合成大西瓜在哪玩,怎么样才瘦的更快

合成大西瓜在哪玩，怎么样才瘦的更快？

为什么减肥这个话题被越来越多的人谈起？因为我们身边的胖子越来越多，看下面这张图就知道了。这是2014年发表在《柳叶刀》期刊上面的数据：

减肥这个话题受到越来越多的人关注，还有一个很重要的原因就是肥胖的危害越来越大，看下张图你就会清楚了：

很多人一直很苦恼，为什么体重减不下去，或者说减肥后出现反弹，下面我们来聊聊科学的减肥方法。

在市面上有很多的减肥产品会用”一个月瘦10斤、三个月能瘦30斤“等这样的话来吸引顾客，就会让很多人因为这样的案例而去购买一些产品，结果却是残酷的，或者根本不管用，或是一旦停止服用产品，就会回到以前的体重，更糟糕的是，以正常吃饭就飞快长肥。

这些产品的减重过程中其实很大部分并不是脂肪、而是肌肉中的蛋白质， 蛋白质和身体的基础代谢率有关系，蛋白质少了基础代谢率就低了（减肥需要提高基础代谢率），减蛋白质的减肥体重会下降很快，但是不长久，很快就会反弹。并且长期用身体的蛋白质供应能量，就像是把一个房子房门都拆了一样，家就变得破烂不堪，身体也一样，长期这样就会是营养不良，如果不及时补充营养，身体的细胞得不到营养就不能正常的为我们工作。

很多朋友会问我的肉肉都从哪里来的？

能量的摄入和能量的消耗维持平衡体重才能保持正常，可以对照下面这张图来看看你的能量摄入超过能量消耗，就知道自己为什么长肉肉了吧!

科学减肥有方法：

减重需要4个关键：1、恢复胰岛素水平；2、减脂增肌；3、维持基础代谢率；4、科学的运动；

你有发现腰腹间的脂肪就好像海绵吸水，无论怎么做都无法减去这些脂肪吗?这是因为身体正处于「胰岛素抵抗症」的状态。由于长期不健康的生活饮食方式，特别是长期高升糖指数的饮食法，使得人体的代谢系统开始紊乱，同时产生胰岛素抵抗症。身体处于这种状态下，使得饮食摄入的能量不被肌肉正常代谢掉，甚至变成脂肪牢牢堆积在腰腹部，造成中央肥胖。

限制能量的摄入，每天的总能量控制在1000-1500kcal,可以在目标的基础上每日减少30%-50%。高蛋白的摄入，每日摄入蛋白＞1.5g/kg，研究发现对于单纯肥胖或者合并高胆固醇者，摄入高蛋白更有利于减轻体重，减少体重恢复后的反弹。在这里也给大家推荐一种食物:藜麦，藜麦是一种全营养食物，蛋白质含量达到30%，还含有纤维素、维生素等营养物质。适当的戒断饮食，可以理解为一周中5天保持正常饮食，剩下2天按照正常饮食的1/4，适当减少食物的总量。

提高基础代谢率，基础代谢率是在清醒而又极端安静状态下，人体不受肌肉活动、环境温度、食物、精神紧张影响的代谢率。提高基础代谢率能帮助减脂增肌。

科学运动在这里介绍几个运动，运动3分钟燃脂72小时，当然做这些运动之前一定要先简单的进行热身，运动要循序渐进，不能一蹴而就，坚持下去。这个运动的强度是比较大的，对于老年人不建议做，或者有基础疾病如心血管疾病的慢性病患者也不建议做。具体动作见下面的视频：（若视频打不开可以在我个人文章中看）

夏季减肥特饮有哪些介绍？

我的减肥秘诀是喝杜仲雄花茶。一开始我想用泡杜仲来补肾气，强身健体，但是无意中发现了杜仲雄花茶的妙用。这种花茶具有减肥、调节雌激素、美容养颜的功效，真是女性减肥挚友。

就说杜仲雄花茶减肥的功效吧，它可明显降低人体皮下及内脏周围的中性脂肪含量。

这主要是由于杜仲能促进具有连结细胞与细胞功能的胶原蛋白质的新陈代谢，并加快其他蛋白质的合成，消耗体内能量，从而自然减少积蓄在体内的中性脂肪，即使不运动、不改变饮食生活、也能防止肥胖及减肥作用。连续服用杜仲一个月可减肥1.5公斤—2.0公斤。

