头发剪短了？这些方法让它快速生长，头发剪短后促其快速生长的方法
在追求时尚或是出于实际需求，我们有时会选择将头发剪短，剪完后又常常会后悔，希望头发能快快变长，通过一些科学有效的方法,是可以在一定程度上加速头发生长的。
营养补给是基础
头发的生长离不开充足的营养，蛋白质是头发生长的关键物质，日常饮食中要保证足够的摄入，像鸡蛋、牛奶、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，鸡蛋富含多种氨基酸，能为头发生长提供必需的营养；牛奶不仅含有蛋白质，还富含钙等矿物质,有助于维持头发的健康。
维生素对于头发的生长也至关重要，维生素B族能促进头皮的新陈代谢，加快头发生长速度，可以多吃一些全麦面包、糙米、绿叶蔬菜等食物来补充维生素B族，维生素C具有抗氧化作用，能增强头发的韧性，柑橘类水果、草莓等都是维生素C的丰富来源，维生素E能促进血液循环，为毛囊提供充足的氧气和营养，坚果、橄榄油等食物中含有丰富的维生素E。
矿物质同样不可忽视，铁元素能保证血液向毛囊输送足够的氧气，缺铁可能导致脱发和头发生长缓慢，多吃红肉、豆类、菠菜等含铁丰富的食物有助于头发生长，锌元素参与身体多种酶的合成，对头发的健康生长有重要作用，可以通过食用海鲜、瘦肉等食物来补充锌。
头皮按摩促循环
头皮按摩是一种简单又有效的促进头发生长的方法，每天早晚各进行一次头皮按摩，每次10 - 15分钟，按摩时，将手指自然弯曲，用指腹轻轻按压头皮，从额头开始，向头顶、后脑勺方向移动，力度要适中，以头皮微微发热为宜，这种按摩方式可以促进头皮的血液循环，为毛囊提供更多的营养和氧气,加速头发生长。
也可以借助一些按摩工具，如头皮按摩梳，使用时，从头皮的一侧开始，缓慢地梳理到另一侧，反复进行，能有效刺激头皮的神经末梢,增强头皮的活力。
正确洗护保健康
选择适合自己发质的洗发水和护发素非常重要，如果是油性发质，应选择清洁力较强但又不会过度干燥的洗发水；如果是干性发质，则需要选择滋润型的洗发水和护发素，要注意洗头的频率，过于频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，一般油性发质2 - 3天洗一次头，干性发质3 - 4天洗一次头为宜。
洗头时，水温不宜过高，一般控制在40℃左右，过高的水温会损伤头发和头皮，导致头发干燥、易断，用指腹轻轻揉搓头皮，而不是用指甲抓挠，以免损伤头皮，洗完头后，尽量自然晾干，减少使用吹风机的次数，如果必须使用吹风机，应选择低温档，并保持与头发15 - 20厘米的距离。
生活习惯要良好
充足的睡眠是头发生长的重要保障，睡眠过程中，身体会进行自我修复和新陈代谢，为头发生长提供良好的内部环境，每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，养成规律的作息习惯,避免熬夜。
适当的运动也有助于头发生长，运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，使身体处于良好的状态，可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等，每周坚持3 - 5次,每次30分钟以上。
要学会缓解压力，长期处于高压状态会导致内分泌失调，影响头发生长，可以通过听音乐、旅游、冥想等方式来缓解压力,保持心情舒畅。
头发剪短了想要快速生长并非一蹴而就的事情，需要我们从多个方面入手，坚持做好营养补给、头皮按摩、正确洗护以及保持良好的生活习惯，只要持之以恒，相信不久后就能拥有一头令人羡慕的长发。
