精气神,传统武术中的发劲对身体精气神的消耗大吗
精气神，传统武术中的发劲对身体精气神的消耗大吗？
传统武术中的发劲对身体精气神的消耗大吗？
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我谈一下我个人的体会，传统武术的发劲对身体的消耗还是很大的。老话有慢练为养，快练为伤。发劲就是快练的一种方式。
练习传统武术首先要养护好自己的身体，只有健康的体魄，才能谈技击，否则一切都是零。所以最初采取的方法就是慢练，来保养自己的精气神，养护丹田之气。只有自己的身体强壮了，才能在此基础上训练技击。技击的基础训练就是发劲，这也是传统武术必不可少的训练方式，否则就达不到理想的打击效果。
人在发劲的一瞬间，身体是瞬间的紧，在这一瞬间人体的气血大都是向着四稍和头部冲压的，年轻的时候血管弹性好，一般不会出现啥问题，随着年龄的增长，人的血管会逐渐变得脆弱，再练习过多的发劲的话，很容易造成脑血管的破裂。据不完全调查，经常发劲的人在中老年的时候，大都是因为脑血管破裂的原因死亡的。也有很多人会说，我也年纪很大，也经常练习发劲，为啥我没事呢？那只能说您的血管弹性比较好或者您的发劲不是很彻底，只有这两种原因。
我们在教授学生的时候，都是建议中年人以养为主，多练习慢练的养生练法，而不建议多练习发劲训练。发劲训练都是为那些年轻人而准备的，让他们更好的练习技击术。即使年轻人，每天的发劲训练也不宜过多，过多会耗费大量的精气神，而且一定要配合打坐和站桩来养护自己的精气神，只有这样才能养练并行。
虽然传统武术的发劲对精气神的消耗很大，但也不是谈虎色变，只要安排合理，年轻时还是能养回来的。所以年轻的朋友不必害怕，还可以适当的练习发劲，否则就不是传统武术了。
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精气神三者到底指的是什么？
精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古以来一直被称为人身之“三宝”，精气神三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质和功能，为养生长寿之根本。精气神学说，是五千多年来中国古代医家和气功养生家在整体生命观思想指导下，在探索生命奥秘、防老抗衰、防治疾病的实践中，逐步形成的一种整体生命观。
精气神，作为人类生命的要素，其观点很早就出现在先秦著作中。《老子》、《庄子》、《管子》、《孟子》、《黄帝内经》等，皆论及精气神，并阐述了“养气”、“存精”、“守神”等养生之道。汉魏以来，精气神学说在医家和道家的著作中不断得到充实和发展，中医学从生理、病理及形神关系等方面进行了剖析，而道学则从炼养角度对其进行了更深入的探究。
精，是构成生命之体的始基，是生命活动的物质基础，故有“人始生，先成精”（《灵枢·经脉》）、“精者，身之本也”（《素问·金匮真言论》）之说。从广义而讲，精、血、津液皆为之精，分布于人体各个部分;但狭义之精，则专指藏于肾中之精。《素问·上古天真论》说:“肾者，主五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。”故后天之精可涵养肾中之无精。但道家认为，元精并非肾所藏之生殖之精，故强调“炼精者，炼元精，非淫交感之精。”
气，是不断运动着的充养人体的一种无形物质，是维持生命活动的动力和功能，故有“气者，人之根本也”（《难经·八难》）、“人之生，气之聚也”（《庄子·知北游》）之说。人的生命活动是由气的运动变化而产生的，气的升降出人就是生命运动的基本形式。气也原于先天而养于后天。先天之气称为“元气”，存于丹田;后天之气则指呼吸之气与水谷之气，两者相传于胸中而称为“宗气”。
神，是生命活动现象的总括，“得神者昌。失神者亡”（《素问·移精变气论》)，故神在体外则成为生命的象征，在体内则成为生命的主宰，所以《淮南子·原道训》说：“神者，生之制也。”人的生命活动是十分复杂的，其生理活动和心理活动都是在种的主宰下进行的。神也有先天、后天之别，先天之神称为“元神”。后天之神则于出生后感受外景事物而逐渐形成发展，敞又称为“识神”、“欲神”。通过收敛识神而解放元神，以发挥元神的潜在作用，故说：“炼神者，炼元神，非思虑欲念之神。”
精气神三者一体，互相依存，互相转化，其“流行为气，凝聚为精，妙用为神”（《传习录》）。精为生命活动的物质基础，故气由精所化，反之而精又有赖于气化生成，所以概言之，“精气只是一物，言气则精在其中矣”(《真诠》)。精气充盈则神旺，神又主宰精的化生、气的运动，故张介宾说：“精之与气，本自互生。精气既足，神自旺矣。虽神自精气而生，然所以统驭精气而为运用之主者，则又在吾心之神”(《类经》）。正因三者之中神为之主，故气功修炼强调“调心”。如张伯端《青华秘文》力偶“神为主”、“气为用”、“精从气”。并说：“金丹之通，始终以神而用精气者也。”因精为之基础，故固肾强精为“筑基”之要。
精气神学说虽为历代医家所重视，并广泛应用于中医临床实践中，但与丹道相比，则后者所载更为详备，故张介宾说：“精气神唯道家言之独详。“汉末《太平经》以精气神为“三一”。晋·葛洪《抱朴子》提出“三一之道”为内修之要，后来经施肩吾、晋道成等人具体化为“存三守一”之道，而成为内丹本的练功要则。
道家炼养，以精气神三者为本，故精气神又有“三宝”、“三奇”、“三业”之称。精气神有先天、后天之别，但先后天两方面可以相互转化，故内丹术虽强调炼元精、元气、元神之先天“三元”。但实际上皆从后天精气神入手。故《还真集》说：“非先天不能生后天，非后天不能成先天”。内丹理论认为，人出生之前，先天精气神相互团聚，是一种“三元合一”的状态，内孕强大的生命力;出生后，后天的精气神是由团聚状态解体而一分为三，它意味着耗散。内丹本的锻炼要则，就是使精气神由后天的耗散状态，复归为“三元合一”的先天团聚状态，此即所谓“返本还元”。
总之，精气神是人体生命的奥秘所在，只有精气神三者的本质被现代科学所揭示，三者之间的关系被现代科学所阐明，人体科学这一宏大的科学体系才可能有坚实的基
如何激发干部履职尽责的精气神？
要激发干部履职尽责的精气神，要从理想信念、规章制度、执行管理等方面来努力。要培养干部担当作为、责任心强、自觉维护国家利益的精神风貌，增强干部职责意识，发挥职业操守、自律自觉、抗压能力，营造出一种充满创新精神、奋发有为的良好氛围，使干部乐于奉献，真正做到职业精神和职责担当。
如何判断一个人是否有精气神？
这是强壮的体魄、聪慧的头脑、善辩敏捷的口才等诸多因素组合而成的。
强壮礌体魄并不一定就是高大威猛，有些身高不足五尺的人也显得精气神十足，这是他的智慧弥补了身高的缺陷。
作为你自己要想精气神十足，首先得靠知识武装自己，知识丰富了，你处理问题的能力就强，你的见解就高，不论做什么你都会充满自信。一个充满自信的人就会显得精气神十足。
最后一口气精气神？
精气神是一个东西，在下（小腹）为精，在中（胸）为气，在上（脑）为气，精气神三者是互相转化的，转精为气，化气为神。
道家有精满不思淫，气满不思食，神满不思睡之说。
气无形无相，只可意会。