我已经喝了两年，每天在两餐中间喝，而且喝完后我把杜仲雄花也一起嚼服下去了。如果哪一天吃得多了，我会马上再多喝一次，防止脂肪积聚。效果真的不错。体重也控制得很好。

因为它是植物的性质，不会有什么副作用，所以可以放心大胆地喝。

是如何解决自己的个人卫生问题的？

在古代，赐浴是很高的奖赏，好比杨贵妃赐浴华清池、甄嬛去汤泉宫侍寝。如此看来，在宫廷里想要好好洗个澡，都是一件非常困难的事。嫔妃们都只能这样，那太监和宫女们，想要解决自己的个人卫生是不是都很难呢？其实，并非如想象中那般。

太监是后宫中除了皇上和皇子们之外，唯一的男性群体了。如果不是为了让皇帝安心，他们完全可以不用净身，可是没办法，皇帝不可能给自己的嫔妃任何一点动心乱性的机会，所以就让男子只能净身之后才可以入宫当差。

太监们因为净身之后，他们就没有办法在自己控制排尿了，因为尿道旁控制的肌肉不在了，所以他们的时常都会溢尿。他们不是主子没有机会随时清洗，所以为了避免衣裳被弄脏，他们就只能提前在裤子内备好一条毛巾，以防自己出糗。

可是太监们的衣物都是限定的，不是想要多买几件就可以买的，他们能够购买的只有毛巾，可是一天当值太久，不能及时去更换，那么身上就会有味道。为此，还需要准备一些香粉和香料在身上，以此掩盖身上的味道。

洗澡如何解决呢？太监们每日都会在宫里做比较辛苦的工作，也需要在皇上和嫔妃们身边侍奉，所以他们必须保持身上的洁净。

宫里专门为太监们修建了专供洗澡地方，所有的太监在规定的时间都能去洗澡。只是大澡堂人多，也就会很复杂，如果遇到被欺负的事情，也很常见。大太监也会想要好看的小太监服侍洗澡，面对这种情况，要么认怂，要么就不怕被打。

如果过了这个时间，那么就只能打冷水去洗澡了，这都是对于普通太监而言。

对于有身份和地位的太监，他们有在宫里有单独的房间，所以他们闲暇时，还能享受自己泡澡的待遇。而且在宫外，他们如果有钱的话，还可以购置宅院，也能圈养妻妾，虽然他们不能行人事，但是依旧能够让女子来陪伴和服侍自己。

他们甚至还能有孩子，不过一般都是亲戚家的孩子，宫里认得小公公做干儿子，或者从人口市场买来的小孩子。

如厕的问题如何解决呢？宫廷里不像宫外，有茅房，宫里不设置茅房，从皇帝起至每个小太监，大家都是使用恭桶，等到晚上或者凌晨，倒完所有的恭桶，再把一天的排泄物送到宫外去。

太监们上厕所不是特别方便，所以在当差的时候，都很少喝水，需要上厕所的话，可以去到专门地方去上厕所。

太监们为了掩盖自己身上的味道，他们的最后一步，就是用香粉和佩戴一些香料。因为对香粉和香料的经常使用，他们往往就会有些呈现女子的习惯，比如兰花指等。

宫女在宫廷里生活，她们的个人卫生比起太监们更需要注意，因为一般都是由太监负责在外守夜，由宫女们服侍和陪着妃子们入睡。主子们睡在床上，宫女们就抱一床被褥睡在床下，以便晚间妃子有任何需要。

宫女们的个人卫生，平日和生理期的处置方式会有所不同。

平日里：

宫女们每日都需要照顾主子起床，所以她们需要先收拾好自己，然后再去照顾主子。白天的个人卫生，就比较简单，用盐巴、茶叶等漱口，洗脸和梳头，穿好得体的衣裳就可以出去工作了。

宫女们在选择衣裳的时候，都是有规矩。好比：宫女在非年节的情况下，就不能穿满绣的衣裳，就算是主子赏赐的，她们也不可以轻易穿，不然就是对主子的不敬，要被打板子。

宫女们洗澡该如何操作呢？宫女们有两种洗澡方式。

其一，就是伺候主子洗澡，一般情况就是给主子洗澡就好，但是如果主子同意，她们也可以跟着一起洗。如果是和皇上一起洗，那么就是鸳鸯戏水了，她们很可能就此飞上枝头了。

其二，宫女们洗澡一般在晚上，因为白天需要当值，她们没有时间；在不当值时，可以在独立的院子，随意挑选时间洗澡。不过除了在澡堂里洗澡，她们一般都只能自己打水洗澡，不过更多地随意擦洗一下身上。

