备胎的自我修养1,怎么释怀和淡化伤你的那个男人

备胎的自我修养1，怎么释怀和淡化伤你的那个男人？

谢邀。

从题主描述看来，就是题主爱上了一个渣男前任，渣男要跟别人结婚，自己还在失恋的痛苦中不能自拔，苦苦挣扎中，“香菇蓝瘦"！

你说现在讨厌自己，难道只能死扛？姑娘，扛是要扛的，但不用死扛。

对应被渣男伤害后，自我信心重建和自我康复，是有方法的。奉上几则个人和朋友们亲测有效的方法，仅供参考。

①黑暗料理之快速疗伤法

你可以把失恋后的自我恢复，看做一场战斗。

选择对自己狠一点，把你爱的那个渣男看做你的敌人。你的目标就是清除、忘记这个男人带来的“毒瘾”，不再让自己为他心碎、流泪。

人无完人，那个渣男总是有各种各样的缺点的。只是处在失恋期的你，可能只记住甚至美化了他的好，夸大你对他的爱之深切程度。但是，这时候，你必须意识到这一点，并对自己狠一点。

简单粗暴地把这个男人，所有缺点、毛病等等统统记录下来。请记住，必须只写不好的、你讨厌他的地方，一点优点和对你的好都不用记录，也不要去回忆。最好用笔和纸，黑字白纸，一旦你想起渣男，控制自己只想他的不好，把这个渣男“种种罪状”想一遍。

譬如，他有你讨厌的汗臭味、烟味，他曾在你姨妈期不关心你，只顾自己打游戏，不做家务，穿衣品味又挺差，情商低、样子也不帅......这样子的渣男，值得你去爱吗？不值得的,而且他也不配！

②自我成长之快速疗伤

找一点自己喜欢干的事情去做，将怀念渣男的时间，全部用来提升自己能力和成长。要知道，人有时候是靠不住的，特别是渣男的承诺，而只有自己的能力，永远都在，都是靠谱、实在，不会离开或者背叛自己。

所谓个人成长方面，一方面你可以锻炼身体、注意饮食，养成阅读的好习惯，每天让自己进步一点点，让自己变得自律、优雅、美丽起来。另一方面，你可以列下你这一年内，最想做的疯狂、最有意义的50件小事情如跟闺蜜到公园放一次风筝等，努力一一去实现它，增加你的信心与毅力，收获每一点一滴的幸福。

如果你在做自我成长方面的尝试时，如果其中失败一两次也没关系，继续执行下去就好。就算偶尔夜深人静想起他，你也要自信地告诉自己：你可以变成更好的人，他只是你人生漫漫长路的一块小石头，甚至是一块绊脚石而已，昂首大步往前走，继续走下去，天就亮了！

③切断信号之快速疗伤

在你慢慢释怀，寻求新的各种可能性时，必须记住，无论如何，你必须切断一切跟他有关的信号，不要打听他的消息、不要翻他的朋友圈，不要试图猜测他现在过得怎么样，也不要去打扰对方。

不是说，以后老死不相往来，但是你要明白目前你仍处在受伤的悲伤情绪中，不适合也不应该跟渣男联系，同时也不要给任何机会让他再进入你的世界。

就算渣男来主动找你，你也不要去跟他见面、信息直接拉黑就好。删除电话、微信拉黑、取消微博关注等，总而言之就是切断一切与他有关的信号、信息，请切记：他的一切与你无关！

④ 放手彼此自由之快速疗伤

如果你按照上面①②③点慢慢进行自己疗伤，经过一年半载后，你应该已经重获新生的能力了，也有自己的生活了。这时候，相信你已经基本山可以放下了，“放手，放开所有，让彼此更自由”。

你可能还不能原谅渣男，但是无所谓了，你已经放下了，这已经足够了。如果说有什么疗伤的神奇良药，时间是一种最有效、最服气、最漫长的疗伤方法了。

记得杨澜曾说过，“以前我以为自己离开他不能活了，后来我问问自己一百遍：离开他，能不能活？结果有一百二十遍回答是：我会活得很好！”

一个不懂欣赏你的渣男，没有资格让你为他消沉、难过，你最应该把重心放在学业、工作、个人成长上吧。相信，总有一天，你可以拥有新的生活，新的人生，新的可能性。

那么历史上有过渣女吗？

中国渣女之最，那当之无愧就应该归属西晋王朝著名的贾南风贾皇后了，嫁了个傻老公就想权倾朝野，统治天下。长得巨丑，性欲极强，还想独揽朝纲。真是集齐了中国古代所有的缺点于一身。后来不但自己死无全尸，还给中国造成了史无前例的八王之乱，中华民族的五胡乱华时期也是由他一手造成的。这样的女人在中国历史上也是前无古人后无来者，独一份。

