虚脱什么意思,拥有一副令人羡慕的好身材是怎样的体验

虚脱什么意思，拥有一副令人羡慕的好身材是怎样的体验？

就是很自豪啊，不管是买衣服的时候，还是出去聚会的时候。

小密语录：练习瑜伽，保持身心健康

在当今社会瑜伽成为了越来越受欢迎的锻炼方法，主要是练习瑜伽的益处多多，是很多人不得不被这项运动所吸引。瑜伽这项看似柔和的运动，蕴藏着无限的能量，它不仅能锻炼身体，塑造体形；还能促进身体的血液循环，调节身体内稳态平衡，利于肠胃消化；更能缓解压力，修身养性，达到美容养颜的功效，是一种身心合一的锻炼方法。所以，选择瑜伽没错的，赶快动起来吧！

首先，小密要介绍的这一式为头肘倒立式和头手倒立式两式结合的一种变式，练习起来有一定的难度。在练习瑜伽前都需要注意的一点是要进行热身活动，因为许多瑜伽体式练习起来都不是很容易并且有一定难度的，所以避免练习时受伤，热身活动是必须的。而要想练习这一式，先调节呼吸，使右手手肘和左手手掌放到在瑜伽垫上。然后尝试倒立，用手肘与手掌支撑起身体，并保持右腿向上伸展，左腿膝盖弯曲脚尖绷直，放于左手手肘上。练习好这一体式可以促进身体的血液循环，使机体组织获得足够的营养，同时可以增强身体力量与肌肉弹性。

下面这一式也是需要将身体倒立，为头肘倒立式的一个变式。这一式同样可以促进身体的血液循环，使血液流通全身，尤其是补充脑部供血，使人保持头脑清晰，提高精神活力。双手手肘着地，抱于脑后，调节呼吸，将身体呈倒立姿态，并保持双腿交叉。这一式的练习同样有难度，所以不能立马倒立的小伙伴们可以先借助于一面墙。

小密要说的下面这一式要相对简单一点，只要能够倒立的小伙伴都能轻松的完成了。没错，它就是一个倒立式，是前面两式的一个基础式，用双手支撑倒立的双手就可以啦。如果对倒立都有恐惧的初学者，可以先借助于墙慢慢练习，掌握好倒立的技巧，再练习前面两式吧。这一式虽然比较基础，但也能是你调动全身力量，疏通全身经脉。

轮式对身体的柔韧性要求很大，而这个论是的变式除了练习身体的柔韧性外，更加锻炼手臂力量和身体平衡能力，为身体塑造完美曲线。同时这一体式可以活跃全身细胞，加快新陈代谢，有着调理养颜的作用。首先，右手撑地做一个下腰的动作，然后调节呼吸，改用双脚脚尖着地，保持身体平衡用左手握住左脚脚踝。

这一体式同样是手肘倒立式的变式，比较考验手臂力量，但同时对手臂力量的练习作用很大。并且，倒立加速了体内的血液循环，可以调节身心系统，缓解人体的一些病症，例如：肩痛、腰痛、消化系统紊乱等等。下面小密就为大家详细分解一下这个手肘倒立式的变式：

1、双手手肘和头着地，手肘放于头两侧

2、调整呼吸，双腿合并向上伸展，用双手手肘力量支撑身体倒立

3、双腿向两侧缓慢分开，尽量左右伸展保持水平

上面介绍了许多手肘倒立式的变式，而下面这一式便是手肘倒立式本式了。用双手手肘力量支撑身体倒立，双腿向上伸展即可。倒立便可促进血液循环，提高精气神。

最后要介绍的这一式同样为手肘倒立式的变式，它是在保持手肘倒立式姿势的基础上，双腿膝盖合并、弯曲，脚尖绷直。这一式的功效是在手肘倒立式的基础上，对腿部肌肉的拉伸有很大帮助，帮助塑造腿部线条。

