精子没有活力怎么办,去检查发现老公精子不好

精子没有活力怎么办，去检查发现老公精子不好？

你好，精子质量不好，可以根据原因来找到调节方法：

1、疾病原因：如病菌感染、精囊炎、精索静脉曲张等，如果有这些疾病，是会影响精子质量的，所以要先规范治疗。

2、不良生活习惯原因：如熬夜、吸烟、嗜酒、久坐、不运动、爱穿紧身衣等，也会影响精子质量，要及时调整、去除这些不良习惯，保持健康规律的生活方式，充足睡眠、适度运动、穿宽松透气衣裤。

3、饮食方面：如果饮食不健康或不规律，缺乏某些营养元素，如：锌、镁等，也会降低精子质量，所以平时饮食要注意营养均衡，肉蛋奶蔬菜水果五谷杂粮要均衡摄入，少吃垃圾食品，避免暴饮暴食或节食减肥。

4、精神因素方面：避免长期处于不良情绪中，如紧张、焦虑、抑郁、愤怒等，尽量保持轻松愉悦，良好的心态和情绪有助于提高精子质量。

怎么提高精子活力和活动率？

提高精子活力和活动率可以通过运动锻炼。运动锻炼可以增强体质，改善血液循环，提高性生活质量。可以做一些有氧运动，比如说跑步，游泳打球，也可以做提肛运动，深蹲运动，长期坚持都有帮助。

你们说还有可能恢复吗？

改善起来也容易，控制一下生活节奏，合理膳食，规律作息，加上富精多给精子进行营养补充，只要一个精子生成周期，也就是三个月，就能有所改善的。

如何提高精子质量与活力？

如何提高精子质量与活力

男性可以通过改变生活方式、积极治疗疾病的方式提高精子质量与活力。

精子活力是指精子的运动能力，是衡量精子质量的重要参数。精子活力低的病因复杂，主要与药物、饮食、感染、免疫因素、酶分泌紊乱、遗传因素等有关。

如果仅为精子活力低，不伴有其他疾病，可以通过改变生活方式提高精子质量，包括戒烟、戒酒、保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量、保证合理的膳食结构、适当进行体育锻炼、保持体重在理想范围，同时避免劳累、熬夜，还应避免蒸桑拿、泡澡。

如果是由泌尿生殖系统炎症、甲状腺功能减退症等导致的，则应遵医嘱积极治疗疾病。

本内容由北京积水潭医院 泌尿外科 主任医师 何峰审核

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精子常规检查正常值是多少？

首先，目前大多数生殖医学中心所采用的精液质量分析报告都是根据世界卫生组织第五版的标准制定的，即为：

精液量≥1.5ml；pH值≥7.2；精子浓度≥15×106／ml；精子总数≥39×106／1次射精；精子前向运动百分率≥32％；正常形态率≥4％；精子存活率≥58％；白细胞<1×106／ml。

是不是有些过于复杂，让人看了一头雾水。其实，并不需要大家字斟句酌的逐条比较。在临床中，我们比较关注的其实仅有三个指标：前向运动精子的绝对值，精子畸形率，还有精子DNA碎片指数。接下来咱们聊一聊如何解读这三个指标。

前向运动精子绝对数的计算：精液量x精子浓度x前向运动百分数。这个数算出来如果大于20x106个，就算基本正常了。

精子畸形率<96%就算正常了。有时候大家看到自己的精子畸形率大于90%就觉得很害怕，其实，大多数人都跟您差不多呢。

精子前向运动和精子畸形率都是精子的外在表现。所谓，看人不能只看外表，同理，对精子质量的判断也是如此。精子DNA碎片指数（DFI）这个指标就是对精子质量判断的另一重要标准。对于这一指标来说，精子DFI≤15%是正常的。超过这个阈值说明精子DNA碎片增加，将影响受精和胚胎发育潜能。

各位读者朋友，您对于这三个重要指标的判读了解了吗？以后取到报告，您就可以快速的判断自己的精子质量了，如果有异常的项目，别忘了到生殖医学中心寻求专业的医学帮助哦。