bm女孩是什么意思,才能既显瘦又提气质

bm女孩是什么意思，才能既显瘦又提气质？

哈喽，我是00后阿雯韩搭！一个励志做全网最韩风的时尚假博主，和我一起做个fashion女孩~

阿雯今天要和大家聊的话题是：微胖的女生如何穿搭能够显瘦提升气质。一说到微胖女孩，很多人可能都不知道如何算微胖，那到底什么才是微胖呢~

这样？

or这样？

你们觉得哪个是微胖呢？选择第一张图的阿雯建议前面左拐眼科医院检查一下，选择第二张图的恭喜你的眼睛没有任何问题。

微胖实际上是不算胖的，但是因为现代人的审美不同，所以统一的把稍有肉感的女生都叫做微胖女生，再加上有稍微的赘肉感，所以和瘦的人是有区别的。

最为直观能够判断微胖的标准就是看手臂和脸蛋，肩膀和腿。脸蛋比较婴儿肥的，手臂有拜拜肉，肩膀锁骨不会很明显，腿部比较匀称看起来不粗的，就叫微胖。

微胖女生如何穿显瘦

微胖女生的最大一个优势就是四肢虽然较肉感，但是腰还是纤细的，小蛮腰即视感。不仅腰细，腿部也是比较匀称的，这样就不会显得腿很粗，刚刚好的那种。所以，想要显瘦我们最重要的办法就是扬长避短就可以轻松穿出显瘦效果。

搭配技巧一：收腰

因为微胖女生的特点是有腰线——腰细，所以，想要显瘦的话那就大胆的显出腰细的优点，让我们看起来瘦10斤，穿衣服什么的尽量把腰部收起来，显腰细。

就像这张模特穿的这套一样，因为微胖女生的四肢是比较的圆润的，所以，当我们穿短裙会露出双腿时，我们尽量喧宾夺主，让我们的腰部比腿部更加的吸引人，这样的搭配技巧能够让我们的注意里集中在纤细的部位。

再搭配上宽松的针织长袖，能够遮挡手臂的肉感。如果不把衣服塞进去收腰的话，那就会让我们整体看起来更加的臃肿肥胖。

搭配技巧二：领口露肤面积大

我们微胖女生的脸上一般都是比较的圆润或则鹅蛋脸的，所以我们能够利用露肤面积变大来让我们显瘦，锁骨部位露得越多我们的视觉上就会越显瘦。

我们露肤的面积大，那就可以衬托得我们得脸小，自然显瘦效果就会有。就像今年很流行的挤奶衫或者方领衫，就能够让我们微胖女生显瘦很多，就像图中的微胖时尚博主。穿上挤奶衫收腰连衣裙，瞬间秒变90斤窈窕淑女。

如果微胖的女生上衣选择领子比较高的衣服时就会显得我们的脸大，自然而然更加的显胖。

🔺高领显脸大

搭配技巧三：遮腿部

微胖女生的腿部都会偏于粗的，但是依旧是匀称，不会影响美观，但是露出腿来时就会显胖很多，所以，我们可以尽量遮挡住腿部，让我们显胖的部位收起来，这样就能够让我们看起来更加的瘦条。

微胖的女生可以像图中模特一样穿，衬衫内搭小背心，下搭配上宽松版型的阔腿裤，脚踩老爹鞋，这样轻松显瘦不再是大问题，只要把显胖的部位遮挡起来再显出显瘦的部位即可。

如果微胖的女生肩膀比较瘦的就可以阔腿裤搭配一字肩，如果是腰的就可以阔腿裤搭配露脐装。如此类推，哪里瘦就露哪里。

搭配技巧四：显脚踝

当我们为了显瘦时就会选择比较宽松的裤子，但是往往有些阔腿的裤子看起来会更加的显胖，那是因为我们的裤子过于宽松了，没有一丝毫的纤细感。所以，我们就要学会另一种显瘦技巧，显露脚踝。

可以选择九分裤让我们的纤细脚踝露出来，再搭配上乐福鞋，尽量露多点脚背，这样就能让我们的腿显得更加细长，也能够显高。

如果不想穿紧身裤露出脚踝的话，也是可以选择阔腿裤搭配马丁靴，一样能够显脚踝，这样就能够超级显瘦。

因为马丁靴或者高筒靴的高度就是无形中的显脚踝，马丁靴的高筒还能够帮我们显腿直显腿细。

微胖女生如何穿出气质

学会了这四个显瘦穿搭技巧后我们就来看看如何穿出气质。

其实，气质并不是靠衣服穿出来的。气质是我们由内而外透露出来的，不单从我们的衣品看得出，更是从我们的体态行为看出来的。很多微胖的小女生觉得自己太胖了，没有自信，所以就喜欢含胸驼背，气质一下就没了。