上面介绍的基本都为手肘倒立式的一些变式，这些体式练习起来可以调节身体的一些技能，使保持身心的健康。所以，这样一举多得的锻炼方法还犹豫什么呢，快练习起来吧！

身体各项机能开始下降？

男人到了60岁，别单看外貌，有的人看上去长得很年轻。岁月是把杀猪刀，即便脸上没有留下很明显的痕迹，但是身体内部的脏器都己经老化了。

60岁，不只是身体的脏器老化了，人体的免疫力也呈断涯式的下降，这个时候，正面临你退休的时间节点，你如果不能很好的从心理上进行调节，各种疾病就会跟随而来。

而那些年青时肆无忌惮折腾自己的，到了这个时候，对逐渐老化的机体，应该更加有感觉，腰椎间盘有突出，高血压，高血脂，高血糖，血管硬化，睡眠质量下降，半夜醒来总是难以入睡，眼睛越来越老花，看近的看远的都看不清楚等等，都在你身上有所体现。

头发越来越少，“地方包围不了中央，中央更支持不了地方”，没秃头的，满头都是白发，无论秃顶还是白发，都显出了老态。

肚子越来越大，就象怀孕六个月似的，弯腰系个鞋带都困难，下个楼梯膝关节嘎嘎的响，痛的不敢用力。

因此，到了60岁以后，已经进入老年了，那么要注意些什么？才能在余生活得更有生活质量，活得更加幸福而充实！

工作了一辈子，忙碌惯了，就像一个机器，一直在高速运转的，让其突然停止，很困难，每天在家里不知干些什么，很不适应，有的人甚至觉得自己被社会遗弃了，有的人还自觉或不自觉的准点出门，走在上班的路上，快到单位时，发现自己已退休，又失落地返回到家里！

你需要及时调整好心态，让自己坦然的接受退休这个事实，你为祖国为人民勤勤恳恳工作奉献了一辈子，到点了，现在到了享受生活，为自己活一把了的时候了。

对于多年在领导岗位上退下来的退休人员，心理调整更加重要，原来呼风唤雨惯了，突然门庭冷落，心理落差很大，要真正的做到清心寡欲，需要建立退休后自己的社交圈、朋友圈、生活圈等，有利于尽快调整好心态。

在家一日三餐，按照你的体检报告，调整好自己的饮食结构。适当的做一些运动和锻炼，如散步，健身，爬山等等。

你要想明白，如果你有退休工资，多活一年，你就能多拿一年的退休工资，不要太节约了，好好将身体保养好，比什么都值钱，要知道身体的每个器官，比航天飞机上的零件都要贵。

原来在机关单位上班的，单位的伙食往往是自助餐，营养丰富，花色繁多，退休后一日三餐都要自己做，往往做不出很多的花样来，偶尔也可以奖励一下自己，到外面去改善一下。

多吃新鲜的蔬菜水果，多吃优质的蛋白质，如鱼虾瘦肉等，60岁以后牙齿慢慢不好了，胃肠道的消化吸收能力减弱，更加需要注重营养。

男人在60岁以后，一生在社会上和各种人打交道，有了深厚的人生阅历，真正的人生知己或者是挚友，退休后仍然要保持一定的联系和来往，而其他的人可以选择慢慢淡化。

在精简的朋友圈里，相处起来简单又随意，因为三观一致，有事可以多商量并互相照顾，这样，免得你成为真正的孤家寡人，也预防你真正的和社会脱节。

60岁以后，很多人有了第3代，子女长大了，做了爸爸妈妈，不要总是用你的思维，用你的老思想去管教子女和第3代，始终要记住，儿孙自有儿孙福。

现在的社会，发展的实在太快了，你一定要对自己有个清醒的认识，你的知识，你的经验，在这个时代快速的被淘汰了。

退休以后，你一定要培养自己的兴趣爱好，只有有了兴趣爱好，你的生活才有目标。

若对音乐有兴趣，你还可以再去学一门乐器。每个城市都有老年大学，老年大学里面的课程应有尽有。在那里总能找到你喜欢的课程，而且在老年大学里面，你可以找到有同样爱好和兴趣的志同道合的老年朋友。

