验丰富，对比赛有非常清晰的洞察力，把球队的进攻梳理得井井有条。整个季后赛场均贡献9.3分4.5篮板7.3助攻，三分命中率37.4%，是小牛外线防守不可或缺的一员。

3、马里昂

马里昂是小牛的全能战士，无论是快攻还是防守，马里昂都能做到球队要求他做的，总是能出现在正确的位置上。马里昂还是小牛的外线侧翼防守大闸，承担防守对方箭头人物的重任，是球队外线防守非常重要的一环。整个季后赛，马里昂场均得到11.9分6.3篮板2.1助攻1抢断0.9盖帽。

4、泰森-钱德勒

那年钱德勒可以说是小牛最成功的引援了，引进钱德勒让小牛摆脱了“联盟最软球队”的帽子，防守效率提升到102.2（联盟第六）。

到了总决赛，虽然钱德勒场均贡献9.7分8.8篮板1.2抢断1.2盖帽，但是他的价值还不止于此。钱德勒对于小牛的防守是显而易见的，当钱德勒在场时，热火的篮板效率47.3%，每百回合进攻效率得分被限制在98.4分；而当钱德勒下场后，热火的篮板效率上升到56.9%，每百回合进攻效率得分来到114.3分。

钱德勒让小牛的防守和护框能力增强了一个档次，是小牛真正的防守大山。

5、巴里亚

巴里亚虽然身高只有1.83米，但是他真的很强硬。特别是总决赛单防詹姆斯让人记忆深刻，巴里亚单防詹姆斯，居然防下来了，从此被球迷称为“波多黎各一座山”。

整个季后赛巴里亚场均得到8.9分1.9篮板3.4助攻，三分命中率32%。巴里亚在小牛扮演奇兵的作用，屡屡为球队作出贡献。特别是总决赛G5，巴里亚11投7中，三分5投4中，砍下17分2篮板5助攻；总决赛G6也同样表现出色，12投7中砍下15分3篮板5助攻。巴里亚简直就是神兵天降，是小牛最惊喜的球员。

6、佩贾

2011年佩贾已经34岁了，季后赛佩贾场均得到7.1分，三分命中率只有37.7%。但是就是这样的一位老将，在次轮小牛横扫湖人的比赛中，佩贾场均贡献12.5分，投篮命中率51.4%，三分命中率高达52.4%，场均投进2.8记三分。特别是第四场比赛，佩贾7投7中，三分6投6中，砍下21分。

司机、特里、基德、佩贾、巴里亚这几人都有三分能力，而且还不错。当核心球员投篮神准，并且其他球员投篮也有不错的命中率时，这支球队将会战无不胜。

2010-2011赛季那支小牛队虽然不是纸面实力最强的队伍，但确实是经验最丰富的队伍。那支小牛队的球员的平均年龄都超过了30岁，其中司机31岁，基德38岁，马里昂33岁，佩贾32岁，特里32岁，钱德勒29岁，巴里亚27岁。

小牛队员精诚合作，从主力球员到替补球员，他们各司其职，每个人都能为球队作出贡献，不管是得分还是防守，人人都参与进来。大家有力往一处使，在季后赛相继淘汰开拓者、湖人、雷霆，再到总决赛击败热火三巨头，小牛都展现了极其顽强的抗争精神。

进攻上诺维茨基和特里生生投死了对手，给对手造成了很大的杀伤；防守上有外线基德、内线钱德勒、侧翼马里昂这些防守大闸，给对手造成了很大的防守压力。另外奇兵巴里亚屡屡给球队带来意想不到的效果，也是最大的惊喜。

诺维茨基作为主攻手，特里作为辅助，钱德勒作为内线大闸，马里昂外线防守，基德掌控节奏，巴里亚担任奇兵。小牛不是实力最强的，但整体性确实最好的。球员默契十足，配合完美，既有整体又有个体，人人都能做贡献，堪称是团队协作的典范，最终赢得了2011年总冠军。

有哪些nba球员不能扣篮？

篮球比赛中扣篮是一个令人赏心悦目的动作，每当有球员在比赛中上演扣篮，特别是那种势大力沉的隔人暴扣，总能够调动起观众的情绪，看得观众兴奋不已。

对于NBA球员来讲，扣篮似乎家常便饭，一些身体素质逆天的家伙就向人们展示扣篮的暴力美学，比如詹姆斯的战斧劈扣，比如威少的隔人劈扣。

无论是詹姆斯还是威少，他们的身体素质好，扣篮对于他们来说就像吃饭喝水一样简单，但是对于其他身体素质不是很强NBA球员来说，扣篮就不是一件容易的事情，那么NBA中都有哪些球员没有扣过篮呢？