但是她发在朋友圈里的照片经常没有我的身影这是什么情况？

女生不在朋友圈秀恩爱，发的照片经常没有你，我给出三种以下可能的心理。

一、女生不秀恩爱，是因为介意别人评价

并非像你担心的那样，她不把你放在心上，只是她不愿意秀恩爱，怕别人说三道四，介意别人的评价。

这个心理我也有过。曾经我是一个超级爱发朋友圈的人，尤其恋爱在一起的最初，隔三差五就甩几张我俩的合照在朋友圈，在配文一些酸酸的话。但是后来我发现这样总会引起某一部分人的反感，比较讨厌的人还会对长相、关系等评头论足。

虽然如此，但这类女生的朋友圈多多少少还会出现男朋友的影子。比如：她不会发你们一起约会的合照，但她有可能会发一张你们约会牵手的特写到朋友圈，通过这种隐藏的方式表达爱意。

所以题主你可以观察一下，她是否有发过这种隐藏含义的照片。

二、你的形象没有足够的吸引力值得她去炫耀

在别人面前，每个人都是有虚荣心的。而一位外形条件出众，品质优秀的男朋友，在满足自身欲望的同时，也会填充她在其他人面前的虚荣感。一个喜欢在朋友圈秀恩爱的人，会通过发照片的形式让朋友圈的人知道：“看，这个优秀帅气的男生是我的男朋友”，从而得到他人的羡慕和夸赞。

虽然总有人反驳，内涵思想比外表更重要。但相关心理学的人研究证明，人在认识陌生人的第一时间还是看脸的。外表更出众的，往往更容易获得别人的好感和认同。

建议提出反观一下自己的形象，如果你的日常衣着打扮很随意，发型也不讲究，那就很难成为女生照片里的常客，因为你满足不了她向别人炫耀的虚荣心。但这种情况下，女生又不会直接向你说出来，一个是可能怕你生气，另一个是你们在一起时间长，她看懂了你的内在本质，也愿意和你在一起。

三、或许她在骑驴找马

这种情况大概也是题主最担心发生的。

都说“现在的人都太重视朋友圈了，一不发就如何如何”。可朋友圈作为一个社交、分享个人生活的场所，或多或少都会发一些与自己生活密切相关的人、物、事。

假如在她的朋友圈里，你连自己的一点影子都找不到，那的确是一个比较危险的信号--她的朋友圈里有她不想让别人知道你存在的人。

我们也不能把目光局限在朋友圈。你们还有彼此的生活圈、社交圈、亲友圈，你可以看一下她是否在这些圈子内都有带你一起认识。如果这些都没有，那就只能说明，在她的世界里没有人知道你的存在，那就基本可以看出她在骑驴找马，而你更有可能只是个备胎。

当然发朋友圈秀恩爱这种事情，总体来讲还是要看对方的性格。以上三种可能提出可以根据自行判断。

如果你实在想不明白，但又不知道该怎么问，那么你可以尝试一种侧面问法比如：你可以问：“我的一个哥们儿他女朋友天天在朋友圈秀恩爱，你说奇怪不奇怪。”（提秀恩爱这件事但不涉及你和她）女生会说：“那又怎么了？挺正常的。”这种事你就可以顺着她的意思问：“哎，我觉得我好可怜，你都没怎么发过我的照片。”

这样问比较隐晦的表达了你对她没有在朋友圈发过你照片的不满，但同时你没有责怪他的意思不至于惹她生气。这时候女生就会懂得你是话里有话，也会反思一下她的问题，给你她的解释。

根据她的解释，再加上我给出的三种可能性，你就能大概的判断出为什么她的朋友圈没有你的照片。

你身边的闺蜜有没有和你探讨她自己比较私密的生活呢？

我是@情感帮主花小言 ，专注情感、两性、婚姻。我有酒，你有故事吗？

既然是闺蜜，当然是无话不说了，包括闺房私密，个人生活，甚至闺蜜朋友的私生活我都知道。我是不是知道得太多了？哈哈！

我闺蜜的老公喜欢拈花惹草，我闺蜜也有情人，而且前后不止一个，我见过的都有几个。

有一次，我去我闺蜜家，找她一起去逛街。刚好那天早上，她的情人打电话给她，她以为是我打电话，看也没看就接了起来。结果听到一个男人的声音，她吓得赶紧挂了，并把来电记录删了，但是睡在旁边的老公感觉不对劲，要查她手机，她不肯，说是我打的电话。

就是这么巧，正在她夫妻吵闹的时候，我正好打电话给她，她老公一把抓过电话就接了起来。她老公可真坏，竟然接起来不说话，我在这头说了半天怎么一点反应都没有，我也没有想那么多，挂了电话直接去她家找她了。

到了她家，才发现气氛不对，空气中硝烟弥漫，像是刚刚开过战。她夫妻，她婆婆脸上的表情都比较僵硬，我傻傻的还不知道啥事。后来闺蜜把我拉进房间，说她们夫妻打架了，是因为那个男人，要我去帮她圆谎。虽然我一向不喜欢说谎，但是情势危急，交友千日，用友一时，我不能见死不救吧？