你一定要学会淘宝、支付宝、网上银行等等交易软件，这样，对你的日常生活会有很大的帮助，你可以不用再到银行，为了取或存几千块钱排长队；在线上想买什么就买什么，东西还比商场和超市便宜，巴拉巴拉手指头，东西过几天就送到你的家了，多方便啊！学会享受这个时代给我们的生活带来的便利。让科技来改变我们的生活方式，也来改变我们的思维。

网络时代，信息化的程度越来越高，别担心你的钱怕操作不当而被骗走，现在的程序非常人性化，你按着界面上的提示，一步步的操作下去，就成功了，多操作几遍，开始交易的金额你可选择1元、2元的，这样，你的担心会小很多。

还要学会网上订票、打的、挂号看病等，这些在日常生活中很常用的，若你不会操作这些软件，你就会寸步难行。

60岁后，收入会少很多，上班时，住房公积金、奖金等福利等都没有了，只剩下赤裸裸的退休金，而这个时候，多半情况下面临“上有老下有小”的生活状态，说白了就正是需要大量用钱的时候。

男人就要紧紧的“捂住”自己的钱袋子，不能再像以前那样，就随随便便地把钱借给别人。

对自己的收入和支出要有一个总体的计划，不要再去投资风险比较大的基金和理财产品，更不要去炒股了，因为你已经输不起了。

对银行推销的产品要慎之又慎，现在的银行，给你推荐的所谓收益很好的产品的时候，实际上有时候并不代表银行，而是以个人的渠道向你售卖的，所以你一定要当心，这样的案例现在很多，否则到时候你哭都来不及。

不要去相信名目繁多、功效吹的神乎其神的保健品，大多数都是骗人的，有病你就要老老实实的去正规医院。

靠谁都不如靠自己，只有自己有一定的存款，才有安全感，况且人老了以后，万一健康方面出了问题，需要用钱的时候，不至于措手不及。

对于农村的60岁的男人，一般在60岁之前也都参加了社会保险，现在可以每月领取一定的养老金了，农村的生活成本比城市的小，自己在房前屋后种些新鲜的有机蔬菜，当作锻炼身体吧！

60岁的男人，要懂得人生的真谛，不再轻易的“抛弃”自己的妻子。婚姻对于年轻人而言，很有可能是为了满足双方生理或者是爱情方面的需要，因此很多男人就觉得，既然自己现在已经60岁了，就不必重视自己的婚姻问题。

有这样的想法是非常的愚蠢和错误的，其实男人的年龄越大，反而对女人的依赖性就会越大，少年夫妻老来伴，这个时候，男人更加需要一种陪伴。男人的生活自理能力差，没有妻子体贴的照顾，轻则生活质量下降，重则影响健康和寿命。

