学习早餐技术,在家自制力不够

学习早餐技术，在家自制力不够？

自制力不够，学不进去的原因是你不喜欢学习。兴趣就是最好的老师。世界上很多成名的科学家：法拉弟，爱迪生，欧姆，安培……，他们都没有接受过正规的高等教育。但是他们的成就斐然，名流千古。所以学习不只是别人的事，更主要的是自己的事。自己是内因，别人是外因。

兴趣就是能力，你有什么兴趣，你就会有什么能力？不喜欢学习，那你喜欢什么？体育，音乐，美术，书法，写作，下象棋……，这都行啊！先做自己喜欢的事，按照兴趣去学习。在这一方面，你做好了，你再去找平衡，你会发现：所有的学科都是互通的，学习语文英语，可以写歌词，促进音乐的特长发展。学习物理化学可以促进写作的发展。比如《三体》丰富的想象力必须通过学习物理来理解，否则你根本不懂。语文好了，可以帮助你理解数学题意，阅读论文。

自制力不够是缺少兴趣，培养兴趣最重要。聪明的你肯定懂得。学不进去可以找人帮助学。总之用心就好。

怎样提升自己？

坚持自律是一种向优秀看齐的好习惯。我还做得不够，但有一些小经验可以分享。

先给自己一个小目标。某年底的一天，我突然发现自己距大学入学已有10个年头，整理起自己这10个年头以来的材料时，有了个想法，如果我继续坚持写作，那么经过4年到大学毕业10个年头的时候，我会收获什么？于是，我“每日一记”的念头就如此产生了。

说干就干，为了简便易行，我采用了电子日记的方式，自己用word设置了A5页面的日记本，每天坚持至少2页内容，给自己的要求是言之有物，能成观点成篇章。为了能持续输出，我就开始寻找输入源。

说到输入源，无非是工作所得、生活所感、学习所思。每天我都给自己做个复盘，将复盘的内部进行梳理形成篇章，整理后输入到日记本中。当然，平时也会借助一点语音输入法，及时记录脑袋中一闪而过的念头。

只抬头看天是不够的，不时还要整理回望自己写过的文字。同一件事、同一个话题，写的心境不同，看法也不同。随着岁月的延长，自己对问题的认识和角度也变得不同，自己也看出了成长。当然，当时的看法我也不去改动，留点批注就好。

其次，你还需要戒掉坏习惯。你的坏习惯就是之前让你成“瘾”的坏东东，比如“懒癌”“沉迷”等，你需要破瘾。

动机明确法→用好环境替代坏环境

如果你的身边有一个“吃货”，你想瘦身的计划注定会艰难；如果你的身边有一个健身达人，就会随时随地产生锻炼的冲动；如果你爱读书，自然会找爱阅读的群体，共同组队对抗惰性。俗话说“物以类聚，人以群分”“近朱者赤，近墨者黑”，就是这个道理。

环境的选择对人非常重要，“孟母三迁”的故事启发我们，一个好的、向上的生活环境，会帮你共同积聚向上的、正向的能量。人性本身是趋乐避苦的，如果你的身边充满惰性的人，你又如何能保持勤奋的习惯？要保持正念，就一定要运用吸引力法则，让能量相近的人相聚成团。

微习惯养成法→用好习惯替换坏习惯

我习惯每天写一篇日记，甚至会有点小强迫症。最初的目的是保持文字的敏感、记录每日的经历和所思所得，写着写着反而成为了一种习惯。回想这种习惯的形成，原本是从摘抄优美诗句开始的，再到一些比较好的文章的收集，到自己的积累与输出。

美国作者斯蒂芬·盖斯甚至提出“微习惯”的概念，每天坚持1个俯卧撑，每天背1个单词，每天读2页书或者写50个字，都是微习惯。我们不妨也给自己定个小目标，比如坚持半小时从座位上起立、站五分钟、伸懒腰，这些都很简单，完成的代价也很低，自然就不会抵触了。

番茄工作法→用科学的安排来释放坚持的力量

瑞典作家史蒂夫.诺特伯格发现的番茄工作法一直帮助着职场中的众人，它能帮你解决注意力无法集中和拖延症两大问题。操作其实很简单：把要做的任务列出清单，然后按每30分钟为一个时间段分为若干块，以25分钟专注完成任务+5分钟彻底休息为组合，形成循环。

