柠檬红豆薏米饮能减肥吗,大家有没有什么合理的减肥方法推荐
柠檬红豆薏米饮能减肥吗，大家有没有什么合理的减肥方法推荐？
减肥是是时下最热门的话题，同时减肥也是一项任重道远之路，说说我自己吧，好像大部分女性朋友发福发胖都是从结婚生孩子开始的，我同样也是。
婚前158cm身高的我，体重100斤，虽然算不上娇小，但是M号的衣服还是能穿的下的。结婚后生了孩子，做完月子后我的体重定格在了130斤，比之前胖了整整30斤，天呢，30斤，想想当时就觉得可怕，熟人见了面都不敢相认，一点也不夸张。衣服也从M号涨到了xxl号，甚至都买不到自己穿的号。
当时想要减肥，孩子还需要喂奶，家人你一句我一句，最终还是放弃了。终于等到孩子断奶了，可是减肥没有自己想的那么容易。
试了好多方法，朋友说红豆薏米粥能够祛湿消肿减肥，我就买回家天天熬着喝，喝了将近两个月便秘是减轻了，但是体重没有变化。
后来买过呼啦圈，买过跳绳大都是坚持个三五天又放弃了。
每次去逛街试衣服的时候都能激起我减肥的斗志，但是每次面对美食的时候我又缴械投降了。后来感觉不能再这样懒散下去了，我又开始了网上流传的21天减肥法，前三天每餐只能吃个苹果，中间7天吃点低热量的食物，不能吃晚餐，7分饱,后面11天忘了什么规定了，但是我坚持了5天，血压低受不了了。
后来吃过一款减脂饼干，同事吃的特别好瘦了将近15斤，可是我只瘦了5斤再也没瘦。
后来我给自己制订了减肥计划，每天早上跑2公里，一开始跑不动我就快走，慢慢坚持，早餐喝低脂牛奶吃蛋清或者是一碗粘稠的米粥，午餐吃点清蒸鱼，或者鸡脯肉也可以加点水煮蔬菜或者凉拌，晚餐大部分时候是一个苹果，饿的话吃把干果。
两个月靠着想要变美变瘦的毅力，成功减肥15斤。放张美颜后的照片吧，因为皮肤痘痘有点多。减肥的道路依然很漫长，继续努力，希望每个人都能成功瘦身，不光是为了美，更多是为了健康。
切除肠息肉后饮食需注意什么？
我属于哪种容易长息肉的体质，胃息肉，肠息肉，每年我都要做一次胃肠镜，然后都会发现有息肉，都要做息肉切除。
我就问我们医生，为什么我那么容易长息肉，这个长息肉到底跟什么原因有关？我们医生跟我分析了以下几点原因，跟大家分享一下：
胃肠息肉主要是由于遗传、慢性炎症刺激、饮食不当，或者是由于长期服用质子泵抑制剂等原因有关。
1、遗传：如果父母有肠胃息肉那么很可能会导致自己的子女也长胃肠息肉。
2、慢性炎症刺激：炎症长时间刺激胃直肠黏膜，很容易长胃肠息肉，如果有糜烂溃疡，治疗康复以后，疤痕收缩，也会形成息肉。
3、饮食不当：胃肠息肉也是胃病的一种，所以胃肠息肉的产生与饮食密切相关，尤其是胆酸和细菌产生的相互作用，是产生息肉的主要原因。
4、长期服用质子泵抑制剂：长期服用质子泵抑制剂，可以导致胃酸分泌减少，机体会代偿性的导致胃泌素的增加，胃泌素会刺激反而增多从而引起胃黏膜生长，萎缩，导致胃肠息肉的出现。
就我自己来说，我觉得我与第二、第三点原因有关，作为上了二十多年班的护士来说，首先饮食不规律，经常加班、托班、夜班，然后我饮食偏辣，所以胃肠经常受到刺激，长期处于炎症刺激的状态，因此易长息肉。
那么我就有了第二个疑问，息肉都要切除吗？医生是这样跟我解释的：