1、帕蒂-米尔斯

米尔斯身高1米85，这个身高在NBA扣篮的球员比比皆是，但从未见过他在比赛中扣过篮。无论是在NBA还是国际比赛，都从未见过米尔斯扣过篮。他是联盟里为数不多的从未扣篮的球员之一。用米尔斯自己的话说，扣篮排在进球选择的末尾，但说实话，它可能根本不是我的选择之一。

不能扣篮也给米尔斯造成了很大的困扰，在他的祖国澳大利亚，他为孩子们开展训练营时，总是会被小球迷问到：“你能给我扣篮吗？”然而米尔斯总是尴尬一笑，并向孩子们解释道：“我觉得我现在扣不了，但我会继续努力的。”

2、博伊金斯

博伊金斯身高1米65，他是NBA历史上第二矮的球员。别看博伊金斯长得矮小，甚至很多普通人都比他高，然而这位却在NBA中打了13个赛季，场均得到8.9分1.3篮板3.2助攻，巅峰时的他在06-07赛季的场均得分有15.2之多，可见有多厉害！

博伊金斯是以落选秀的身份打进NBA的，并且以10天短合同打起，生涯前几个赛季他一直在被裁和签约之间来回切换。后来博伊金斯得到了掘金一份4年1300万美元的合同，彻底在NBA站稳脚跟。

而由于身材过于矮小，他从未在比赛中扣过篮，但不代表他不能扣篮。对此博伊金斯解释道：“在比赛中我从不会去扣篮，因为如果没成功，那将很尴尬。在训练时，我也不会扣篮，如果是个网球，我想我能够抓住它。”博伊金斯解释称不能扣篮的原因是因为手掌太小了，抓不住球。

博伊金斯的生涯已经很成功了，他凭借这样的身高打进NBA，而且一打就是13个赛季。单凭这一点，他能不能扣篮已经显得不重要了。

3、博格斯

博伊金斯够矮吧！居然有人比他还矮，这个球员便是博格斯。

博格斯身高1米6，绰号“小虫”，他是NBA历史上最矮的球员，比博伊金斯还矮一些。博格斯以首轮第12顺位的身份进入NBA，他在长人如林的NBA征战了14个赛季，生涯总共出战了889场常规赛，其中首发556场，场均拿到7.7分2.6篮板7.6助攻1.5抢断。巅峰赛季的博格斯更是拿到10.8分4.1篮板10.1助攻1.7抢断的出色数据，很多比他高的人都没有达到这个数据，由此可见博格斯有多强！

博格斯也和博伊金斯一样身材太过矮小，不能扣篮，不过他的弹跳高度达到1米03，但依然不能完成扣篮。不过压根就没人在乎博格斯到底能不能扣篮，因为他以1米6的身高打进NBA，而且在长人如林的NBA征战了14个赛季，这本身就是一个奇迹。世人对博格斯有很高的评价，可能有下一个乔丹，但是再也没有下一个博格斯了。

博格斯也知道自己很矮，他从来都没有放弃成为一名NBA球员。他说：“我相信篮球并不是专让高个子打的，而是让那些有篮球才华的人打的。”

4、纳什

纳什的身高达到1米91，这种有天赋的人弹跳都不会差，但球迷从未见他在比赛中扣篮，因此有球迷怀疑纳什不会扣篮，这是真的吗？

作为战术跑轰的代表者，纳什在场上扮演者指挥官的角色，他通常通过传球带动队友参与到进攻中来。所以纳什的得分并不高，但是却能影响比赛。他更加喜欢配合队友完成空接暴扣。况且，队中有的是能扣篮的人，传给他们扣篮不就得了，何必浪费体力。

不过千万不要以为纳什不会扣篮，他只是不在比赛中展示扣篮而已，实际上他是能扣篮的，只不过在训练中扣而已。

5、卢比奥

卢比奥身高1米93，臂展达到了2米13，运动能力也不差。然而却从未见过他在NBA比赛中扣篮，哪怕一次都没有。

要知道卢比奥代表西班牙参加国际比赛的时候，可是有见过他扣篮的，虽然扣篮的力度不是很大，但也证明他是能够扣篮的。至于卢比奥为什么不在NBA比赛中扣篮，可能担心受伤，或者对扣篮不感兴趣。所以在NBA比赛中经常看到卢比奥能上篮绝不扣篮。

