二踢腿,提高步幅的方法和技巧
二踢腿，提高步幅的方法和技巧？
1、高抬腿练习
双手摆臂幅度要大，大腿高抬至90度，支撑腿要尽量蹬直，身体重心较高，注意要用前脚掌着地，不要用全脚掌或后脚跟着地，身体稍向前倾，保持躯干正直，注意不要身体过度前倾或者后仰、驼背、耸肩等。
2、后踢腿跑
让大腿和小腿折叠，并不断快速进行折叠，后脚跟要踢到屁股，落地时用前脚掌着地，注意不要全脚掌或者后脚跟着地，身体重心稍向前倾，且在快速折叠过程中感觉到脚下借助了摩擦力，有地面给的向前的反作用力。
3、外侧高抬练习
往外侧约45度角高抬大腿，将大腿尽量往胸前靠，支撑腿前脚掌着地，配合高抬做掂步，身体重心稍向前倾，双手自然放松，两腿交替进行外侧高抬。
4、跨步跳练习
起跳腿全脚掌下地后过渡到前脚掌，接而快速用力蹬伸，向后趴地，然后继续后摆；
摆动腿屈膝主动前摆送髋，前伸小腿，接着继续积极下压摆动腿的大腿。
正步分几种？
1、摆臂训练。包括：原地摆臂一动一摆、两动一摆、连续摆。
2、踢腿训练。包括：一步两动、一步一动、连续动作。
3、腿臂结合训练。踢腿与摆臂同时进行，包括：一步两动、一步一动、连续动作。
4、排面训练。主要训练排面整齐一致，也包括：一步两动、一步一动、连续动作。
5、纵队训练。主要训练步幅及前后距离的把握，同样包括：一步两动、一步一动、连续动作
6、框子训练。按照方阵队形，最外围的第一排和最后一排、第一列和最后一列组成的队形框子在一起训练，主要训练框子的牢固性、稳定性。
7、合成训练。方阵所有人员各就各位，按照标准训练成整齐划一的徒手受阅方阵。
8、持枪分解动作训练。包括：肩枪、枪放下、原地劈枪“三把枪”、行进间正步劈枪。
9、持枪方阵综合训练。按照标准，正步、劈枪、转头、喊口号、正步与齐步互换等综合练习。
如何才能练好后踢腿动作？
要想练好后踢腿动作，要注意以下10点。
1，起腿后上身与小腿充分折叠；
2，转身时头同时向同侧转，用余光观察攻击目标；
3，动作要用力向后蹬出；
4，转身、提膝、出腿一次性完成，不要停顿；
5，击打目标在正前方稍偏右（右腿踢击时）；
6，出腿时攻击腿同侧肩膀微下压，防止攻击腿外翻；
7，出腿过程攻击腿应尽量与支撑腿夹紧，以便控制进攻方向；
8，要加入重心力和惯性力，增强攻击力量，则上身不能太过前倾，同时攻击时重心向着攻击的方向压进；
9，稳定重心，保证攻击效果以及便于下一步行动，同时最大程度保护自己不受对手反击；
10，双手要注意保护好自己两肋，不被对手反击。
北京舞蹈学院考级教材7级都有哪些组合？
中国舞等级考试课
十一级学生试题
A
地 面
⒈ 提.沉.冲.靠.含.仰.移
⒉ 勾 绷 脚
⒊ 环 动
⒋ 压 扳 腿
⒌ 大弹,踢腿
中 间
⒍ 圆场,花梆步
⒎ 舞 姿
⒏ 双 脚 转
⒐ 舞姿小跳
⒑ 手位亮相
⒒ 双 晃 手
⒓ 东北秧歌
⒔ 彝 族 舞
⒕ 傣族舞慢板
⒖ 傣族舞快板
⒗ 结束动作
B
地 面
⒈ 含,仰,转腰
⒉ 勾 绷 脚
⒊ 弯 腰
⒋ 压 扳 腿
⒌ 大弹,踢腿
中 间
⒍ 大 踢 腿
⒎ 蹲
⒏ 双 脚 转
⒐ 双脚小跳
⒑ 眼睛练习
⒒ 双 晃 手
⒓
⒔ 彝 族 舞
⒕ 傣族舞慢板
⒖ 傣族舞快板
⒗ 结束动作
(⒔⒕15任选其二) (⒔⒕15任选其二)
注:女考生不做男组合
中国舞考级委员会
2002年7月
课
十一级学生试题
(初考)试题
地 面
⒈ 含,仰,转腰
⒉ 勾 绷 脚
⒊ 环 动
⒋ 大弹,踢腿
中 间
⒌ 蹲
⒍ 舞 姿
⒎ 双脚小跳
⒏ 眼睛练习
⒐
⒑ 傣族舞慢板
⒒ 结束动作
(复考)试题
地 面
⒈ 提.沉.冲.靠.含.仰.移
⒉ 勾 绷 脚
⒊ 弯 腰
⒋ 压 扳 腿
中 间
⒌ 女圆场,花梆步
⒍ 大 踢 腿
⒎ 双 脚 转
⒏ 舞姿小跳
⒐ 手位亮相
⒑ 双 晃 手
⒒ 傣族舞快板
⒓ 结束动作
注:⒈初考不合格者,可参加复考.