1、如胃息肉直径小于1厘米，且数目较少，可先定期监测。通常建议50岁以上患者每年做一次胃镜检查，观察息肉生长状况，如没有长大和增多倾向，则可继续观察，也可以在内镜下行切除术。
2、如果息肉直径在1~2厘米之间，通常认为可切可不切，但是如数目较多，则建议切除，尤其是息肉无蒂，属腺瘤型息肉，则一定要切除。
3、如息肉直径大于2厘米，则不论息肉多少、类型、有蒂无蒂，一定要切。
做胃肠镜前医生都会问你，让你签字，比如如果发现有问题，需不需要治疗处理。我记得我去年做胃镜，我做的普通胃镜，在做的过程中，当时医生就问我，有息肉，你要切吗？那必须切呀，因为肉眼看不出息肉的性质，必须切下送病理检查。
而且95%以上的大肠癌都是由于肿瘤性息肉恶变而来，所以肠道肿瘤性息肉一旦明确诊断应及时行手术切除，以防止后期出现恶变。
第三个疑问就是做完息肉切除，饮食上需要注意什么？
1.被切除的息肉在0.5公分以下，那在做完手术的第二天患者就可以少吃一些流食、半流食或无渣食物。之后，等患者可以正常排便两三次之后，患者的饮食就可以从流食、半流食或无渣食物逐渐过渡到煮得比较烂的面食以及少油的营养汤类。这样吃上差不多一周之后，大概在做完手术之后的第十天，患者的饮食就可以恢复到正常了。
我记得我第一次切胃息肉，足足吃了半个月稀饭，医生说我息肉切除的多，担心我出血。
2.被切除的息肉是在0.5公分以上，那在做完手术后患者是需要禁食两、三天的。之后的饮食和被切除的息肉在0.5公分以下的患者一样，从流食过渡到面食，这样吃上差不多一周半之后，大概在做完手术之后的两周以后，患者的饮食就可以恢复到正常了。
同时也要注意饮食禁忌，不要喝酒，也不要吃辛辣刺激的食物，以免刺激肠道导致术后出血。
这里需要注意的是，医生会开一下保护胃肠道、止血的药物，一定要按医嘱按时吃。我去年切完息肉，医生说给我开药，后来她又忙别的去了，我在缴费处等了几分钟她也没开，我就缴了其他费走了。等我到家，医生打来电话，叫我一定要去医院拿药，也是担心切除息肉后有出血。
最后，在跟大家分享一下做胃肠镜息肉大概需要多少费用？
息肉术手术究竟需要多少费用，主要根据息肉的性质以及所施行的不同手术方式来决定，其次根据级别大小的医院有一定区别。如果是炎症性息肉，通常经内镜下息肉切除或者电灼就可以，手术费用在3000-5000元左右。如果是肿瘤性息肉，能够经过内镜下切除治疗，一般在5000-7000元左右。
说说我自己的吧，第一次胃息肉切除是住院做的，做的日间手术，做的是全麻的，包括术前抽血检查一起花费五千多，医保可以报销大部分。
第二次第三次都是门诊复查胃镜，做的普通胃镜发现有息肉，直接就切了，花费八百多，因为是门诊做的，所以不能医保报销，但是是可以用医保卡内的钱的。
最后在饮食方面有几个建议分享给大家
第一个，患者要养成良好的饮食习惯，最主要是戒烟、限酒；
第二个，不要食用过热、过辣、变质、发霉的食品，生冷食品也尽量避免，多食富含纤维素的食物，块茎类的食物蔬菜等，这样对预防息肉再生有一定的好处。
猪蹄汤里可以放柠檬吗有什么作用？
可以的，柠檬能和肉煲汤。下面是方法 材料：猪瘦肉250克，莲子50克，薏米50克，柠檬适量，姜适量，盐适量，色拉油适量。 步骤：
1．将猪瘦肉洗净，取整块不用切。
2．将莲子、薏米分别洗净，用水稍浸泡。
3．将柠檬洗净，切成片；姜切成片。
