怎样跳广场舞能减肥,快走和跳广场舞那个减肥效果好些

怎样跳广场舞能减肥，快走和跳广场舞那个减肥效果好些？

跳广场舞吧。快走也能减肥，但是长时间一个人这样走，可能会坚持不下来。

跳广场舞，不仅能认识一些朋友，有时候大家一起约着去跳舞，这样能坚持得下来，而且跳舞确实能减肥，我的姑姑以前很胖的，后来经常去跳广场舞，现在都瘦下来了。

你能坚持陪爱人跳广场舞吗？

很高兴回答这个问题

我就是跳舞的人，爱人是不跳舞！所以从某个方面说，我是陪姐妹们，阿姨们跳舞！跳舞健身，减脂减压，我会每天坚持喜欢健身操的朋友。

舞蹈是枯燥乏味生活的调味剂，它是自然的、美好的，是舞者的精神寄托。每一个跳舞的人，不管跳什么种类的舞，都会感悟到生命的真谛和情感的丰硕，都是美的传递者。

能把舞跳好的人，都是最美的最幸福的，是人群中最闪耀的。

天天去跳广场舞可以健身减肥吗？

题主你好！每天坚持跳广场舞是可以健身减肥的。

广场舞健身现在比较流行，已经不限于大妈广场舞了。越来越多的年轻人也加入了跳广场舞，每到傍晚广场就热闹非凡。

跳广场舞是有氧运动，有氧运动的特点是：持续时间长，可以起到燃烧脂肪的作用。那么有什么好处呢？

一、易学

广场舞一般的音乐都不会太激烈，动作也相对简单易懂，比较柔和，所以非常适合年纪比较大的人群跳，更适合在舞蹈方面手脚不是很协和的人群跳。

二、改善心肺系统

广场舞一般需要的时间都在40分钟以上，有些人会跳60分钟以上。那么在这个过程，只要持续运动就需要大量的肺活力，长期坚持就能改善心肺功能。

三、改善血液循环和手脚灵活性

随着年龄越来越大，那么人的手脚也会变得越来越笨拙。长期跳广场舞，可以经常活动手脚，改善身体的协调性和灵活性，还可以改善血液循环，从而改善睡眠。

四、越来越年轻

长期跳广场舞，由于每次都会排汗，排汗就可以把体内毒素排泄出来，所以人也就显得越来越年轻，皮肤也越来越好，人也越来越有活力，防止或延长老年疾病的发生。

五、强身健体

平时如果身体比较体弱多病，那么可以通过长期跳广场舞去改善，提高身体的免疫力。一天工作下来，压力比较大，跳广场舞还可以解压，放松身心，忘记烦恼。

六、减肥

跳广场舞一个小时就能消耗300大卡热量，所以通过跳广场舞是可以减肥的。一般的体质都能支撑坚持一个小时不是很大问题。当然这个要根据自己的体力量力而为，不要让自己感觉到疲劳，这样就适得其反了。

我是花花自创健身操，欢迎各位朋友留言交流，点赞关注，谢谢！

什么时候可以跳广场舞？

什么时候可以跳广场舞，健身操啊？

很高兴回答这个问题。

广场舞和健身操是一种锻炼身体的有氧运动，是可以随时随地跳的，只要有时间就可以跳。为什么很多人都是晚上去广场跳呢？主要是因为晚上时间充足，人员集中，更加的有气氛。如果要严格的来说可以分几个时间段：

1.早上空气清新，起床后精神还有点恍惚，跳一会健身操和广场舞更能提高精神，运动过后还可以增加食欲。有个愉快的心情开启美好的一天。

2.下午两三点钟，这时候的人有一些疲乏感，办公室或者家中运动一下，给自己加加油提提气，也是很不错的。不必强度太大的，也不用时间过长，几分钟就可以了，比咖啡有用。

3.晚上饭后一两个小时，刚吃过饭就剧烈运动对身体不好，过一两小时刚刚好。这个时候的人是一天当中最放松的时刻，结束了忙碌的一天，身心放松，约上好友知己一起来到广场，来一场欢畅淋漓的运动是多么惬意的事。运动过后回到家中洗个热水澡，进入甜蜜的梦乡，生活多么美好啊！

所以跳广场舞什么时候都可以，看自己的时间安排，希望我的回答能帮到你。想学广场舞可以加我关注！谢谢！

广场舞和曳步舞哪个更有利于锻炼身体？

您好，很高兴回答您的问题！

一，首先说一下曳步舞和广场舞的区别，一般的广场舞都是舞步比较简单的步子舞，适合大部分的人来跳，简单好学，又能轻松健身！曳步舞相对比较累一些，要蹦要跳，舞步也比较麻烦，学起来有一定的难度，更消耗体力！

二，曳步舞和广场舞都可以健身，有的人喜欢动感一些的可能就喜欢曳步舞，有些喜欢简单一点的就跳广场舞的步子舞！曳步舞比较累，所以每次跳的时间不宜太长，不然容易伤害膝盖，所以建议跳曳步舞的中间插几个步子舞，这样两者都可以跳，也不会太累！

三，曳步舞有一定的难度，学习的时候一定要把基础步动作做到位，这样对身体更好！

四，每个人喜好不同，所以可以根据自己的爱好和自己的身体状况选择跳哪一种！两种都有健身的效果，生命在于运动，只要动起来身体就会越来越好！选择适合自己的最重要！

希望可以帮到您，谢谢！