所以我们要挺直腰背，做个自信的女孩，不要太过于自卑，请大胆的挺直腰背，这样气质一下就上来啦。

日常的时候也是需要多加注意，走起路带挺直腰背，做个走路带风的女人~

除了姿态，我们买衣服的时候要尽量选择有质感的衣服，不要选择那种面料不好的衣服，穿廉价的衣服也是会影响道我们的气质的，所以尽可能的买有质感的衣服穿。

好啦，我们今天聊的话题就到这里啦~

今日总结：微胖女生穿衣显瘦的四个技巧，收腰，领口露肤面积大，遮腿部，显脚踝。

微胖女生的四肢比较圆润，所以我们尽量遮挡这样就可以显瘦很多，再显腰露肤露脚踝，那么我们看起来90斤不再是问题啦~

微胖女生显气质：抬头挺胸，买有质感衣服。

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丰腴的欧洲女性和骨感的亚洲女性哪个更美？

美女是不分国界的，只分等级，我们先来欣赏欣赏亚洲美女。

美吗？很美，都忍不住多看一会儿。接下来欣赏欧洲美女。

就我个人认为，我都喜欢，爱美之心，人皆有之，不是吗？不论是哪里的美女，我都喜欢。网友们，你们喜欢啥样的美女呢？我喜欢风韵一点的。

停止减肥之后每天吃的都超过基础热量还不运动？

首先这是头条问答上的一个问题，现详细回答如下。

这是反馈的问题

“停止减肥”——你用的是什么减肥方式？正确健康的减肥方式是什么？

健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。

肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。

健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。

营养+运动=健康

“停止减肥”——你累计减肥多久了？减肥的合理周期是多少？

人体由数亿万个细胞组成的，细胞是人体的基本单位。细胞更新换代的需要3个月-6个月。如果减肥的话，需要最少坚持3个月，如果没有坚持，那容易反弹，细胞会记住之前的数量和状态。

“每天吃的都超过基础热量”——怎么判定你吃的热量呢？正常每餐食物热量情况？

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。

一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：

所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦

对照表格，你精确算下你每天摄入大概多少热量。

“基础热量”——营养学术语应该是“基础代谢”，什么是基础代谢？

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢。

“不运动”——你误认为运动会只会减肥了，实际运动是双向的。我们看下运动对体重的影响？

运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。

体重较重的人，可以首选游泳，以减轻关节负重。

体重较重的人，可以首选游泳

数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者（比如竞赛运动员）的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！

运动金字塔（Sports Pyramid），位于运动金字塔顶端的是每周两次的力量训练。力量训练可使人的骨骼坚硬、肌肉强壮、加快新陈代谢。强壮的肌肉还有助于消耗更多的热量，这对减肥也是非常有益的，实际上这种运动不但会降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率，还对糖尿病、结肠癌等其他一些疾病起到很好的预防作用。做这类运动可以一次完成，也可以分散进行。如每次10分钟，共做3次。如果要想减肥的话，每天的运动时间不能少于一个小时。

如果要想减肥的话，每天的运动时间不能少于一个小时

运动的好处

运动的好处对于人们来说是无穷的，特别是对于青春期的孩子，坚持运动能够为身体健康茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。运动对于提升心脏功能也有着不可忽视的作用。

对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。

青春期是体育锻炼效果比较理想的时期，如果在青春期加强体育锻炼，那么运动的好处将延续他的一生。

“体重却一直在掉”，我们要确定下，你掉的是哪部分？肌肉？水份？脂肪？健康身体的构成？

体重body weight为 裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。

最好备用一个家庭多功能脂肪秤，可以测出各方面的数据。看下身体哪个地方不健康。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。

对照表格看下自己数据

“173，40多公斤”——你确实瘦了，我们看下人体的标准体重是多少？（默认你是成人，你也没说你多大，性别）

成人BMI 法

体重指数 =体重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2

正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥胖 ：体重指数 > 40

正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25

另外几种计算方法

①成年：（身高(cm)-100）×0.9=标准体重(kg)

②男性：身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性：身高(cm)-100=标准体重(kg)

以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

赵丽颖165cm，理论上标注体重是65*0.9 = 58.5kg

“按理说我这个基础代谢应该很小了”——不能凭空想象自己的基础代谢，最好的办法是体侧下究竟多少？还有非常重要的是，基础代谢不代表实际消耗的热量，影响产热过程的因素有哪些？