4．将上述材料一起放入瓦煲内，加适量清水，用大火煲沸，转至小火煲2.5小时。
5．加入适量盐、色拉油调味即可。 此汤味道甘酸，有消暑清热、止血止泻、醒脾健胃的功效，同时还能治疗皮肤湿毒，是一款极佳的消暑清热汤品。
减肥期间早餐或者晚餐吃馒头包子可以吗？
我先给出答案：减肥期间，早餐可以吃馒头和包子，晚餐最好就不要吃这些了，另外摄入量一定要控制，不能吃得过饱。
1.先来对比馒头和包子
馒头和包子都属于面食，只不过包子多了馅料，一般就是纯蔬菜馅和肉馅。
两者都含有碳水，1个大的白面馒头含有47g碳水，1个大的菜包或肉包含有26g碳水。
从脂肪含量上看：同样100g的馒头1.1g，菜包1.8g，肉包4.2g。
从热量上看：同样100g的馒头223大卡，菜包140大卡，肉包200大卡。
这样整体对比就能发现：馒头的热量要高于肉包和菜包，同时它的碳水也较高，而肉包的脂肪含量略多一些。
2.减肥期间能不能吃馒头和包子？
减肥的关键在于“控制饮食热量”，这其中最容易影响减肥效果的就是：碳水和脂肪。
实际生活中的馒头和包子，正常都是50g一个，100g热量也不会超过300大卡，而且脂肪也很少，主要还是碳水较多一些，因此要注意适量食用。
但是如果你又喝粥，还吃鸡蛋、油条，这样整体热量就会增加，尤其是碳水成份会偏高。
假如你午餐吃了更多的米饭、油炸食品，下午又吃了零食，这样你全天的热量值增加，减肥就会失败。
因此减肥期间吃一些馒头和包子是没有问题的，主要是控制摄入量，不要吃得太饱即可。
3.早餐和晚餐应该怎么吃？
馒头和包子直接放在早餐食用，二者选一个就可以，不要超过100g。
你也可以结合起来食用，比如菜包50g，馒头50g，再喝一杯牛奶即可。
如果只吃一个馒头或包子，可以再搭配一个鸡蛋和一杯牛奶。
晚餐最好选择蔬菜沙拉，里面可以加入两个水煮鸡蛋，搅拌一起食用即可。
也可以选择一些粗粮，比如：玉米、红薯等等，不要超过150g即可。睡前再喝一杯牛奶，防止半夜饿醒。
午餐就正常食用，但是米饭要控制在150g以内，最好是100g，再搭配一些肉类和蔬菜，吃到8分饱即可。
根据这样的搭配，你的减肥计划才能有条不紊的进行，馒头和包子可以吃，不要吃太多就可以。
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湿气和肥胖有关系吗？
肥胖跟湿气的关系非常密切，湿气重的人大多数都是饮食油腻、贪吃和缺乏运动的，容易导致肥胖，肥胖又可导致气虚。中医学认为肥胖即是痰湿，痰湿和肥胖是本质和表象的关系，治疗痰湿和气虚就可以减肥。
湿气跟肥胖的关系：
我们都知道脾主运化，负责运化水谷精微运化水液，所以去湿就要健脾。脾胃运化功能减弱，湿气也会越来越大越来越重。
湿气重的人普遍比较喜欢吃重口味的食物，高油高脂肪高盐的食物吃多了就造成身体血液循环不畅，体内湿气郁积，容易发生浮肿容易发胖。
湿气重的人更怕冷，当身体感知到冷的时候，身体就会囤积更多的脂肪来保温御寒，囤积的脂肪多了，自然就更加胖了。
湿气重的人往往会气血不足，代谢能力下降，代谢速度变慢，代谢的废物不容易排出体外。毒素垃圾废物堆积的越多，人人会越来越胖，气色也会越来越差。
所以去湿的过程也是减肥的过程，湿去掉了肥胖也就自然而然的解决了。