NBA哪一届选秀的20000分先生最多？

NBA作为全世界最顶级的篮球殿堂，能够进入NBA的球员都是篮坛的佼佼者，作为一名篮球运动员能够进入NBA，那无疑就是梦想成真的事情。

NBA成立于1946年6月6日，距离现在已经有74年了，在这七十多年的时间里，一共有4499名球员在NBA中打过球，能够在自己的职业生涯拿下一万分的又有多少人呢？答案是366人。也就是一百个球员里，平均有8个人职业生涯能够拿下10000分。像我们中国最伟大的篮球运动员姚明，他在NBA的得分（9247分）也没有超过一万分。还有现在联盟前5的巨星---伦纳德，

他在联盟征战了9个赛季也才拿到9620分。这也从侧面看出了万分先生有多难。

百里挑一的两万分先生

一万分有8.135%的几率，那么两万分呢？这个数字又会是多少呢？大家可以先猜一下。

1%，真正的百里挑一，目前常规赛职业生涯能够拿下20000分的球员仅仅有46人。你看NBA发展至今，已经走过74年的风风雨雨，才有46人能够拿下20000分，一年都不出一人，你说难不难！而安托万·贾米森 就是两万分俱乐部的守门员。

1984年、1996年和2003年的NBA选秀因为出了乔丹、科比和詹姆斯三个NBA历史级别的超级巨星而被人们所熟知，被公认为选秀质量最高的三个选秀大年。那么，出产两万分先生最多的年份是不是他们当中的一个呢？答案是否定的，因为还有一个低调的选秀年份在出产两万分先生的数量上超过了以上三个年份排在第一，那就是1998届。

第一名：1998届 （4人）

德克-诺维茨基：31560分 历史第6

保罗-皮尔斯 ：26397分 历史第15

文斯·卡特 ：25580 历史第20

安托万·贾米森 ：20042 历史第46

第二名：1976届 （3人）

阿历克斯·英格利什 ：25613分 历史第19

罗伯特·帕里什 ：23334分 历史第27

阿德里安·丹特利 ：23177分 历史第28

第二名：1984届 （3人）

迈克尔·乔丹 ：32292分 历史第5

哈基姆·奥拉朱旺：26946分 历史第11

查尔斯·巴克利 ：23757分 历史第26

第二名：1996届 （3人）

科比·布莱恩特 ：33643分 历史第4

雷·阿伦 ：24505分 历史第24

阿伦·艾弗森 ：24368分 历史第25

第二名：2003届 （3人）

勒布朗·詹姆斯 ：33644分 历史第3

卡梅隆·安东尼 ：25930分 历史第18

德怀恩·韦德 ：23165分 历史第29

第六名：1958届（2人）

埃尔金·贝勒 ：23149分 历史第30

哈尔·格里尔 ：21586 历史第35

第六名 ：1960届 （2人）

奥斯卡·罗伯特森：26710分 历史第11

杰里·韦斯特 ：25192分 历史第22

第六名：1985届 （2人）

卡尔·马龙 ： 36928分 历史第2

帕特里克·尤因：24815 历史第23

第六名：1987届 （2人）

雷吉·米勒 ： 25279分 历史第21

大卫·罗宾逊：20790分 历史第39

第六名： 2001届 （2人）

保罗·加索尔: ：20894分 历史第37

乔·约翰逊 ：20405分 历史第43

另有18届选秀有1人达成，而张伯伦和摩西-马龙也完成这一成就，但两人均不是通过选秀进入NBA。而现役最有希望进入两万分俱乐部的就是：拉马库斯·阿尔德里奇（2006届 现在得分19599）、德怀特·霍华德（2004届 现在得分18582）、克里斯·保罗（2005届 现在得分18711）。

打篮球只会用身体来撞？

喜欢的篮球的人一种是用一切手段去赢，有的是打的要帅也要赢，有的是帅就可以了，但是要成为高手运球只是基础而已，即使身体素质再好也是有必要练运球的，不然只知道用身体撞我想很少会有人想跟你一起玩。下面我介绍一些关于运球的技巧和种类希望对你有所帮助。

打篮球运球的技巧

运球是篮球的基本技巧，动作简单，但要持续练习，因为只有持续练习，让球成为身体的一部分，打球时才能灵活发挥。以下是打篮球时常用的运球技巧，大家不妨学学：

运球基本技巧

身体向前倾，手在肘部外侧，五指张开，向下拍打球。拍球时，手臂要伸直，前臂和指、腕都要用力，以让球反弹在腰部位置，如果球反弹后高度超过腰间，就要改变力度，控制好球。