老了以后，真正的陪你度过人生下半场的人多半就是你的妻子，要是男人到了晚年以后，一个人空虚寂寞的活着，那么他是无论如何都不会幸福的。

写在最后，退休以后，是人生的另一阶段的开始，它可以无限美好，是真正享受生活的开始，就看你自己如何经营了！

你在火车上经历过最刺激的故事是什么？

那时候还没有动车，手机还是奢侈品。单位派晏科长和我去杭州出差。知道得坐二天二夜的火车才能到，所以很早晏科长就订了软卧铺，级别的缘故，我买了张在他隔壁硬座位。

火车上的时间特别漫长，偶尔到晏科这聊天，喝水。过了一夜，旅途人快熟，他们那个包厢一对都姓赵小夫妻旅游结婚的，还来个刚上火车的丰腴中年女人，晏科称她小杨是单位外派的，和宴科聊的挺嗨，小杨小杨的声音把包厢塞的满满的。晏科虽然明年就可以退休了，可长的白又瘦也不见皱纹的脸一点也不显老，且蛮有活力、健谈。在车厢里听到他们爽朗、喜悦的笑声，我跟着笑笑，顺势离开了。火车到了武夷山5要停了二十分钟，过会，看到有几个人进了晏科的包厢，接下来听到吵架声 ，然后是摔东西的声音，我连忙站起来，冲过去。科长正被人推着走，怎么了，我连忙问。原来，那帮人上车，拿出一张火车票，竟然说晏科占了位置，而后科长的票找不到，对方的脾气不好，一下就骂开了。我询问的眼睛小心翼翼地看着灰头土脸的晏科轻声说：科长.....我去找列车长？还是......。小杨适时走了过来对着我们 说，找列车长没用的，你都没车票，找他不是找罚款吗？这可是要十倍罚款的。我把晏科的大小包转移到我的位置并对他说：要不，再找找看？晏科说已经找三遍了。 一时我们俩也想不出头绪，唉，出门半朝难啊！过会，小杨很关心对晏科说，听声音那帮人是和我一个地方的，我和他们商量下，看能不能补给他们钱，把位置要回来？ 她这样也是为晏科考虑，我们不禁同时点点头，科长还很无奈的：嗯，了一声补充说：那多谢啦。事情很快就妥善处理完。接下来，我去了几次包厢，再也没了欢笑声 ，小杨在武夷山后的一个小站下车了。就要到到金华的时候，晏科着急的走过来对我说，包包里边的东西都没了。我疑忌的看了看科长，你包包不是一直背身上吗？是啊，从没离开，上厕所都背上！科长认真的说完却瘫软的靠在我的位置上，有气无力的嘟了一声：搞不好，我们的乞讨回家了......这时候，我也慌了，连忙把身上所 有值钱的东西归在一起：电子手表一块、派克钢笔一只、飞利浦电动刮须刀一架，还有现金68元3角4分。他看了看我归拢的钱：有这钱，到了余杭再说吧。杭州一下车 ，我们立马转车到余杭并找了个有电话和传真的小旅馆安顿下来。我给单位打了电话，把这情况简单的汇报了一下。第二天，办公室的同事在电话里告诉我：单位证明传真发了，汇二千元，丢失的支票已经去注销......晏科似乎忘记了火车上的不愉快，立马出门买了一些烟和酒让我提上，说是拜访老领导。坐上小三轮一路绿树悠悠， 花果飘香；城市就是不一样，随便街上看到的姑娘都仿佛看仙女一般，特美。转眼到了风景秀丽的湖塘小区，姬老对我们很客气，带我们小转了一下小区，然后和晏科下起棋来。我一边帮不上什么，就来到小区门口溜达，突然，一个人影飞一样走过来，感觉瞬间拉我到保安亭后角边：你怎么追到这来了？我抬头仔细一看，小杨！小杨这时朱唇急急一动：你等等，别走。过了盏茶不到的功夫，小杨提一个塑料带说，东西都在里边，钱花了，别再来烦我。然后漂亮的挥了挥园嘟嘟的小手，一下子没影了。我打开了袋子看了看，里边竟然放着科长的身份证，工作证，支票，合同书，还一日记本。

把塑料袋转交给科长时，他低头翻了一下，抬头问，那二千伍佰呢？

容易出汗的人一般都是什么体质？

出汗是日常生活中很常见的现象。尤其是在气温高的夏天，更是容易冒汗。其实出汗是身体的一个给自己进行物理降温的反射。正常出汗，都不必太过担心。如果出汗量很大，则需要给自己身体多补充水份，避免户外中暑的情况。同时，出汗太频繁和超度，也要考虑其他原因了。

其实，出汗也要分情况的。一般来说，出汗的情况有以下几类：

第一，温热性出汗：外界温度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。通过出汗发散热量调节体温，给自己身体进行物理降温。

第二，精神性发汗：精神兴奋或痛觉刺激等原因所引起，发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位。人在精神紧张时手心会出汗，属于精神性出汗。

第三，味觉性出汗：吃某些刺激性的食物，比如说辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡等后引起的多汗。很多人在吃了热辣的东西之后都会出汗，也属于正常现象。

第四，运动性出汗：这个理解起来很简单，很多人在跑步、锻炼运动的时候会挥洒汗水。

出汗是生活中的一种现象，出汗是人体调节体温的方式。出汗可分为主动出汗和被动出汗两种。主动出汗有利于保持人体内的温度，散发热量；被动出汗是指由于天气炎热，心情烦躁等而出汗。被动出汗对人体不利。而祖国医学认为，容易出汗的人一般属于这三种体质：肾阴虚体质、气虚型体质、湿热型体质。而这三种体质都可以归纳为一种体质：阴虚体质。

