三级跳,普通女高中生立定三级跳能跳多远

三级跳，普通女高中生立定三级跳能跳多远？

立定跳远正常远度男生应在2.4--2.8M左右，女生应在1.8---2.2M左右。

三级跳远正常远度男生应在10.30---11.10M左右，女生应在9.0--10.0M左右。

中考包括三级跳吗？

初中生考高中中考体育考试必选项目 1.立定跳远 2.跳绳 3.掷实心球 必考项目 1.男生1000米和女生800米 .2.篮球往返运球 （不同地区的项目细则可能会有所不同）。

但是每个省会的中考体育考试项目会有少许不同，及格线有会有少许不同。

三级跳第一下踩空气是如何办到的？

就是强力冲刺，然后在空中踩两下，多加训练就可以办到了。

三级跳最快进入状态的热身方法？

1：每天早上6点~7点起床后先喝杯水，然后带上耳机去跑步，跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动，慢跑至少半小时（初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑，10分钟也可，以后慢慢增加跑步时间），要知道跑的时间太短是没有多大效果的。

最好是能跑出汗。

2：跑完步后做拉伸运动，拉腿和吊胳膊。

然后全身的转动把运动神经打开，完了之后一定得压腿，压到腿酸的程度，但要轻压，压1，2分钟即可。

3：跳绳或者哑铃，打打拳击（空打）。

这些可以自选4：俯卧撑，仰卧起坐或者其他运动器械类可以随时随地做，这些要坚持每天做的5：晚上最好不要做太多运动，以免兴奋影响睡眠。

最后在附上我的运动格言：1个字：练2个字：坚持3个字：每天练4个字：循序渐进5个字：欲速则不达6个字：坚持就是胜利 。

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希望这个对你有帮助、。

这个比较科学这个好就

2020东京奥运会女子三级跳精彩回顾？

答：2021年8月1日，东京奥运会女子三级跳远决赛中，委内瑞拉名将罗哈斯第六跳跳出15米67（+0.7米/秒）夺冠，这个成绩超过了乌克兰的伊内萨在1995年创造的15米50的世界纪录，创造该项目新的世界纪录。这是本次奥运会田径比赛开赛以来，诞生的第一项世界纪录。

罗哈斯今决赛第一跳就跳出15米41，第二跳她跳出14米53。第三跳罗哈斯跳出15米51超世界纪录的好成绩，但裁判判定她起跳前踩线犯规。第四跳罗哈斯跳出15米25，第五跳她再次犯规。最后一跳罗哈斯跳出15米67夺冠，这个成绩超过了15米50的原世界纪录。

波兰的帕特里夏凭借第四跳的15米01获得银牌，并创新的波兰国家纪录。西班牙的佩莱泰罗-安娜凭借第五跳的14米87获得铜牌，也刷新了西班牙国家纪录