5磅是多少斤,1磅等于几斤

5磅是多少斤，1磅等于几斤？

科学减肥速度：4斤／月最佳。国际上推荐的科学减肥速度是周减1磅～2磅（0.9斤～1.8斤）。我们直接约等于1～2斤，一是因为0.1～0.2斤的体重小得可以忽略，二是方便后面计算。

而楼主要求是半年减掉30斤，也就是一个月减掉5斤。这个目标努努力还是可以完成的，但是前提是你必须得有一定的自制力。如果没有的话就不要往下看了。如果觉得自己的自制力还可以的话，那么接下来我所分享的减肥方案可能会适合你。

要达到这样的一个减肥速度，需要每天能量亏空500～1000千卡。假如亏空1000千卡，可以通过饮食减少500千卡摄入，通过运动增加500千卡消耗。这容易做到吗？并不容易。因为饮食减少500千卡就会有饥饿感，如果饮食减少更多，那饥饿感更强，长期坚持就很难。运动消耗掉500千卡也不是易事，以慢跑举例，也要跑1小时15分钟。所以如果要给自己定每月的减肥目标，可以从每周减1斤开始，这样循序渐进的来，会更容易成功。这样的话，饮食上可以减少300千卡的摄入，运动上增加200千卡的消耗。这样会稍微有一点点饥饿感，但可以接受；运动上努力一下也能做到。

当然如果你的基数非常大，通过体质指数（BMI）计算已经属于肥胖，那可以给自己定高点的目标，不过最好也别超过2斤／周，再快就难以坚持，减肥就易失败。

BMI=体重(千克) ／身高(米)的平方，结果≥28属于肥胖。半年减重目标：最多30斤确定完每周减多少斤的目标，简单乘以周数，就能得出多少周减几斤了。

接下来我们要落实具体行动了。

持续的有氧运动

我们所熟知的有氧运动方式有很多跑步、游泳、单车。对于体脂率比较高的人，想要减肥那就必须保持持续强度的有氧训练。据我个人的经验来看，慢跑是最有效的有氧运动，并且每天坚持40分钟以上的燃脂的效果会更好。

无氧运动更有助于减肥

很多朋友私信我说“我每天都去跑步为什么我瘦不下来？” 这就是坚持有氧的同时没有结合无氧的力量训练的结果。无氧可以增加肌肉量，提高身体的基础代谢，因此更有助于减肥！

不能缺少的减脂餐

我个人觉得食物都是最好的搭配：西蓝花、西红柿、黄瓜、胡萝卜、生菜、木耳、土豆、水煮蛋、海带、豆皮等等。每天选择凉拌的方式即可，最好多吃水煮蛋。我们运动消耗热量，吃的热量也在控制，如果可以长期消耗的热量大于吃的热量低时候，这些消耗量超过摄入量的时候此时便会寻找储存的脂肪燃烧，从而达到减脂的效果。

健身燃脂的最佳水果就是香蕉！其他水果感觉都是高糖的水果，建议少吃！总之减脂餐，一个坚持的大原则：低脂肪、低热量、低糖分。只要选择食物时考虑一下三低值就可以！

最后再进行简短的总结一下：

想要减脂快就要结合以上的三个论点，有氧、无氧与控制饮食的有效控制，这三者中间任何一个地方出现问题都会给我们的减肥增加难度！想要瘦30斤，我觉得只要这么练问题不大！

相信自己，为了遇见更好的自己加油吧！

一斤等于多少磅？

1斤=1.1023113磅，一磅=0.972斤。

扩展资料：

英制重量单位磅，复数形式，发音pounds（磅）。斤是中国在1929年规定的标准单位，市制一斤为十两，两斤等于一公斤。

斤相关的成语：

半斤八两——八两：即半斤，旧制一斤为十六两。半斤、八两轻重相等。比喻彼此不相上下

掂斤播两——估量轻重，比喻品评优劣或形容过分计较

鼻垩挥斤——挥舞斧头削除鼻端之垩。比喻指正错误。

秤砣虽小压千斤——秤砣看来一小块却能压住千斤之重。比喻外表虽不引人注目，实际很起作。

大匠运斤——语出《庄子·徐无鬼》：“郢人垩漫其鼻端，若蝇翼，使匠石斫之，匠石运斤成风，听而斫之，尽垩而鼻不伤，郢人立不失容。”后以“大匠运斤”称人技艺精湛或文笔娴熟高超。

颠斤播两——较量轻重。常用以比喻品评优劣或形容计较微细之事。

斤斤较量——谓在琐细的小事上过分计较。

磅是英美国家的质量（重量）单位，简写是lb。历史上经过多年的演变，英制质量系统对磅也产生许多不同的定义，例如金衡磅、塔磅、商人磅、伦敦磅、公制磅、国际磅等，目前最普遍被使用的定义是国际体重磅（国际磅）。

5磅热水瓶是多少升？

热水瓶5磅大概相当于2.268升。磅,是英国、美国等国家常用的质量单位,其与千克的关系为1磅≈0.45千克,升是体积单位,按照水的比重为1计算,5磅的热水瓶大概是2.27升。

5kc是多少斤？

是10斤，因为1kg=2斤，所以5kg×2=10斤。

千克（符号kg）是国际单位制中度量质量的基本单位，千克也是日常生活中最常使用的基本单位之一。

常用的重量单位换算关系

1吨（t）= 1000千克(kg)= 2205磅(lb)= 1.102短吨(sh.ton)= 0.984长吨(long ton)

1公担（q）=220.5磅（lb）=100千克（kg）

1千克（kg）= 2.205磅(lb）

1公两（hg）=100克（g）

1公钱（dag）=10克（g）

1克（g）=1/1000千克（kg）

1分克（dg）=100毫克（mg）=1/10克（g）

1厘克（cg）=1/100克（g）

1毫克（mg）=1/1000克（g）

1微克（ug）=1/10⁶克（g）=1/1000毫克（mg）

1纳克（ng）=1/10⁹克（g）

1短吨(sh.ton)= 0.907吨(t)= 2000磅(lb)

1长吨(long ton)= 1.016吨(t)

1磅(lb)= 0.454千克(kg)

7磅等于多少千斤？

1、1磅等于0.45359237千克(kg)。

2、磅（英语：pound）是英国与美国所使用的英制质量单位，简写是lb。历史上经过多年的演变，英制质量系统对磅也产生许多不同的定义，例如金衡磅、塔磅、商人磅、伦敦磅、公制磅、国际磅等。最普遍被使用的定义是国际体重磅（国际磅）。

3、一磅等于453.59237克，此定义在1958年被美国以及其他英联邦会员国承认；换算回来，一千克等于2.20462262磅，一磅等于0.45359237千克。英国在1963年开始，依据度量衡法案的规定，改用国际磅的定义。