所以，容易出汗的人，一般是阴虚体质。而所谓的阴虚，又一般都与肾虚有关。因此，阴虚体质的人大都是肾虚患者。出汗的原因很多，运动，情绪激动，天气炎热或进食辛辣刺激性食物等都容易导致出汗，这是生理性出汗，属于正常。另外有器质性疾病（如：糖尿病，甲状腺机能亢进等）或功能性疾病都也可导致容易出汗，这就是不正常出汗了，属于病态。

正常出汗可排泄体内一定废物，保持体温恒定，对人体健康是有利的；而病理性出汗需要去医院进一步检查，找出原因，针对病因进行治疗。医生认为，容易出汗的朋友，平时饮食多吃一些新鲜蔬菜，水果，补充维生素，增强抵抗力；同时加强体育锻炼，提高机体免疫力；并且保证充足睡眠，避免经常熬夜。

在这里，需要向朋友们普及一下我们中国的中医的角度上看那些其他带病理性的出汗方式都有哪些并如何防范呢？第一，自汗。这不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”，自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。

第二，盗汗。入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。

第三，绝汗。指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。

第四，战汗。即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。

第五，头汗。出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。

第六，冷汗。指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。

第七，偏汗。俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。。

第八，绝汗。指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。

这些因疾病导致的出汗，都是不正常出汗，属于病理性出汗，对身体不利。防范和防治的办法就是，去医院咨询中医，听从医嘱进行调理，不要自己乱来或者听信江湖郎中的胡乱医治。

最后，小编要郑重的告知每一位朋友：熬夜是导致你容易出汗的罪魁祸首之一，熬夜会让你身体一些器官处于虚弱的状态，特别是肾脏。长期熬夜自然就会导致肾虚阴虚，让你变成容易出汗的体质。所以要避免熬夜，保证自己有足够的睡眠，让自己身体的各个器官和系统能够好好歇息，自己多注意调理就会摆脱容易出汗的阴虚体质。为了你的健康，请不要再熬夜了！

谢谢大家！

会出现一动不动的情况吗？

抑郁症的症状需要从心理、认知、生理、行为这四个维度来确认，单一维度可不能简单确认呦。

心理。

这个其实最容易理解，就是我们常说的不开心、郁闷、消沉。它是一种情绪，虽然不等同于抑郁症，可它是抑郁症滋生的土壤。

离异、丧偶、失恋、致残，这些人生的悲剧就像一辆辆穿梭而过的大卡车，不断碾压着人们的精神。

这种人生挫折本来就很难顶得住，就算是顶住了，精神也会有所损害，好好的情绪就这么进入了阴暗、绝望、消沉的状态，抑郁症最喜欢缠上有这种情绪的人了！

认知，包括3个环节：感觉、知觉、注意力。

首先来看看“感觉”，感觉就是接收器，用眼耳口鼻收集外界的各种信息。感觉出问题了，接收的信息就会出现偏差。

好好的蓝天，被抑郁症患者的眼睛一接收，立刻过滤掉鲜艳的颜色，全部变成灰色的、阴暗的，让人很压抑。

大家别不信，这可是真的呦！他眼中的世界和你是不一样的。

然后是“知觉”，它负责处理“感觉”带来的信息。正常人的“知”，来自于“感”，也就是“知”来处理那些“感”所收集的信息。

抑郁症患者的知觉系统是什么样子呢？幻听。耳朵并没有听到任何声音，可大脑却有了知觉。“你怎么不去死啊”“你活着有什么用”……

抑郁症患者的脑子里，是真的以为自己有听到这样的声音噢，而且他会走心、会当真的。

接着是“注意力”，普通人在与人沟通时能够捕捉到对方的重点，以及言外之意。

而抑郁症患者是很难专心地听到你话里有几层意思的。思绪要么还停留在前一个问题上，要么就沉浸在自己的世界里。

过去拍一下他肩膀，他会给你个恍然大悟的表情，然后又沉浸下去了。

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生理，抑郁症患者在生理上最突出的表现就是失眠，约有77%的抑郁症患者饱受失眠的折磨。