运球快跑技巧

手在肘外，虎口冲前，球在手的下方，手用力推按球，并把球的高度控制在腰部以下。快跑时，球应该脚的外面，身体的一侧，以免脚或者身体触碰到球。需注意的是，运球和奔跑两者要同速，不然跑得过快，球离开手，会出现丢球的情况。

体前变方向运球

左手运球进攻，遭遇对手紧逼时，右脚蹬地，身体上侧左偏，加速突破，诱使对手身体重心右移。突破时，用力蹬地上体向右倾，左臂迅速推按球变向。变向重心要稳，控球方法要对。

打篮球怎么运球？篮球运球的方法有很多种，只要勤加练习，长期坚持，一定会学会。以下是运球方法，总有一种适合你，赶紧学学吧。

原地运球

初学打篮球时，要学运球这项技能，首先要从原地运球开始学起。原地运球，两腿岔开，稍弯曲，身体向前倾，眼睛看四方，然后五指自然分开，用指尖控球。控球时，手肘要上下摆动。

八字运球

八字运球要比原地运球稍难，所以，学会原地运球，再慢慢练习八字运球。运球时，用手腕的力量控球，让球绕腿部绕圈，方向前后交替。运球时，力度要均匀，以让球的高度保持与脚踝高度一致；膝盖稍弯曲，让身体重心降低；眼睛要盯着前方，不要盯着球。

胯下运球

胯下运球，又称为胯下交替运球，是常用的运球招数，但也比较难掌握。通常，运球时，重心要放低，手不断拍打球，控制好球的方向，然后让球在胯下击地而过，另一只手顺势接球。

运球是一项重要技能，需要每个打篮球的爱好者熟练地掌握。但有的人却不勤加练习，导致运球时出现丢球的情况，这种做法是不对的。既然选择了篮球，就要练好运球。那运球怎么练习呢？如何才能练好？大家不妨继续往下看看。

1、了解运球练习的共同要求

练习各种运球技术，都要左右手练，而且眼睛不能看球，因为眼睛看球，就会忽略防守者及球场的动态。

2、不断提高原地运球的能力

原地运球虽简单，但是最基本的，如果没练好，其他运球技巧也难灵活运用。所以，要反复练习，运球时，用指腕力量拍打球，让球反弹高度约为10厘米。练熟后，动作频率要持续加快。

3、注意行进间运球练习

行进间运球，是要持续练习的。练习时，可设置障碍物，然后左右手变方向运球穿过障碍物。需注意的是，到达障碍物前，转变球的方向，到达另一障碍物时，换手，换方向，重心要低，眼睛不看球。

在比赛中，不是什么时候都要运球，如果找到好机会就要传球和投篮。那什么情况下应运球呢？大家不妨继续往下看看。

1、组织后卫接到篮板第一传或接到端线外发进场的球，首先要发动快攻，传不了球时，就快速向前场运球推进、突破。

2、抢到篮板球发动快攻有防守者封堵住第一传时，自己要运球突破对方的封堵。

3、在前场进攻时，一时没有传球的机会，或者按战术要求需要调整位置时，可运球。

4、进攻对方的全场紧逼防守时，可用运球技术好的队员，运球突破，上篮得分。

5、利用突破技术好的队员，穿过对方的防守，然后向内线占据有利位置的队员传球，跳投得分。

6、利用运球掩护配合和突破分配合时要用到运球，运球过程中，需要注意不要进入限制区域，以免犯规要罚球。

运球是打篮球的一个基础，练好运球不仅能在球场上摆脱防守，还能迅速提高自己的球感，对投篮和传球都很有帮助，下面小虾就来侃侃8招实用运球技巧。

首先运球要有一个规范的动作。球从手到地面，应该是先离开手掌，再离开手指，运球并不是单纯的整个手掌或者仅靠手指去击打皮球，发力由肩到肘再到手腕依次传递下来。运球的时候注意不能低头看球，这是很多像我们这种业余篮球爱好者的一个通病，光顾着低头，失去了观察球场上其他队友的位置视野。抬头看球不仅能发现跑出空位的队友，还能观察防守球员的重心，姿态，来加以判断后续的动作，有时甚至还能用眼神来欺骗对方。

基础知识了解后，我们来看看几种不同的运球方式。第一种是高运球。顾名思义，就是球反弹的高度较高，一般在腰部左右的位置。这种运球常常出现在反击的快攻中，因为高运球适合控球者的加速启动和高速奔跑。运球的时候身体重心肯定是向前的，且手臂要发力击球，让球能弹到一定的高度，有时为了获得更快的奔跑速度，可以控制将球的击落点在身体前方的一段距离。

