斜方肌,如何练好斜方肌 斜方肌，如何练好斜方肌？1、杠铃耸肩用双手握住杠铃置于身前，双手的握距比肩稍宽，双足与肩齐宽。身体挺直，双肩尽量下沉。双手轻轻握住杠铃并自然地放松下垂。2、杠铃耸肩（背后）开始时，可将杠铃放置在杠铃架或凳子上，然后再... 七年百科/ 热点新闻/ 2023-07-14/ 97 阅读
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