荷叶茶的制作,中老年人如何预防血栓

荷叶茶的制作，中老年人如何预防血栓？

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查研究发现，在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。

血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。

血管为什么就堵了？血栓是最“沉默”的杀手！

无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。

血栓是什么？

简单来说，血栓就是血管内部的血块，血块如果堵塞了血管，影响了血液流通，就会发生血栓疾病。

血栓又可以分为动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓最常见的病因就是动脉粥样硬化，斑块形成，动脉粥样硬化加重，斑块破裂就会形成血栓。

血栓发作前的信号

1、哈欠不断

患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

2、血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆;

血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆

3、高血压病人的鼻出血

数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。这是值得引起注意的一种危险信号。

4、步态异常

步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。

如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

5、突然发生眩晕

眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。

特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

6、突然发生剧烈头痛

任何突然发生的剧烈头痛，伴有抽搐发作；近期有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

如有上述脑血栓的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。

预防血栓的食物推荐

1、 木耳：天然的抗凝剂

木耳被称为天然的抗凝剂，镁含量十分丰富，有补血、活血的功效，可抗血小板凝集，防止形成血栓，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

2、 大蒜：天然的血液稀释剂

大蒜中含有一种天然的血液稀释剂，可加速溶血能力，改善血液流速，其效果明显而持久。这种物质可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。

3、洋葱：天然的血管扩张剂

洋葱中含有前列腺素A，起到扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成的作用。

洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。

注意，除了调节饮食以外，还要适量运动，动起来对预防血栓意义重大。多数情况下需要服用药物来预防血栓形成，他汀如瑞旨瑞舒伐他汀和阿司匹林相辅相成，共同发挥着防治血栓的作用。

3少预防脑梗？

酷暑难耐，暑湿热重，阴阳交替，十分容易诱发脑梗，可瞬间夺人性命，尤其是，中老年人、高血压、肥胖等人群，更是高危人群，需格外注意。

一旦发现身体出现异常，应及时就医检查，切莫忽视。

夏天，“头部”出现5大征兆，小心脑梗，及时查脑CT

1、突然剧烈疼痛，约70%的脑梗者，发病前会出现头痛加重的情况。

2、打哈欠，嗜睡，约80%的脑梗者，发病前5-10天会出现这类情况。

3、舌根发硬，吐字不清，总咬到舌头，脑血管堵塞，脑供血不足所致。

4、视力模糊，眼前一过性发黑，警惕脑干、小脑和脑桥中出现血栓。

5、流鼻血，尤其是高血压者，需警惕脑梗，及时就医，切莫拖延。

三大行为，会加速血管堵塞，劝你少做为好

1、长期大量吸烟

长期大量吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟的患者，高出2.5倍。

香烟燃烧后的有害物质，会损害血管内皮，加速动脉粥硬化进程，促使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

因此，预防脑梗，减少血管堵塞，一定要尽早戒烟，越早越好。

2、长期大量饮酒

长期喝酒，也会导致增加脑梗的风险。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。

此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。

并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。

3、长期熬夜

长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗风险。

熬夜，会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。

预防脑梗，减少病变，做好“4多3少”

“4多”

1、多饮茶，通血管

多饮茶，补充水分，可稀释血液，减少血栓，预防脑梗的发生。

此外，多喝茶水，还可消脂排毒，给血管排毒，减少堵塞，有益健康。

古古丁荷叶茶，泡水喝，可消脂降压，减少血管堵塞，保护血管健康。

用古古丁、荷叶，小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

荷叶，含黄酮、生物碱类，具有良好的降血脂、降胆固醇以及减肥的作用。用其泡水喝，可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态；同时，还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯，减少血栓发生几率。

小叶苦丁，总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，对可抗动脉粥样硬化，从而降低血脂，保护血管健康。

古古丁，可降低血清三酰甘油，改善血脂健康，减少心脑血管病发生几率。

三者搭配在一起，泡水喝，可促排毒，降脂、降压、改善血粘稠。

2、多蔬果，补营养

果蔬中，含丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂，减少血管堵塞。

并且，多吃蔬果，还可以强健血管，保持血管弹性，也有利于血脂健康。

每天，至少要保证5种蔬菜，并且，颜色不同，种类不同，搭配在一起吃。

西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。

3、多监测，控血压

高血压者，要注意勤监测血压，一旦发现血压出现异常，一定要及时就医检查，切莫忽视。

每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。

要坚持服药，切莫擅自停药，以免诱发严重的并发症，如：发生前壁脑卒中、心肌梗死等。

专家提醒，不论何时，高血压者，都要按时吃药。

4、多动手，空手抓

左手练习空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。

每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

“3少”