⒉初考合格,复考不合格,以复考成绩为准.
⒊未参加初考者,不得参加复考.
⒋女考生不做男组合.
中国舞考级委员会
2002年7月
课
十二级学生试题
A B
地 面 地 面
⒈ 冲,靠,平圆 ⒈ 旁提,立圆
⒉ 小踢弹腿 ⒉ 环 动
3. 压腿,弯腰 3. 压腿,弯腰
⒋ 大 踢 腿 ⒋ 大 踢 腿
中 间 中 间
⒌ 女 慢 步 ⒌ 女圆场,花梆步
⒍ 大 踢 腿 ⒍ 蹲
⒎ 舞 姿 ⒎ 快 舞 姿
⒏ 平 转 ⒏ 平 转
⒐ 翻 身 ⒐ 风 火 轮
⒑ 双脚小跳 ⒑ 舞姿小跳
⒒ 舞姿中跳 ⒒ 双脚中跳
⒓ ⒓
⒔ 蒙古族舞 ⒔ 蒙古族舞
⒕ 藏 族 舞 ⒕ 藏 族 舞
⒖ 苗 族 舞 ⒖ 苗 族 舞
⒗ 结束动作 ⒗ 结束动作
(⒔⒕⒖任选其二) (⒔⒕⒖任选其二)
注:女考生不做男组合
中国舞考级委员会
2002年7月
中国舞等级考试课
十二级学生试题
(初考)试题 (复考)试题
地 面 地 面
⒈ 冲,靠,平圆 ⒈ 旁提,立圆
⒉ 小踢,弹腿 ⒉ 小踢,弹腿
⒊ 环 动 ⒊ 压腿,弯腰
⒋ 大踢腿(一)
中 间
中 间
⒋ 女 慢 步
⒌ 女圆场,花梆步 ⒌ 大踢腿(二)
⒍ 蹲 ⒍ 快 舞 姿
⒎ 舞 姿 ⒎ 风 火 轮
⒏ 平 转 ⒏ 翻 身
⒐ 双脚小跳 ⒐ 舞姿小跳
⒑ 双脚中跳 ⒑ 舞姿中跳
⒒ ⒒ 藏 族 舞
⒓ 蒙古族舞 ⒓ 苗 族 舞
⒔ 结束动作 ⒔ 结束动作
注:⒈初考不合格者,可参加复考.
⒉初考合格,复考不合格者,以复考成绩为准.
⒊未参加初考者,不得参加复考.
北京舞蹈学院
中国舞考级委员会
2002年7月
中国舞等级考试课
十三级学生试题
⒈ 大踢腿组合
⒉ 控制组合
⒊ 转组合 ━
任选其一
翻身组合 ━
⒋ 跳组合(一) ━
任选其一
跳组合(二) ━
⒌ 维吾尔族舞 ━
任选其一
朝鲜族舞 ━
⒍ 傣族舞 ━
任选其一
东北秧歌 ━
注:⒈分组进行考试,每组二人.
⒉考试时间为每组二十五分钟.
⒊服装要求:维族,朝鲜族穿黑色斜裙,傣族穿筒裙,东北秧歌穿长裤.
北京舞蹈学院
中国舞考级委员会
2002年7月
中国舞等级考试课
十三级学生试题
(初考)试题
⒈ 大 踢 腿
⒉ 转 组 合
⒊ 跳组合(一)
⒋ 朝鲜族舞
⒌ 维吾尔族舞
(复考)试题
⒈ 控 制
⒉ 翻身组合
⒊ 跳组合(二)
⒋ 傣 族 舞
⒌ 东北秧歌
注:⒈初考不合格者,可参加复考.
⒉初考合格,复考不合格者,以复考成绩为准.
⒊未参加初考者,不得参加复考.
⒋女考生不做男组合.
北京舞蹈学院
中国舞考级委员会
永劫无间墙壁怎么踢腿飞出去？
永劫无间墙壁踢腿飞出去方法：
1、在敌人出蓝色蓄力攻击后鼠标左右键一起按振刀,此时出现一个圆圈提示在此圆圈结束前按下鼠标左键。
2、之后就能打出振刀终结技踢人。