试想一下，你已经累到快要虚脱了，身体的每一个细胞都在叫嚣“我要睡觉”，大脑却像按了自动播放按钮，不断回放着那些曾经让你后悔莫及的画面。

那潮涌而来的自责与愧疚感，如同一座大山压得你透不过气来。这感受，你能理解吗？

哪怕侥幸进入梦乡，也会瞬间被噩梦惊醒。懂吗？是惊醒，一头冷汗的那种啊！长期睡不着，身体被掏空，你能感受到每一根神经都在拉扯着头皮，头痛欲裂。一天如此，能忍，每天这样，又该怎么忍呢？

行为。在患者的精力、思维能力都被抑郁症偷走以后，身体就像被灌进了水泥，越来越沉，致使行动变慢，动也不想动。

患者终日藏在家里，坐着或躺着，不吃不喝，不言不语，如同行尸走肉一般。

在此，深读君想为抑郁症患者们说句公道话：他们并不是懒，而是身不由己，控制不了自己的行为。其实他们的内心，特别渴望能有人来帮帮他，带他走出沼泽。

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吃不下，睡不着，不开心，看东西也是灰蒙蒙的，这样的人生得有多惨啊！

抑郁症属于精神疾病，所以用药和感冒发烧这种普通疾病是有区别的。

抑郁症的治疗可得双管齐下，一边要按时服药，一边要做心理辅导。

至于怎么吃药，吃什么药，听医生的。

不过，药物治疗之路真的不一般的坎坷啊！

“用了快一周的药，怎么还没效果？”

起效慢，正是抑郁症疾病用药的一个典型特点。

精神类药物不像消炎药那样有立竿见影的效果，正常情况下，一般半个月左右起效。

如果医生给你开了抑郁症的药，千万不要因为短期内觉得没效果而产生怀疑、继而放弃服药啊！

“我吃了抗抑郁药，都五天没大便了！”“怎么看东西越来越模糊？”

放心，这都是抗抑郁药的副作用。

抗抑郁药是个奇怪的家伙，它真正的药效与副作用是相伴而来的。副作用出现了，证明药效开始发挥作用了。

有些人害怕药物副作用，而放弃服药，这是不对的，副作用是抗抑郁药正常的反应啦。

“我吃了好几年的药，一直没发作，药，我就停了吧！”

自作主张停了药，结果怎样？就是复发啊！抑郁症卷土重来啦！

精神类疾病的药物，用药周期可不是以天为单位的，也不是以月为单位的，人家是以年为单位的好吗！

擅自停药的结果就是复发，还会出现头晕头痛、恶心呕吐、焦虑不安、睡眠质量下降等现象。

那要怎么停药？当病情稳定了，可以在医生指导下逐渐减量、直至停药。

比如每次服用两片的药可以先减为一片，再减成半片，再慢慢慢慢停药。

“听说抑郁症是很容易复发的，是吗？”这个还真的是呢。抑郁症治愈后，三年内复发率高达89%。

这也是抑郁症最讨厌的地方，好不容易好了，又复发了，治了又好了，好了又复发了。

好好坏坏，时好时坏，把人揉搓于股掌之间。

大家必须要认识到，抑郁症这个疾病的性质就是这样的，就是一个容易复发的疾病。

不要整天担心自己是不是会复发，越有这样沉重的心态，战战兢兢地过日子，就越是容易复发。

如果能够坦然面对，接受这个现实，心情放松点儿，反而会好很多。大不了就是继续吃药、继续看心理医生啊。

除了刚才说的随便停药是复发的重要诱因外，还有一个重要诱因就是单一治疗。

前面说了，抑郁症是心理和生理同时出现问题才导致的。

心理问题是需要看心理医生的，比如关于如何完善自己的人格，如何建立阳光心态。而生理上的治疗就是按照医生要求服药。

心理治疗和药物治疗联手，才能对抗抑郁症。单独的吃药和单独的心理治疗都是搞不定的。

单一的治疗方案很难激发患者的自愈潜能，所以很容易复发。

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