很多因素都能影响产热过程，现仅列举最常见的几种因素。

基础代谢

如甲状腺功能亢进的病人机体热产生增加，机体的基础代谢率增加，而甲状腺功能低下时，基础代谢率也下降。

肌肉活动

肌肉活动时，骨骼产生的热量可以增加若干倍，可占总产热量的75%～80%。其增加的程度与肌肉活动的强度有关。如步行时较安静状态增加约3倍，而剧烈运动时，可增加10～20倍。机体在从事繁忙的脑力劳动时，可通过神经途径加强骨骼肌的肌紧张和肾上腺的活动，也增加产热量。

食物的特殊动力效应

机体在进食后的一段时间内，较进食前的产热量有额外增加。蛋白质食物可额外增加产热量30%，糖类或脂肪食物可增加4%～6%。人进食普通混合食物时，每日因进食增加产热600～800kJ。出现这种现象的机制还不十分清楚。

环境温度

人体在20～30℃环境中能量代谢最为稳定。气温高于或低于这个范围，产热量均有所增加。当人体受寒冷刺激时，反射性地首先引起肌紧张增加，继而出现寒战反应。寒战是指骨骼肌发生不随意的，小的节律性收缩。其特点是伸、屈肌同时活动，几乎不能做外功，此时所消耗的能量全部变为热量，其最大产热率可达每分钟39.2kJ/kg，使机体产热较平时提高4～5倍。气温为30～45℃时，机体产热也会有所增加，这可能是由于此时体内化学反应速度增加之故。

内分泌腺的活动

已如前述，甲状腺素能促使氧化代谢增强。肾上腺素也可使细胞内氧化反应增强，同时引起血糖浓度升高和血糖利用增强，从而使产热量增加。

所以，我判定，你实际消耗的是非常多的。

“怎么还会掉体重”——排除疾病外，你掉体重最根本的就是摄入的热量是不够消耗的。还有确认下掉的是哪块？是掉了水份？还是掉了肌肉？还是掉了脂肪？

请相信经过考证的科学，切勿道听途说，乱信那些根本没有听过的自己编写的理论。我看有人回答“第二营养系统”，全tm胡扯，营养学上根本没有这个概念！

有没有适合胖女孩穿的春装夏装？

适合胖女孩儿，有时尚感的店铺推荐，来，看这里。

ForQueens 范·奎恩

这家店铺是韩都衣舍旗下的子品牌，定位是韩版快时尚大码女装，slogan“时尚穿搭只为Big Girl”。每周二上新，款式品类都很丰富，价格跟韩都衣舍的主品牌是差不多的，年龄定位比较年轻，在18-25岁核心年龄层，它属于电商做大码女装的头部品牌了，多年积累已经形成了规模优势。胖女孩的你喜欢韩版，这家非常推荐。不过注意，它们家的质量只能说马马虎虎吧，跟模式有关系，款式太多了更新快，做加工的厂家很分散，然后公司内部实行阿米巴模式，质量把控上不稳定。

码数从L-4XL

款式非常多，韩版休闲一点的、甜美一点都风格都可以找到。

它们家自己所叙说的品牌介绍。

MsShe

它们家也是专业做大码女装的，据说在这个类目连续9年做到最佳。比较接地气的是它们家用的模特都是胖MM，展现很直观，你可以想象自己的穿着画面。我看了有些模特图，会给我感觉，有肉肉穿衣也挺好看的。年龄定位来说在28-25岁的核心年龄层，都是非常实穿有一定时尚度的款式，连衣裙也就一两百的样子。

码数是XL-6XL，服装产地在广州

美丽客栈

店主叫花姐，喜欢在款式视频中真人出镜来讲解她所采用的面料和款式，如果原创的成分比较低这一点很难做到。它的定位是原创大码女装，核心年龄层在30-38岁之间。它家的用料、做工还是不错的，款式时尚度比较高，价格相对贵一些，看下图感受一下。

花姐本人是个胖美女。

产品的设计风格稍稍复古一些。

款式设计上还是挺有调性的，比前两家有高级感。

希望我的回答对你有帮助哦，喜欢可以评论点赞+关注~~~

淘宝有哪些轻奢优质？

15块钱就能买到HM的吊带，穿过之后只能说真香~

要我说真正用心做女装的店铺是真心为消费者考虑的女装店，那种网红店普普通通的一条牛仔裤卖个三四百块钱，良心不会痛吗？

作为贫民窟女孩，平时对服装的研究还蛮多的。

之前F21还没有离开中国市场的时候，朋友在里面买了一件格子衬衣，花了199。结果没过几个月换季打折，竟然只卖39，气得我同学再也不想逛F21了。

hm zara 之类的快时尚在换季的时候我只想跟各位姐妹萌说冲鸭！！大二圣诞节在HM 100块买了4件T恤，真的香。

不过，大二以后我已经学会逛淘宝了，我发现淘宝有好多特别用心经营的外贸原单店，不需要等线下打折季就能买到超级便宜的衣服！！

不过我一般夏天买得比较多嘿嘿~~

自从在某宝找到几家特别靠谱的外贸店以后我就再也没逛过HM ZARA CA之类的店，偶尔会陪同学去逛，发现线下的性价比高的衣服特别容易断码，打折的力度跟某宝也是没法比的。、

