如何掷铅球,2023体育四项报考规则
如何掷铅球，2023体育四项报考规则？
一、报名
报考体育教育、社会体育、休闲体育等使用我省体育专业统考成绩作为录取依据的相关专业的考生（简称“高考体育类”），均须参加河南省2023年普通高校招生统一报名。
二、考试
（一）专业考试
1.我省2023年体育专业省统考拟于3月-5月进行，时间、地点、组织方式将根据疫情防控形势另行通知。
2.体育专业省统考考试科目、分值仍按照2022年的政策执行。即：身体素质考试为必考科目，共3项（立定跳远、100米、原地掷铅球），每项40分，满分120分；专项技术满分30分；总分满分为150分。因疫情防控需要继续暂停专项技术考试，该项成绩以满分计入总分。
3.成绩计算办法：通知考生的专业成绩为整数，总分合成后，小数点后十分位四舍五入取整。
（二）文化考试
考生须参加我省组织的2023年普通高校招生全国统一文化考试。
三、分数线的划定
依据“高考体育类”考生体育专业省统考成绩、高考文化成绩和招生计划数的一定比例，按文、理科分别划定本、专科的专业和文化控制分数线。
四、志愿设置及投档办法
（一）志愿设置
我省“高考体育类”本、专科批次实行平行志愿，每个批次设9个志愿，“1个学校+1个专业”为1个志愿，不设调剂志愿。
考生在提前批填报体育类专业志愿，不得兼报同批次其他类别志愿，但可兼报其他批次的志愿。
（二）投档办法
1.“高考体育类”本科：由招生院校确定本校在我省体育类各专业的投档排序成绩计算办法，按照考生所报志愿，在文化、专业成绩均达到体育本科控制分数线基础上，分别计算出考生的投档排序成绩，由计算机根据考生平行志愿的自然顺序和对应的投档排序成绩逐一进行检索匹配，当符合投档要求的考生志愿全部检索完毕后，将考生电子档案一次性投给招生院校。
2.“高考体育类”专科：按照我省统一投档排序成绩计算办法，在文化、专业成绩均达到体育专科控制分数线基础上，计算出考生投档排序成绩，将排序成绩从高分到低分排位，按招生院校计划的100%比例，将考生电子档案一次性投给院校。
五、注意事项
根据教育部有关要求，每个考生只允许有一个考生号, 报考运动训练、武术与民族传统体育专业（以下简称“体育单招”）或高水平运动队的考生均须参加统一报名。相关要求如下： （一）只报考“体育单招”的考生
须按普通高考文（理）科报名并选择“兼报体育单招”选项。考生不需要参加我省体育专业统一考试及高考文化考试，但须参加 “体育单招”文化课全国统一考试，具体安排另行通知。
（二）只报考高校高水平运动队的考生
须按普通高考文（理）科报名。考生不需要参加我省体育专业统一考试，参加文化课考试的类型需依据考生运动技术等级由招生院校确定，具体安排另行通知。
（三）兼报类型的考生
如“体育单招”考生或高水平运动队考生参加“体育专业省统考”，须按“高考体育??类”报名（“体育单招”考生仍须选择“兼报体育单招”选项），并参加我省体育专业省统考及高考文化考试。
如何让铅球扔得远？
很高兴能为你回答，我的朋友推球时：球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。 试着用下列方法进行臂力练习
1 推小车要求：两人配合协调，注意安全； 8—10米要求：两脚支撑地面，只用双手 向前移行 .
2 俯卧撑
3 仰卧快速推杠铃,没有杠铃用哑铃代替下面我简单介绍下爆发力训练与铅球技术训练结合： 1. 手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。 2. 用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。 3.连续蛙跳、阻力负重连续滑步。
4 负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。
5 负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。
6 各种跳跃练习，快速跑练习。
怎样在短时间内提高掷铅球的成绩？
真的是不好说啊。掷铅球是一项技术含量很高的运动。要想在短期内提高，我只能说说我的体会了：
1.增加爆发性用力速度，也就是速度要快；
2.出手点要恰当，同时球出手时，身体尽量直；
3.握球动作要正确，以保证出球时的拨指；
4.掷铅球是全身用力，并且是由下而上的。也就是注意用力顺序和用力的协调，短期做不到。
5.和铅球做好朋友，多拿拿球，找球感。最后祝你好运！
侧面投掷铅球动作要领？
以右撇子为例,首先右手持球,身体左侧对着投掷的方向,左腿向投掷方向摆出,同时右脚放置于投掷圈的中心位置,膝盖略微弯曲,形成最后发力的开始姿势，然后后腿内测蹬腿,然后转髋,接着挺胸,之后顶肩,再推手,最后拨指。
2021湖南体考铅球规则？
在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。
铅球比赛中运动都是在投掷圈中站立开始投掷。
投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚，顶端涂白。在投掷时，运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。
铅球的投掷圈直径2.135米。铅球投掷圈的正前方放着一个木质的挡板1.21-1.23米长，它是用来防止运动员滑出圈外的。
运动员可以碰挡板的内侧，但不能碰挡板的顶部。
在比赛中，着陆区都是由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域。