这种方法，让25分钟的高度集中式投入带动左脑活跃，以5分钟的放松休息带动右脑活跃，张弛有致、科学高效。通过番茄工作法，我们可以顺利的实现“列计划－执行－记录－处理－复盘”的过程，产生事半功倍的效果。

当然，还有许多能帮到你的，主要还是靠自己的意志力。思想上重视了，行动上就不难，一天改变一点点，你会收获非常多的。

怎样读书最有效？

这位提问者你好，关于有效阅读的方法现在不胜枚举。

个人认为阅读作为一种最有效的自我学习的手段，是每一人都应该熟练掌握的。

而阅读的效果受四个方面的影响而且它们是相辅相成互相促进。

因此想要提高阅读的效果，必须兼顾的阅读中的四个方面：对自我的要求、对书籍的要求、掌握的阅读技巧、主动阅读的意愿。

但需要指出的是这四个方面是我们需要达到的目标，而不是我们需要实践的方法。

而要成为一个优秀的阅读者的实践方法大体来说有是三个方面，我们将为你一一进行介绍。

无论如何阅读任何一本书籍，一定要学会进行自我提问。

这是一个优秀阅读者需要必备的素质，只有学习提问才能有意识的去思考，我们需要提出的问题有四个：

一、第一个问题：整体来说，这本书到底在谈什么？

比如这本书的主题是什么？如何依次发展这个主题的？如何从核心主题分解出从属的关键议题

二、第二个问题：作者细部说了什么，怎么说？

我们需要找出作者的想法、声明、主旨、观点，以及这些内容组合后形成作者想要表达特殊讯息

三、第三个问题：这本书说的有道理吗？是全部有道理，还是部分有道理？

我们需要了解作者的想法，并对本书的观点进行自我判断

四、第四个问题：这本书跟你有什么关系

如果本书给了你一些资讯，你一定要问问这些资讯有什么意义？

为什么这位作者会认为知道这件事很重要？你真的有必要去了解吗？

如果本书不止提供资讯还启发了你？

找出其他相关、更深的含意或建议，以获得更多的启示？

在阅读的过程中做读书笔记无疑非常有的意义，它能够达到最高的阅读境界。

它能够让书成为你的一部分，并让我们在阅读过程中保持清醒。

而且阅读之后还能记得住作者思想，并且促进我们在中阅读主动思考。

做读书笔记的方法一共有8种

1、画底线：在主要重点或重要又有力量的句子下画线

2、再画底线处的栏外再加画一道线：已经画线的部分再强调一遍；某一段很重要但要画底线太长了，便在这一整段外加一个记号

3、在空白处做星号或其他符号：作者某个论点发展处一连串的重要陈述做顺序编号

4、在空白处记下其他的页码：强调作者在书中其他部分也有过这样的论点或相关的要点；此处观点不同的地方

5、将关键字或句子圈出来：与画底线同样的功能

6、在书页的空白处做笔记：将阅读章节中可能有问题或答案在空白处记下来（帮助回想起问题或答案）；记下全书所有主要论点的发展顺序；书中最后一页可以用来作为个人的索引页将作者的主要观点依次序记下来

7、书前空白页用来记载你的思想，列出全书的大纲及整体架构

8、书后空白页用来写下个人索引

想要有效阅读就必须培养阅读习惯，只有将阅读的习惯贯彻始终才能才阅读方面取得成效。

其实阅读的习惯没有很多，只有一项而已只不过其步骤非常复杂。

一、掌握阅读的步骤：

第一步 知道规则是什么

第二步 每一个步骤都需要全神贯注地按照规则来行事去做

第三步 将注意力很有效集中在将每一个步骤做好

第四步 将所有的步骤结合起来，变现出一个整体顺畅行动

二、领悟养成阅读习惯的方法

1、许多规则中先养成一个习惯

2、照着规则练习就可以

3、不断地运作练习之外别无他法

综上所述，只要我们能够掌握这些阅读的精髓所在，一定能够达到有效的阅读。

同时需要指出的是阅读是一件综合性的学习过程，需要日积月累的努力。

因此对于阅读而言首先一定要摆正心态，掌握方法，养成习惯。

我是小贺期待为你答疑解惑！！！！！

家长如何正确辅导？

对这个问题深有感触，也一直在思考和改善，下面把想法和做法做下分享。

在讨论正确辅导小孩学习之前，首先应该搞清楚一个问题，辅导小孩的目的是什么，实际上，正如医者最大的追求就是天下无病，因此，辅导小孩的最好结果就是不用辅导。就个人理解，辅导小孩学习的正确打开姿势（重点和方法）应该是：改变错误的认知、提升小孩学习的动力、培养小孩良好学习习惯、引导小孩找到合适学习方法、引导小孩学以致用。实际上，除了第一点，后面四点也是辅导的目的，再说深一点就是，提升小孩的自律能力、理解力、记忆力、表达力、应用能力（举一反三）。