在高运球的时候要注意控制球所反弹的高度，不能高于自己的肩部，虽然正式比赛上还没定论，但是达到肩部及以上的高度非常容易出现走步或者翻腕，且在野球场上，过肩就是为例了哦。

与高运球相对的就是低运球了。低运球是篮球场上的最常见的动作，当防守球员上逼时，控球球员都会使用低运球，通过上身和腿部保护住球，再使用后续的动作来摆脱防守。低运球的时候要适当下蹲放低重心，皮球的反弹点控制在膝关节附件的部位。

还是那句话，低运球的时候一定要抬头观察防守球员的身体动作，一般来说对方是交叉步站立的话可以往他前面那只脚所在的一侧突破，比如他是左脚前右脚后，那选择向右突破相对来说较容易，因为他向左转身较为困难；如果防守球员是两脚平行站立，只要距离适中，可以选择直接投篮，因为他要上步盖帽相对慢些。

第三种是急起急停的运球。这招要观察防守球员的启动和减速动作，在他启动加速的时候你可以选择减速变向，在他想要减速的时候，你在加速摆脱。这一招相对于拿下体型较大的防守者十分有效，毕竟重心启停需要的事件多嘛~

第四种是身体前换手运球，也就是体前变向运球。就是当运球接近防守者一定距离后，原本运球的那只手拍击球，将皮球在身前击地后，弹至另一只手，再通过另一只手控球突破防守。这是一项最简单也是最实用的过人招式，有点像杨过的玄铁剑法，重剑无锋，朴实无华却威力十足。篮球界将这招打出名的是艾佛森，一招crossover征服了多少球迷。

使用这招的时候要注意空间，把握不好距离的话，容易将球运到防守者的腿部，造成失误。

与体前变向运球相对就是第五种背后运球。就是将皮球在背后左右手交替运球。这种运球通常用于防守球员冲上前的紧逼，在身体前方没有运球空间的时候将球运至身后，用自己的身体作为掩护，防止对方断球或者阻挡前进方向。当然，球在背后的时候有很好的隐蔽性，可以通过力量来控制左右手交球速度拉开空间摆脱防守。

由于看不见皮球的运行轨迹，背后运球对于控球者的球感要求较高，这也是一个高失误率的动作，没有一定的运球基础通常会在背后交球失败。

第六种是转身运球。这种运球不但是后卫，内线球员也经常使用。后卫在防守球员探出重心抄球时，向防守球员伸手侧转身来过掉对方；而内线球员一般是主动用身体靠住对方，利用身体旋转的维度拉出空间，以便出手。无论是哪种转身，在运球的第一下都要加大力量击球，让皮球有更快的反弹速度，来配合身体的旋转发力。

以右手控球为例，转身的时候一定要以左脚作为轴旋转，且要将球拉至身体左侧后，再交至左手控球。转身的时候要控制住重心，许多内线球员在转身时由于没有靠住对方失去重心而出现失误。

第七种是压臂式运球。这是一个新名词。当对方贴身逼抢时，压低重心，用上臂发力，伸直手臂，以肩部为轴，将球拍击至身体后方。这种运球往往用在推进时发现没有突破或者传球空间，控球者用此运球来稳住进攻节奏，更好的观察场上情况。

最后一种就是胯下运球。这是一种常见的进攻运球，将球撞击地面点控制在胯下，由于有双腿的掩护，来迷惑防守球员。且胯下运球是前后脚站立，控球者很容易启速突破。麦迪当年号称第一步联盟最快，他的胯下运球突破做得十分潇洒。

胯下突破一定要增加后脚的蹬地力量，让自己有更快的启动速度。且要注意通过胯下换手时，交球要使得另一侧接球手能快速掌控篮球，不然等你另一只手摸准皮球后，转瞬的机会也就消失了。

总结一下，在运球的时候，上述无论哪种运球都要用一定的力量去拍击皮球，增加球的反弹速度，且运球过人的时候一定要有重心的配合，且重心一定要伴随着球的方向走，你自己的重心不动，怎能骗得了别人？这就是为什么野球场上常见的“站桩式”运球过不了人的原因。

最后，这几种运球可以相互结合使用，在观察不同的防守球员的特点后，使用恰当的运球组合，可以起到事半功倍的效果。希望以上内容对大家有所帮助，原创码字不易，谢谢大家支持