伏天吃什么除湿气最快,伏天什么时间晒背最好

伏天吃什么除湿气最快，伏天什么时间晒背最好？

伏天正中午晒背最好，正中午没有湿气，阳气正足，温度也最适宜。这个时候晒背既补钙也养生。伏天还是冬病夏治的最好季节。

怎样才能彻底去湿气？

谢邀。湿气重应该怎么调理？

夏天是人们容易有湿气的季节，也是湿气比较重的时候。主要会因为天然炎热的原因，人们往往会长时间的使用空调，这就会导致我们室内的温度与室外的温度，形成鲜明的对比，这个时候就容易让湿气入侵。

另外，还会因为天气比较热的原因，大多数人都喜欢在这个季节里食用一些比较生冷的食物，如冰淇淋、凉饮料、凉水果等。虽然水果要比饮料以及冰淇淋有营养，但是把水果长时间的放在冰箱里面，拿出来直接食用的话，也会刺激到我们的肠胃，让寒气入侵，从而出现腹泻等情况。

那这个季节湿气比较重，我们应该怎么办呢？

要想祛湿，建议大家多喝水：水是生活中很好的来源之一，也是祛湿的好资源，为什么这么说呢？不管你的湿气严不严重，当我们的身体基础代谢率比较高的时候，即使是有再多的湿气，因为代谢的原因，也能够很好的把湿气排出体内。

但大家要注意的是，这里指的是白开水，或者是平时的纯净水都是可以的，不能食用带有糖分的水，这样反而会得到肥胖的结果。同时，在多喝水的建议之上，大家不妨在每天做些运动，虽然夏天人们出汗量已经比较多了，但是运动是不分时候的。

不管在热的天气还是在不热的天气，适量的运动都能够帮助我们机体提高免疫力，是增强体魄的好办法。

要想祛湿，建议大家多喝点小米粥：小米粥是我们生活中经常会食用的，但是很多人在夏天因为天气热的原因，就不愿意食用热的小米粥。事实上，想要祛湿，还需要我们做的是，调理好自己的脾胃，而小米粥就是很好的选择，无论是搭配其它的豆类，还是别的食材来食用，再或者是自己单独的食用。

小米都是很好的食材，具有健脾胃、助睡眠、补水、缓解便秘的作用。在夏天小米粥不是很热的时候，在65℃左右的范围之内食用就好了，如果太烫的话，我们的食道也是不能接受的。

对于胃口不好、肠胃不好的人群，小米粥都有很好的助消化之功效。

要想祛湿，建议大家多泡泡脚：泡脚是日常生活中很好的养生方式之一，在夏天这个气候炎热的季节里也不例外。在晚上睡觉之前，我们泡泡脚，可以更好的促进下肢的血液循环，进而起到加快人体新陈代谢的作用。

这样也会帮助我们促进体内湿气的排出，减少湿气给我们带来的一些烦恼。但要注意的是，用温水泡就好，过热的水反而容易扩张体内的血管。

各位朋友，你体内有湿气吗？这个时候你会采取哪些针对湿气的做法呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

你是有哪些症状呢？

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有益于将来的治疗

天气特别热还很潮湿？

1、健步走

健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。

2、乒乓球

多在室内进行，而且除非是专业运动员，不然打乒乓球是不需要多大的力气的，叔叔阿姨们可以慢慢打。而且乒乓球可以锻炼灵敏性和反应速度，对于视力也有很大帮助。

3、太极拳

经常打太极拳可以更好的养心静气，也能通过柔和的动作来改善身体内部循环，达到预防某些慢性疾病的发生。同时还能提高消化功能，促进新陈代谢，对于神经衰弱、高血压、心脏病等疾病的预防都有较好的效果。

4、健身操

可以通过做操来活动四肢，强身健体，不仅可以消除疲劳感，预防失眠，还可以预防出现头痛或者是眩晕的症状。

5、游泳

夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。因为室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩，同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素D，对皮肤的健康有好处。

6、瑜伽

夏天天气炎热，易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松，可按摩体内的各脏器，使其保持在平衡状态。

7、室内健身

温度适宜，有更多的专业运动器材，适合增肌、减脂、塑形等。

夏天吃什么降火？

炎热的夏天，吃什么食物会降火?

给大家推荐一道清热解暑，健脾开胃，清爽又好喝的夏季养生汤做法。

做法:1，排骨500克清洗干净，剁成块，放入开水中焯水，捞出沥水。

2，薏米，芡实提前放入清水中浸泡2个小时。

3，将排骨，薏米，芡实，姜片放入煲中，加入清水，大火烧开，小火炖煮1个小时。

4，冬瓜清洗干净，切块，放入煲中，继续炖半个小时即可。

5，加入适量盐，少许油拌均匀即可关火。

健脾开胃的薏米冬瓜排骨就做好了，有空做来尝尝吧。喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读!

三伏天屋里热？

能怎么办？以前小时候家里没空调没风扇的都过了，现在条件好了，还过不了吗？

以前我小时候觉得夏天比现在热，冬天比现在冷。小时候夏天你们知道是怎么过的吗？像这样的三伏天，大中午的大人都在睡觉，我们没瞌睡的，也不会觉得热，跟小伙伴去捉蝉（就是一到夏天，长声叫的那种，现在还有去搞来吃），我们是去捉来玩。

还去捉竹笋虫，把前面那个爪子给它下掉，用根小棍串到它脚里，它就飞起来了，飞起来有风，虽然只有一点点，但是也觉得好大，好凉快。主要好玩。

还去搞个蜘蛛网去扑蜻蜓，小时候没玩具玩，但是我觉得到现在的娃子们玩的要多，蜻蜓扑来干嘛呢？扑来把它扯成几段，然后去引蚂蚁，引来一大群蚂蚁，觉得很有成就感。想到这，都会露出开心的笑。七零后八零后在农村的你们是这样吗？

那时候夏天，没有风扇，更别说空调，有扇子，热的时候就扇几下。晚上热得睡不着，就用凉席铺在地下睡，很凉快，或者搬到外面，吹着夜风也很凉快。

现在这个年代，你问我夏天怎么过？有空调有风扇的怎么过？即使没空调也有风扇也能过。在热跑到商场啊超市去，那些地方凉快。