提问比较宽泛，没说是几岁、几年级，也没说是辅导语文、数学还是外语，但根据理解，一般来说，应该是小学生辅导问题。因为，这个时候是小孩子最需要辅导的时候，也是树习惯、打基础的关键时期。因此，下面的分享，主要针对小学生来谈。同时，将结合语、数、外三个科目来举例。实际上，语文、数学、外语的辅导每一门都可以单独成篇，有机会再另做讨论。当然，学习有共通性，这里就尽可能兼顾。辅导一定要根据孩子的实际情况和存在的问题，采取针对性的举措和方法。为了更有针对性，在讨论学习习惯和方法时，本文将主要围绕学习过程即预习、上课、作业、复习、考试等环节来论述，特别是作业、复习和考试，因为预习和上课主要是在学校完成，当然现在很多预习也是在课下完成。

认知是第一位的，认知出了问题，后面会出更大的问题。因此，家长要避免以下的误区：对孩子的学习成绩过于紧张，苦心孤诣；用力过猛；对孩子的学习放任自流，不管不顾，乐得清闲；对孩子学习比较重视，但缺乏耐心、不讲方法，急于求成；对孩子学习过于乐观，盲目辅导等等。

需要注意的是，小孩子因为年纪小，所以自制力较差，很多事情都还不理解，对学习重要性的理解不足，还比不上对好吃好玩的兴趣。但是，不能因为孩子小不懂事就放任孩子自流，有些孩子确实家里没怎么管，自己慢慢就找到学习的节奏和方法，这毕竟是少数，对大多数孩子来说，在小学阶段慢慢引导孩子养成自觉的学习习惯，找到高效的学习方法，对于孩子以后走上更高的高度、有更多选择非常有帮助，刻意训练带来的结果和放任自流截然不同。

有段时间，网上热议说：史上最强送命题，就是辅导孩子写作业？有辅导孩子学习，太生气，拍桌子把手拍骨折的；有辅导还作业，生气心梗住院做支架的。孩子们也是奇葩状态多，一说学习、一写作业，就尿尿呀、喝水呀、肚子不舒服呀、退让蚊子咬呀。让家长们教的怀疑人生、痛不欲生。要说后续如何，很多都是只要不太过分，就顺其自然，毕竟学习是孩子自己的事，家长不能替孩子学。毕竟学习能力和学习习惯的建立需要一个过程，成人养成一个习惯还要很多天，我们不能拿对成人的标准要求孩子，这不合理，也不科学！小娃们各种开小差、磨蹭、东玩西玩再是正常不过；不要太高估孩子的表达能力和理解能力，有些事情可能讲三遍孩子也没懂；看到孩子有进步时不要高兴得今儿个真高兴，看到退步时也不要鸡飞狗跳。其实，宝宝们心里也苦的。所以说，家长们一定要有好的心态，不管怎么样，小孩是自己亲生的，要耐心、耐心、再耐心，鼓励、鼓励、再鼓励。

同时，要注意一点的是，家长遇到孩子不懂的内容正好家长也不是很清楚，不要随意搪塞或是直接把孩子批一顿避而不答，人都有盲区，况且现在知识更新这么快，每个人都会有不懂的地方，完全可以和孩子说清了，说去查一查，搞清楚再给孩子讲。换句话说，家长也需要再学习，再思考，不能囿于成见。

对学习缺乏兴趣、厌烦、畏难，可以说是最令家长们头疼的问题。很多孩子没有学习的热情、学习的时候注意力不集中、做作业的时候随意马虎，这些实际上都是因为缺乏学习的动力。对此，将大道理还真没什么用，因为小孩子对那些大道理真没有太多体会，也就很难真正听进去。因此，我们要从小孩子的关注点出发，正确引导，来减少孩子们的抵触情绪，而不是动辄批评者指责、愤怒打骂，特别是在人多的时候当面贬低嘲笑孩子，这会极大的挫伤孩子的自信心和自尊心，反而会加深孩子厌学的情绪。很多时候，孩子也是想学好，想讨老师父母长辈的欢心和表扬，但很多时候他们确实很无助，找不到方法。因此，家长要学会用理智和有效的方法来帮助孩子增强学习的动力。实际上，孩子在学习过程中的需求主要有三个，兴趣点（目标感）、成就感及受到肯定，要在这三方面下功夫：

