眼睛哭肿了怎么快速消肿，这些方法超实用！快速消除眼睛哭肿的实用方法！

在生活中，我们总会遇到一些令人伤心难过的事情，忍不住大哭一场，可哭完之后，眼睛往往会肿得像桃子一样，又红又胀，不仅影响美观，还会让人感觉很不舒服，眼睛哭肿了怎么快速消肿呢？以下这些方法或许能帮到你。

冷敷法

冷敷是缓解眼睛肿胀最常见且有效的方法之一，它可以收缩血管，减少眼部的血液流动,从而减轻肿胀和疼痛。

• 冰袋冷敷：准备一个干净的冰袋或者用毛巾包裹几块冰块，闭上眼睛，将冰袋轻轻地放在眼部，每次冷敷10 - 15分钟，每隔一段时间可以重复进行，需要注意的是，不要让冰袋直接接触皮肤,以免冻伤。
• 冷茶包冷敷：喝剩下的茶包也能派上大用场，将用过的茶包放在冰箱里冷藏一会儿，然后取出敷在眼睛上，茶叶中含有的单宁酸有收敛作用,能够帮助消肿。

按摩法

适当的按摩可以促进眼部血液循环，加速水分排出,从而达到消肿的效果。

• 指腹按摩：用食指和中指的指腹轻轻按压眼周的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等，每个穴位按压3 - 5秒，重复多次，按摩时力度要适中,以感觉微微酸胀为宜。
• 眼部提拉：用手指从眼内角开始，沿着眼眶轻轻向上提拉至太阳穴，然后再从太阳穴向下按摩至耳前，这样反复进行，每次按摩3 - 5分钟。

饮食调理法

通过饮食也可以帮助缓解眼睛肿胀。

• 喝黑咖啡：黑咖啡中含有咖啡因，具有利尿作用，能够促进体内多余水分的排出，喝一杯温热的黑咖啡，不仅能提神醒脑，还能减轻眼部水肿，咖啡不宜喝太多,以免影响睡眠。
• 吃利水食物：一些具有利水作用的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等，也有助于消除眼部水肿，可以在哭肿眼睛后,适当吃一些这类食物。

保证充足睡眠

充足的睡眠对于身体的恢复非常重要，当我们哭泣后，身体处于一种疲劳和应激的状态，此时好好睡一觉，让身体得到充分的休息，眼睛的肿胀也会自然减轻，在睡觉时，可以适当垫高枕头，避免头部过低导致眼部血液回流不畅,加重肿胀。

使用眼膜或眼霜

眼膜和眼霜中通常含有一些具有消肿、舒缓作用的成分，如透明质酸、绿茶提取物等，在眼睛哭肿后，可以使用具有消肿功效的眼膜或眼霜，按照产品说明进行使用，能够帮助减轻眼部肿胀,滋润眼部肌肤。

当眼睛哭肿后，我们可以通过冷敷、按摩、饮食调理、保证充足睡眠以及使用眼膜眼霜等方法来快速消肿，如果眼睛肿胀持续不消退或者伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医，以排除其他眼部疾病的可能，希望大家都能少一些悲伤，保持健康明亮的双眼。