于是，我故意大声说，我早上打你几个电话干嘛不接？不是约好了去逛街的吗？这话所有人都听见了，信不信就由他们了。

中午吃饭的时候，可尴尬了，她婆婆烧好饭，她夫妻两个都各自躲房间里怄气，不来吃，我又不能不吃是吧？只好和闺蜜的婆婆坐桌旁用餐。席间，老太太试探的语气问我，是不是她外面有男人？我这个平时一说谎就心虚的人，那天竟然面不改色心不跳地说，没有啊，我们平时都在一起玩，没有别的男人啊。然后又故意说，就算是男人打电话也不奇怪啊，有可能是她的堂兄弟表兄弟之类的远房亲戚啊，谁还没有男性亲戚啊？

老太太也不知道是真信我了还是假信我了，反正过后她就用我的话教训她儿子了，说男人打个电话有什么好怀疑的，可能是她堂兄弟表兄弟啊，什么事也不问清楚就瞎吵闹。我闺蜜的老公可能也没有证据证明是谁打的电话，我又口口声声说是我打的电话，他也没再说什么。

午饭后，我和闺蜜出去玩了。她对我感激不尽，我们又为她婆婆的做法感到好笑。她婆婆平时对她疼得像亲闺女一样的，在如此大是大非面前，毅然站出来为我闺蜜说话，真是中国好婆婆啊。

自那以后，我闺蜜更是什么隐私都告诉我，我也不能说什么，只是叫她玩归玩，不要不顾及家庭。毕竟也是她老公有错在先，她老公经常换女人，她知道了就干架，但是他们也不离婚，反正各玩各的，不要让对方知道就好。

其实，我真不想知道别人太多的事，心里装的秘密太多了，累，可是做为闺蜜，她又不得不告诉我。现在，我很少和她来往了，微信也很少聊了，但是感情还在，只是不想掺合到别人的私事里面去。我也不愿意看到他们家三天两头鸡飞狗跳的，清官难断家务事，何况我呢？

我是@情感帮主花小言 ，关注我。关注更多情感问题。

如何做个聪明的女人？

1，把婆婆当客人，把自己当外人。

2，在父母面前不说苦，在兄弟姐妹面前不提钱。

3，聪明的女人在婆婆面前嘴巴甜，在老公面前懂撒娇。

4，聪明的女人孕期不同房，哺乳期不同睡。

5，聪明的女人婚前守好财，婚后守住人。

6，聪明的女人对老公多夸夸，多鼓励。

7，聪明的女人对朋友七分真，对同事五分假。

8，聪明的女人安逸时思虑不安，不安时心平气静。

9，聪明的女人珍惜自己，重视清白。

10，聪明的女人对婚姻忠诚，对老公交心。

11，聪明的女人生孩子不追求“好”字。

12，聪明的女人不问别人家的事，不看别人家的人。

13，聪明的女人走亲戚带礼物，看朋友提前约。

14，聪明的女人不迎合，不恭维，做一个敢作敢当的女人。

15，聪明的女人能群居，能独立，做一个我行我素，不惧怕的女人。

16，聪明的女人不问老公的前任，不看老公的手机，不查老公流水。

17，聪明的女人先买房，再买车，没钱就不买。

18，聪明的女人先结婚，再生娃，流程不能省。

19，聪明的女人先独立，再嫁人，谁也不能全部依靠。

20，聪明的女人婚姻里有爱又有性。

21，聪明的女人懂得早睡早起，胜过 医 美。

22，聪明的女人懂得赞美身边的人，喜欢多听，少提建议。

23，聪明的女人在婆家给足老公面子，先忍下委屈，然后关起门算账。

24，聪明的女人不会让娘家兄弟和老公一起干活，更不会无底线帮助娘家。

25，聪明的女人全职在家也不闲着，家务卫生，做饭厨艺，养花看书至少选择一样，不会让自己只吃吃喝喝。

26，聪明的女人待人接物都有一个度，不会逾越。

27，聪明的女人结婚要彩礼。

28，聪明的女人每年都去妇科。

29，聪明的女人会按时交社保。

30，聪明的女人不揭短，不用反问句说话。

31，聪明的女人在外人面前会给足老公面子。

32，聪明的女人不会把情绪转移到别人身上。

33，聪明的女人说话不重复第三遍。

34，聪明的女人会看人下菜碟，知进退。

35，聪明的女人不向后看，只向钱看。

36，聪明的女人买衣服会在实体店试穿以后，在网店买同款。

37，聪明的女人不会只顾自己打扮，而让老公穿得像乞丐。

38，聪明的女人会重视孩子的心理健康教育，不会只追求100分。

39，聪明的女人去学校开家长会，不会打扮得很亮眼。

40，聪明的女人会按时吃饭，尽量自己做一日三餐，关注三高。

41，聪明的女人不掺和子女们的婚姻生活。

42，聪明的女人会睁一只眼闭一只眼。

43，聪明的女人不会对老公非打即骂，事事管束。

44，聪明的女人懂点心理学，善于捕捉细微之处。

45，聪明的女人不理会别人的嫉妒言语，只做自己。

46，聪明的女人有远见卓学，不会斤斤计较眼前的得失。

47，聪明的女人对生活充满期待，对明天充满期许。