在各个部门工作的宫女，她们的洗澡时间控制更严格，没有准时去洗，估计也就只能洗冷水澡了。古代，只有有地位的嫔妃才能有小厨房，她们还要有钱才能购置炭火，所以想要烧热水，还是不容易。

生理期：

宫女比起太监们，她们就有生理期这个麻烦事。如果到生理期，宫女痛经无法工作，那么可以请假休息，可是如果在浣衣局，这种人少活多的地方，恐怕就算是生理期也必须冷水洗衣裳等，生理期的宫女上厕所不方便，洗澡也不是很方便。

生理期，宫女们还会用到特制的“月事条”，一般就是用布加上草木灰，因为宫女们的地位有限，能使用的“月事布”规格也是有限的。她们此时穿着的衣裳需要比较厚，因为为了防止侧漏，让人感到尴尬。

古代女子的衣裳本来穿得就比较多，内衬的衣裳就有七八件，还有外衣等等，所以她们夏天来月事就会非常难受。

但是为了保证自己的个人卫生，她们还是要多清洁，所以想想还是比较麻烦的。

总的来说：

宫廷是一个处处都讲究规矩的地方，所以对待宫女和太监们来说，保证自己的个人卫生，也是准则之一。他们来到宫中，就是专门负责照顾主子的，如果他们连自己的个人卫生都无法保障，那么就无法胜任贴身侍奉的工作。

宫里每个部分都有自己的阶层，如果自己无法胜任好工作，那么就会被分派到又脏又累的地方工作，比如负责刷马桶等。

所以，为了能在宫里生活的体面一点，那么保证好自己的个人卫生极其必要的事情。

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有什么可以领红包的游戏？

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你在住酒店时发生过什么有趣的事情？

这是多年前，一个同事的新婚轶事，为叙述方便，改用第一人称。

那个时候，旅游结婚还是非常新潮的事情。妻子很漂亮，一头短发，又显得很干练。那时条件差，我们随行只有一个帆布旅行包，里面各裝一身换洗衣服，还有我们的结婚证，听说住宿是要接受查房的。

按着随身地图的指引，我们在零点时才找到一家旅社，当时大部分留宿的地方还不叫宾馆。条件很简陋，房间里只有两张床，根本没有卫生间。我俩在公共洗漱的地方进行完毕，就回到了房间，把两张床合并在一块，组合成一张大婚床，匆匆脱衣睡下便相拥而眠。一会儿便迷迷糊糊死死的睡去了。不知什么时候，好象听爱妻说肚子疼要外出方便，我好象告诉她出门右转下楼梯后便是厕所，听声音她走出了房间。

又不知过了多长时间，隐约听见有人敲门。我呓呓怔怔起身开门，进来了两个穿制服的公安，我并不怕，早有查房的心理准备。“你们两个是啥关系？”仿佛一公安正审视着我的脸。“我们是合法夫妻”，我一边抗议，一边摸索着从旅行包里掏出结婚证，到这时，我的眼睛并没有睁开。好象听见我身边的公安说了一句，“不像”。我感觉他们在比对我们以及结婚证上的照片。“你们到底啥关系，啥时候认识的？”，站床尾的公安很严厉，提高了嗓门。“我们就是新婚两口子”我也急了。“铐起来，带所里审吧”床头公安声音不高，我听的非常真切。我激灵打了一个寒颤，睡意全无，睁大眼晴一看，也倒抽了一口凉气。

床尾站着的妻子，完全变了模样，一头长发瀑布般挂在胸前，鸭蛋脸，大眼睛，因受惊而抖动着身子，一副楚楚可怜的娇艳。她嗫嚅着：“我…走错房间了”。正在这时，干练的妻子回来了，忙不迭声问咋回事？象捞到了一个救命稻草，我的眼泪都蓄满了眼窝。我这才对着公安喊：她才是我的人！另一个匆匆赶来的男人，拉着床尾女子的手：小洁，你咋走错房间了？

最后两公安审验了我们各自的结婚证与身份证，连连向我们道歉：误会了，误会了！

一直到天亮，我俩也没再合上眼皮。