一是，给孩子确立一个学习的目标。确立学习目标时，不是简单的说要考多少分，要进步多少名，要获得多少名次，要受到几次表扬等等，更重要的是辅导孩子找到完成目标的方法。反过来想想，有时候家长自己都不知道如何达到目标，怎么能简单粗暴的下个指令就让孩子达到呢。这个时候，一方面要引导孩子细分目标，如数学要提高10分，那么看下，填空题哪些不应该错可以提高几分，计算题几分，判断题几分，应用题几分等等；还可以细分成单元测试达到多少分，期中考试提高多少分，期末考试要是多少分。另一面要引导孩子找到提高成绩的方法，分析丢分的点，看哪些点可以避免，把这些分提起来；看下哪些知识掌握不牢，想想能不能通过联想法、顺口溜法把易错的记下来。这样以来，孩子的学习就不盲目了，当然目标又可分为长期目标和短期目标，制定好后就督促孩子，一点点按计划完成，实现目标的过程中，孩子自己就慢慢学会制定目标、学会拆解目标、学会制定计划、找到实现目标的方法，学习有目标、有计划、有方法还怕没有进步。需要注意的是，在制定目标时，要坚持“长计划、短安排”的原则，即在制定一个长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合实际，通过努力是完全可以实现的。最重要的是，能管住自己，也就挡住了各种负面干扰。

二是，让孩子有成就感。如孩子在规定的时间内完成多少学习量然后可以完成他一个小小愿望，给个小小的奖励。当然，要注意把握好度，不能让其成为孩子要挟的砝码。做到有原则，不宠溺、不娇惯。如孩子只要有进步，不管多小，父母都应及时表扬，表现出高兴、欣慰样子，使孩子感到自己的努力是值得的，下次应该更加努力。父母在孩子的成长过程中，多与孩子交流，对孩子表现出来的闪光点及时鼓励，对孩子的错误不要一味指责，而要耐心告诉孩子为什么不对，怎么改，下次遇到类似情况怎么避免等。

三是，及时肯定孩子。大家可以回想一下，在求学生涯中，最开心、进步最快的时光是不是就是遇到一个认可自己、关心自己好老师，并且以此为幸事。但很多时候，学生那么多，老师不可能兼顾到每一个人。因此，这个时候家长的肯定和赞赏就非常重要了。孩子做任何事情都希望得到别人的理解和尊重，特别是自己的父母。家长应该不时地给予孩子鼓励、奖赏，通过赏罚分明的强化方式让孩子了解并改正他们的恶习。遇上孩子学习不好、不爱学习时，家长不应只抓分数，而要抓意识，从根上找原因，然后想办法解决。同时，要正确看待孩子们的学业成绩，不能说孩子学习成绩不好，孩子的一无是处，是个差生。应该及时肯定其他方面，慢慢帮助孩子建立学习的信心，然后慢慢增强学习的动力。更不能总是拿邻居家的小孩和自己的孩子进行对比，甚至猛烈批评自己的孩子，使孩子受到打击。

同时，要给孩子营造良好的家庭学习氛围，家长不看书、天天玩手机、从来不关注孩子的学习、从来不向老师了解孩子的情况、从来不关心孩子的学习困难、从来不关心孩子和同学相处的开不开心，孩子那会在意学习。一个行为影响一个家庭，一个家庭带动整个社会。说不如做，家长爱看书，会直接影响到孩子，孩子是最善于模仿，也最容易受到影响的人。因此，家长以身作则非常重要，甚至可以和孩子一起背诗、一起动手做手工等。当然，有些时候，可以用过犹不及的效应，来改变孩子的坏习惯。

培养孩子良好学习习惯可以说是辅导最为重要的一点。一旦孩子养成良好学习习惯，就容易找到学习的乐趣，更进一步认识到学习的重要性，从而能够自主学习，家长也就可以少辅导甚至不用辅导，实现辅而勿辅的目的了。怎样才能培养孩子良好学习习惯呢，正如在最开始说的，良好的学习习惯应该贯穿学习的全过程，即在预习、上课、作业、复习、考试等环节都要有良好的习惯。

