如何锻炼心理素质,初中心理素质自我评价

如何锻炼心理素质，初中心理素质自我评价？

学生心理素质自我评价可以从自身优势，自身缺陷，人生观，情绪控制等写

在学习方面，始终遵守学校的各项规章制度，坚持实事求事的原则，认认真真的学习每一个知识点，对老师讲的各个知识要点都能熟练的运用，对老师布置的习题也是认真的完成，养成了良好自学的习惯。有良好的学习作风和明确的学习目标。

在生活方面，我崇尚质朴的生活，并养成良好的生活习惯和正派的作风，平易近人，待人友好，一直以来与人相处甚是融洽。

在工作方面，有强烈的集体荣誉感和工作责任心，认真负责，一丝不苟。在担任学生干部期间，不怕苦、不怕累，认真负责的为同学们做好每一件事，得到同学们的一致好评。在课余时间，我积极参加体育锻炼，增强身体素质，也热爱劳动，积极参加校开展的各项活动，参加社会实践，继承和发扬了艰苦奋斗的精神。

在思想品德方面，我思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的目标，有良好道德修养和生活作风，并有坚定的政治方向。我热爱祖国，热爱人民，坚决拥护共产党领导和社会主义制度。爱护公共财产，团结同学，乐于助人。关心国家大事。并以务实求真的精神热心参与学校的公益宣传和爱国主义活动。

如何对自己进行心理建设？

专业技术能力学习最容易，这是自己可以左右的。当年去电力部门某总办公室，摆着一长溜送配电工程设施，刚调整岗位分管技术业务，不懂，让人找来熟悉学习。

比较而言，心理建设能力学习要困难得多，因为不是自己一个人想学就可以的，涉及人际关系，心理来自社会又要回归到社会，似群众路线所说“从群众中来，到群众中去”。

做好心理建设，自我成长，从认知角度分作无知、自知、觉察、习惯这4步。

1、无知就是不知道自己不知道，没有自知之明。

“朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋”，三季人故事，孔子弟子与人争论一年几个季节，对方是蚱蜢，从来没有见过冬天。夏虫不可语于冰，与夏虫谈论冬天自取其辱，不在一个频道。

通俗说傻子是不知道自己傻的，傻子总是认为自己聪明，一点不傻，比如炒股2015年大牛顶部，自认为撤了如何挣钱。投资P2P的朋友，明知道不靠谱，还是飞蛾扑火，瞧不起银行那点利息，直到暴雷。

如果我们与傻子吵架争论，就比傻子还傻，关键自己感觉良好。与情绪不正常人讲道理，不同意核减报告投资故事，为了证明自己对不停止讲规则，换个角度人家心理正常。

2、时刻警惕承认自己无知，知道自己不知道，承认自己局限性，这就是自知。

悖论如此鲜活，又是如此有益。苏老师说“我唯一知道的事情就是一无所知”，这不是谦虚，这是智慧。

年轻时候也感觉游戏好玩，盟军敢死队游戏画面逼真，任务清晰，最容易的几关过去，后面难度稍微高一点，就无法完成，哪怕是玩一夜也是无功而返，后来不得不承认无能，习得性无助，乃至厌恶，也就远离游戏，因为得不到乐趣只有打击，这就是挫折侵犯效应，攻击侵犯的是自己。

3、知道自己知道，就是觉察，知道做不到在于缺少觉察意识，空有知识没有意识。

减脂活动跳跃动作，锻炼，早睡，少看手机，说话索罗，三句话不离本行，先判断心理状态再应对。人际互动以别人为中心，即共情意识，同情、无情、共情阶段。

4、不知道自己知道，习惯成自然，刻意训练的结果。

开车，游泳，走路说话微笑，农民教育孩子成才。

10岁的孩子看什么书能提高心理素质？

实操性强的心理学书籍。《正面管教》《怎么说孩子会听》《李中莹亲子关系全面技有一部分心理学理论，但更关注如何应用心理学知识，一些实操性比较强的方法，这本书应该可以，是美国教育心理学家卡耐基著作的《人性的弱点》和《人性的优点》，

教会孩子管理自己行为的《大卫，不可以》;让孩子懂道理，学做人的《成语故事大全》;培养孩子关心、尊重、分享等优秀品质的《小乌龟富兰克林》;提高孩子语言能力和专注力的《绿野仙踪》。

如何锻炼酒量？

现在酒桌文化的兴起，出去吃个饭，喝顿酒是跑不掉的，有的人不能喝，都希望能够锻炼出大酒量，酒桌如战场，对喝必须有一方喝趴下才算结束，

而且现在的人都要面子，都是不服输的，自己的酒量和自己肝脏里的酶是直接挂钩的，酶的含量越大你的酒量就越大，酶的含量越小酒量就越小。

酒量是可以通过一点点刺激攒起来的，有些人可能要付出自身健康的代价，还有一小部分人对酒精过敏，少量的饮用可能只会引起脸红，身体痒，皮肤出现小红疙瘩，这一类人就不能锻炼自己的酒量了，严重会影响生命健康。

每天多喝一点就刺激一下自己肝脏分泌酶的速度，这有助于缓解自身对酒精的分解，长时间的饮酒会使自身各个器官提高免疫，还有就是自我暗示法促使缓解大脑究竟麻痹速度。

对于有些人来说酒量是天生的，后期锻炼是不可取的，酒后失态是非常不礼貌的，这种后期锻炼因人而异，要理智

如何建立自我良好的情绪？

实事求是说，良好的情绪和心理，思想的控制，用理论的方法，系统的给以心理素质的教育，那必须去研读心理学专业，一般的人很难系统的说清楚，因为这是一个非常专业的问题，说不清楚，还不如不说。

我想用常人的方法，来说说情绪的控制，关键是要做好自己的心态控制，树立良好的心态，改变自己急躁，简单，说话随便，言语伤人，行为粗暴，不解人意等坏习惯，这种易急，易暴的性格脾气，很不适合在职场，或在管理层工作，所以要在管理层就业，必须要控制情绪，要改变性格脾气，加强自身的行为修养的锻炼和转变，这点很重要！

每个人要树立良好的品行修养，加上自身的学习很重要，那些坏习惯的形成，都是没有文化水平造成的，不学习，不懂的尊重人，最简单的文明礼貌都不懂，他的情绪怎么控制的好！

所以我认为，情绪控制没有必要要用复杂的系统的心理学去控制，只要有毅力，耐住自己的性格，控制急躁，暴躁的脾气，加强学习规范的文明礼貌行为，慢慢的成为习惯后，你的情绪自然而然的会好很多，就会自觉的去控制自己的言行，有很多的坏习惯，随着情绪和性格的改变，会慢慢地迎刃而解的。

人说要耐得住寂寞，我说也要耐得住自己的脾气，在要发脾气时，只要忍住一分钟，要发的脾气就会收住了，随后静下心来，思前想后，随后你就不会用急躁的脾气去处理问题了，性格决定命运的道理出处，其实就在这里，脾气性格不改好，你就无法立足职场，即便进了职场，你的职场生涯也不会长久和成功！

@行走在归途 愿你不懈的行走在职场之路，越走越远！ 🐾🐾🐾