普拉提,普拉提行业现状与前景

普拉提，普拉提行业现状与前景？

普拉提从一个小众的健身康复运动到全球化的健身现象，强化了无数舞者，超模，好莱坞明星和全球数百万人的身体。这项运动是时下的“健身宠儿”。普拉提教练也是一项很有前途的职业。

普拉提在国内外的知名度都在逐年提高，现在普拉提正在从明星专享，逐步过渡成为大众普遍能接受的新型运动模式，因此参加普拉提训练的学员队伍也在逐步壮大。

各大健身房都纷纷把普拉提列入健身课程，专业的普拉提教练特别稀缺，各大普拉提机构都对专业教练求贤若渴。教练薪资也高于行业平均薪资

前景不错：

如今社会快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。尤其去年疫情带来的在家隔离让很多人都特别期待能走出家门进行锻炼。而普拉提作为全球最为流行的健身运动，吸引了越来越多的人加入到普拉提练习的行列中来。

健身和普拉提哪个能改变体态？

矫正体态，两者皆可，两者也可以同步进行，没必要非二选一，健身房也有专门的普拉提，矫正体态是个长期的过程，需要找到身体各部位肌肉的平衡点，有紧张或无力的肌肉都需要加强和处理，自己坚持练习就可以了，普拉提本身也是一种康复训练加抗阻力训练，找对方法，设计好方案，体态改变指日可待

瑜伽普拉提这种低强度运动和hiit抗阻力训练这种高强度的运动？

瑜伽让肌肉线条更优美，让形体更优美，但是瑜伽减脂效果不好，所以不能只练瑜伽。

hiit减脂的效果还可以。

长远来看，还是要有一个合理的健身计划。每周锻炼三次到四次。每次一个小时力量锻炼，然后拉伸，然后再半个小时有氧锻炼。这样减脂效果才好。

力量锻炼可以更好的锻炼核心肌群的稳定性，分解糖原。做完力量锻炼后，再做有氧，就可以充分的燃烧脂肪了。

瑜伽可以作为力量锻炼后的拉伸和有氧运动。瑜伽配合力量锻炼，可以达到较好的减脂效果。

普拉提是什么？

普拉提首先是一种运动，它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

普拉提减脂效果好吗？

效果好

普拉提瘦身效果是很好的。只要个体在教练指导下，认真做好普拉提动作，不仅可以瘦身，而且对于个体身心平衡，已经心肺功能，柔韧性都有好处。