引导孩子养成良好预习、复习习惯。凡新内容必预习，凡学完新知识必复习。很多知识，成人之前若没接触过，乍一接触都会蒙圈，别说小孩子。所以，预习是必要的，有助于孩子在上课时尽可能充分理解老师讲的内容。一般来说，新讲的内容多多少少孩子都有听不懂的地方，讲一遍对很多孩子来说，要掌握好新知识很难，因此，复习也就有必要了。引导孩子养成良好复习习惯：复习要及时、复习讲方法、新内容必复习、重点内容必复习、复习次数要足够等。引导孩子养成良好上课习惯：除了要认真听讲外，还要告诉孩子，怎么听讲，特别是要提醒孩子，老师在强调重难点、考点、易错点、总结要点时要特别注意听，要记好课堂笔记。引导孩子养成良好作业的习惯。避免一个误区，辅导孩子作业，就是一直看着孩子做作业，哪里不懂就赶紧说，这个既没必要也容易打断孩子做作业的氛围和整体节奏。要和孩子讲好做作业的要求，比如先作业再玩耍、作业必须规定时间完成、作业前做好准备、作业期间不做其他事情、作业前要把学的知识复习一遍、做完后要检查，归纳起来的要点就是：不计时不作业、不复习不作业、不检查不作业、独立作业忌抄袭。引导孩子养成良好的考试习惯：考前必复习、考试文具事前准备好、考试审题要细致、做题先易后难、答卷不随意涂抹等，遇到难题，百思不得，先放过，后突破。

好的学习方法可以事半功倍。因此，引导小孩找到合适学习方法尤为重要。这里的学习方法，既指预习、上课要有正确方法，作业、复习、考试也要有正确方法。

预习和上课一定要围绕重点、带着问题学习，如小学语文的重点就是三部分的内容：生字新词的积累；文章阅读（包括课文内容、课文中心、重点段、课后题目）；口语和习作。上课讲方法指，还是以小学语文为例，生字新词学习：主要采用读、背、默的方法，要做到读准字音、认清字形、理解字义、会查字典等；要学会词语应用；要掌握基本句式。要掌握常见的修辞手法有：比喻、拟人、夸张、排比、设问、反问。要掌握常见的句式有：四种类型：陈述句、疑问句、祈使句、感叹句等。对于课本上加粗、加框、用红色凸显的内容要特别注意，要学会对比相似知识点的异同等。学习新内容必须要进行练习，练习要能举一反三等。

作业讲方法是指，特别是在家里作业，要通过作业前、中、后来把控。作业前定规矩，一方面是作业前做好清理，清理桌面上容易让孩子分心的一切东西，只留文具和书本，笔只留一支，自带橡皮的那种；喝水、上厕所等作业前完成，减少中途离开的机会；作业环境要安静，关掉电视，家长不玩手机。另一方面家长要和孩子商量好作业和休息时间，约定总体什么时间必须做完，中间的时间安排也可以细致一点，由于低年级孩子集中注意力的时间比较短，可以把时间分节，25分钟一节（当然，孩子比较自觉的话，时间可以长点），写完一个内容，中间可暂停3-5分钟休息一下（如喝水、上厕所、吃水果啥的），然后接着做。鼓励孩子专注快速地做好一件事情再接着做另一件。三年级以上的话，可以用小闹钟，让孩子自己看时间做事。作业过程中不干扰，不断孩子的思路，确保孩子全神贯注。家人可以在一边做事，不要发出太大的声响就好。孩子写作业时鼓励孩子尽量写，不要马上问家长，不会的空着后面一起讲，能查工具书的一定要查工具书，也避免孩子养成依赖他人的习惯。作业写完后重检查，让孩子先检查，并告诉孩子检查的方法，如举例法、书本概念对照法、分步验证核对法等。然后家长再进行检查，家长检查时不直接指出错误，而是划一个大致的范围，让孩子自己查找修改，同时，督促孩子用专门的本子建立错题集，特别是数学，期末考试前拿出来翻一翻非常有效；改完错误后，让孩子收拾正好作业和桌子，并准备好第二天的课本和文具。