我也有时候会逛一些原创店，基本上也是百元以内的，反正我买东西就是只关注性价比嘻嘻！！

废话不多讲了喔，给你萌安利一下我常买的女装店，原单的／原创的／小众的都有嘿嘿

潮服hurtmyself

评分：4.8 4.8 4.8均价：30

推荐单品如下：

1.遮肉显瘦高腰坠感冰丝裤

单价：40软妹币

专治腿粗：☆☆☆☆☆☆

适合人群：身高154~175 体重不超80kg

质量也是好到爆炸！！一口气又买了两件，夏天来了，得好好拾掇自己啦！

简简单单的冰丝裤配T恤，元气满满的小仙女没错了！！！

这裤子拿到手我就迫不及待的试了试，真的巨显腿长，

巨修饰腿型，我的腿型超级不好，平时很难买到满意的裤子，

这个裤子穿上身真的让我超级惊喜

光是看图就炒鸡有触感！

你品，你细品

一穿上身就忍不住开启了疯狂拍照模式~嘻嘻（谁不是一个爱臭美的女孩呢！！）

这张是我家大猪蹄子帮忙在公园楼下拍的，哈哈哈 ，

周围健身的的阿姨都说这裤子好，

我心里那个暗爽啊哈哈哈，我，好会买东西的一女的！！！

这张是跟朋友一起路游的时候拍的，直接被要了链接！！！

我说它只要几十块，

我朋友一脸不敢置信地问我为什么总能把几十块的衣服穿出几百块的感觉，

此时此刻内心一股喜悦涌上了心头，真的是太爽啦~

2.泫雅拖地高腰垂感直筒阔腿裤

单价：79.8软妹币

专治腿粗：☆☆☆☆☆

适合人群：身高155~175 体重不超70kg

性价比炒鸡高的牛仔裤，疯狂打call~看一眼都会大喊woc~真的巨显腿长，巨修饰腿型!

腿粗星人必须拥有一件~真是太爱了，版型就是超流行的阔腿拖地裤，腰部的设计真是太棒了，收到后赶紧试穿，小伙伴们都说好看，超赞哦。

惊艳到我的买家秀1:无敌显腿长

完全爱上阔腿毛边牛仔裤，又复古又百搭，遮住小粗腿绰绰有余，

搭一个一字领或者背心都超好看！料子也很舒服，物美价廉呀~

惊艳到我的买家秀2:又飒又A

原D卖掉啦

评分：4.8 4.8 4.8均价 50

她家秋装已经开始上蛮多了，大部分都是今年夏天最火的bm品牌嘿嘿！！

bm就是xs女孩的最爱好嘛！！不过他家的卫衣一般都偏大，姐妹们不要因为好看便宜就丧失理智哈哈哈！！

我上次在她家买了一件卫衣，均码的结果我男朋友都穿起来有点大呜呜呜！！

不过有一说一，她家的卫衣质量是真的好，非常非常重，我都怕我这种小个子穿起来走路会累哈哈哈

推荐单品一 纯白圆领卫衣39元

这件卫衣真的击中我惹。谁让我是个卫衣控！！但是我衣柜的卫衣已经蛮多件了，所以有点纠结买不买，毕竟现在还是夏天嘛，我怕我再多收几个快递我妈要打死我呜呜！！

所以这件就安利给大家了，泥萌有买的可以在评论区跟我说奥

呜呜呜呜呜救命 啊！！这件我是真的想买了

推荐单品二 日单三色a字型风衣 59.9元

这件风衣才卖59元，之前我在网红原单店也看到过同款，但是没想到真的巨难抢，衣服已上架就没货了呜呜呜！！

所以在这看到这件风衣真的超级惊喜的好嘛！！！

这件我刚刚下单了，等到了以后给泥萌写下测评嘻嘻嘻

推荐单品三 H&M速干衣 18.9元

这件速干衣20块都不到，我也是醉了！！

而且是粉和大红两色的，绝对的可盐可甜嘻嘻嘻

这件看店主描述是H&M的嘿嘿，不过质量还挺好的，对得起这20块钱哈哈哈

线下哪个实体店卖衣服不得50往上走啊，20快简直白菜价得不要不要了好吗哈哈