蛙跳,每天蛙跳200米会不会影响身高

蛙跳，每天蛙跳200米会不会影响身高？

不会

蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好，有助于弹跳力的提升，生长发育时期适当的蛙跳对身高的生长也是有一定的促进作用。蛙跳可以增强肺活量，对腹肌也是一种很好的锻炼运动。

任何一项运动，适当的锻炼都是对身体有好处的，如果过度的话可能会对身体造成一定的损伤。蛙跳运动主要是运用大腿肌肉和髋关节的力量，如果长时间疲劳剧烈运动会引起肌肉拉伤或者髋关节错位。

蛙跳正确姿势儿童？

蛙跳正确姿势：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。蛙跳的好处：蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。

是背着手一直小步跳的那种还是手臂往前摆尽量往远跳的那种？

首先你要明白，蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

从这一点就该明白，小步跳如何能锻炼得到呢？当然是错误的。正确动作是：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。技巧就是注意充分伸直髋、膝、踝三个关节。

蛙跳怎么跳最轻松？

1、双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下。

2、接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳，同时抬起手臂（注意不要跳的太高）。

3、接着落地，回到宽距深蹲的姿势。

4、接着向后会跳，如此前-后、前-后反复跳（你也可以选择一直向前跳）。

不跳台阶的蛙跳有用吗？

有用，我曾经练过。

练习跳台阶蛙跳，主要是为了练习加强腿部肌肉力量。

跳台阶其实除了加强腿部肌肉力量，对膝盖伤害非常大，如果想练习腿部肌肉力量，在平地上练习蛙跳，只要保持足够的长度，运动量不小，跟跳台阶达到的效果是一样的。

运动要选择适合自己的，每个人的身体条件不同，选择适合自己的就好。