复习讲方法是指，引导孩子做到四点：想、查、写、说。想：即回想、回忆，最好闭着眼睛想，把白天上课的内容回想一遍。这一点非常重要，是学习查漏补缺的非常有效的方式，可以让孩子在睡觉前做这件事。查：在想的基础上，检查哪些模模糊糊记得不清楚，哪些完全想不起来了，通过这种方式把掌握不牢的对照课本再学习一遍。写：对于重难点或总是记不住的点，可以在一个专门的本子上写下来。说：就是复述。让孩子每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。可以在接孩子回家的路上，也可以是孩子做完作业后。最开始可能比较困难，说一点是一点，慢慢有自信了，孩子就能很完整的复述学到的内容，也反过来推动孩子好好听课。做到并坚持以上四点，孩子的记忆力、归纳能力、领悟力、表达力会有很大提高。

要善于让孩子把学到的知识和生活实际结合起来。如语文，可以和小孩子一起玩组词、组句、拆字、成语接龙游戏，让孩子坚持写日记，学会观察生活，学会把握细节。如数学，出去买东西可以让孩子算下账。如英语，生活中看到实物，让孩子用英语说出来等。结合实际，孩子对知识的理解会更深刻，掌握的更牢固，慢慢养成习惯后，孩子对知识的应用会越来越灵活，学习成绩自然也就会提高。

总之，辅导小孩要以“改变认知”为前提，“提升动力”为基础，“养成习惯、找好方法”为关键、“学以致用”为目标。辅导小孩首先是个耐心活，任何成长都需要一个过程；其次也是个技术活，要讲究方式方法；但终究是一个爱心活，孩子快乐健康成长是每一个家长最大的心愿。

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一般早饭吃些什么比较好？

我是营养师王喜萍，非常高兴来回答这个问题！

对于家里有孩子，一般早饭做什么吃好，结合自己的亲身体会，说说给宝妈们的建议。回想起给孩子做饭的点点滴滴，还是很有感受的！如何让孩子吃得好，有营养，真是需要妈妈费心的事儿。适合早餐的食物，首先要根据自己孩子的口味和饮食特点，尽力的多种食物搭配，保证营养素的供给，同时兼顾孩子的个人饮食习惯。

1.粥或牛奶、豆浆：孩子早晨刚刚起床，太干的东西不喜欢吃，所以，早餐易提供水分充足的粥或牛奶，牛奶可补充蛋白质，吃粥的时候可以配个煮蛋，鸡蛋糕、茶叶蛋、五香鹌鹑蛋等，用以补充蛋白质。豆浆用破壁机做的最好了，所有的营养都不损失，尤其是膳食纤维，还不影响口感。

2.主食：花样繁多，各种面食，如饺子，可以换花样的调各种馅、豆沙包、花卷、包子、发糕、锅出溜等，最好都是做发面的，孩子吃了容易消化，将面食做成各种小动物形状、或者将小麦粉、玉米面、豆粉等多种面粉按一定比例混合，发面，然后再做，即增加花样和口感，也发挥营养素的互补作用，提高营养价值。偶尔做点蒸地瓜、煮玉米等。总之，只有孩子爱吃，就变着法儿的做，争取一个月不重样儿。

彩色饺子

锅出溜

包子

南瓜花卷

翡翠饺子

小猪佩奇

米老鼠

3.副食类：可以选择拌各种各样的小菜儿，各种蔬菜都可以，只要孩子爱吃，就五颜六色的蔬菜上桌，也可以前一天晚上，做好酱牛肉、猪肝（补充维生素，对眼睛保护作用）、豆腐干、五香鹌鹑蛋、油炸小鱼虾等。

4.风味小吃：按照孩子的喜好，偶尔做一次煎粉、烤冷面、薯条、麻辣香锅等，挑挑口味，我一般是不点外卖，都是自己亲手做，只要孩子吃，累也高兴。

烤冷面

麻辣香锅

煎粉

薯条

5.水果饮料及干果类：对于水果，只要孩子爱吃，就来者不拒，早餐也可以洗净切好，放在餐桌上，如果有时间，摆个造型，看着就有食欲了；一般我是不赞同孩子喝各种饮料的，但孩子爱喝呀！那就自己动手榨汁吧，先用鲜榨，一次喝完。

蓝莓汁

水果拼盘

总之，对于孩子的早餐，我是认真的，以上就是我的个人做的，虽然拍照不是很好，但把一日三餐都当成乐趣去尝试着做，家庭成员上座可享受美食，心情美美的，何乐而不为呢！现在有各种各样的厨房小电器，做食品太方便了，为了孩子和家庭成员的健康，大家都开始动手吧！

我是营养师王喜萍，欢迎大家关注！转发！更多精彩等着你们！