1、少激动

情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。

因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。

2、少吃动物内脏

动物内脏，含有较多的胆固醇，一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。

这些物质，十分容易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

3、少依赖空调

夏季，一旦过度依赖空调，致使室内外温差相差太大。

这对于高血压、动脉硬化的人来说，会导致脑部血液循环产生障碍而发生脑梗塞。

所以，夏季一定不要过于依赖空调，避免过大的温差刺激血管。

最后，常转动三个地方，有益血管健康

1、转转头部

左右转，上下转，摇头晃脑可增加颈部运动，促进血液流动，有保护血管，增加脑部的滋养，预防脑梗发生。

2、转转手腕

用手腕画圈，顺时针30下，逆时针30下，增加手部运动，可促进全身血液的循环。

3、转转脚腕

手和脚，连通着人体的12条经络，和手的方法一样，舒筋活络，预防心脑血管疾病，每天有时间就转转。

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解暑祛热的茶有哪些？

适合夏日解暑的茶：

一、绿茶：含多种维生素、蛋白质、茶多酚及微量元素等。夏季天气炎热，人的体力消耗大，因为绿茶在制作过程中没有经过发酵的环节，营养价值较高，叶绿素含量丰富，有升津、止咳、解暑、防晒伤、抗辐射的功效。

二、普洱：普洱分生茶和熟茶。生茶消脂；熟茶养胃。因而有“夏喝生普、冬饮熟普”的说法。生普洱有消暑、止渴的功效。

三、大麦茶：富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质成分。不仅能去火解暑，还有健脾胃、利尿、助消化的作用。最值得一提的是，大麦本身就是一种对我们人体非常有益的粗粮，几乎对所有人都适合，尤其是老年人，在选择夏天解暑的饮品时更适合选择大麦茶。

四、花茶：

1、菊花茶：性寒、味苦。有解暑的作用。有清肝明目、清热解毒、提神醒脑、抗辐射功效。是夏天首选的清凉花茶饮品。

2、荷叶茶：有清热降火、消脂瘦身的作用。荷叶有消暑祛湿的功效。

3、金银花茶：性寒、味苦。有清热败火、消暑解毒、凉血化瘀的功效。还有抗紫外线的作用。是很适合夏天高温天气的饮品。

4、薄荷茶：性寒。含芳香物质。夏天喝可消暑除烦、疏风散热、提神醒脑、镇静安神。

综上，可根据个人体质，正确选择，喝出健康！

布谷姐美食日记

怎样晒荷叶泡茶？

2.清洗。清洗的时候主要是冲洗掉上面少量的灰尘。有很多生产厂为徒省事都会省掉这一步的，所以大家在购买时，先用冷水冲洗一下再用开水冲泡比较好。

3.晾晒。最好在大太阳下暴晒，如果在阴凉处风干的，会由于荷叶水分重长霉。我就是在太阳下暴晒了两天。

4.切碎。当暴晒之后，感觉荷叶没有水分后，叶子稍软之后就能进行切碎了，切成自己喜欢的大小即可。（这一步千万不要把荷叶晒太干，因为太干了用刀一切碎成渣渣，亲身经历啊）

5.装罐。此时可以直接装罐保藏啦，如果想保藏的更久，就把切碎的荷叶继续在太阳下暴晒几小时，干透后再装罐。

6，沸水冲泡荷叶即可！1.采摘。就是采摘新鲜成熟的荷叶，即选择那些荷叶颜色深绿，没有枯叶边的，这样晒干泡茶，荷叶清香才会浓郁。

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2.清洗。清洗的时候主要是冲洗掉上面少量的灰尘。有很多生产厂为徒省事都会省掉这一步的，所以大家在购买时，先用冷水冲洗一下再用开水冲泡比较好。

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3.晾晒。最好在大太阳下暴晒，如果在阴凉处风干的，会由于荷叶水分重长霉。我就是在太阳下暴晒了两天。

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4.切碎。当暴晒之后，感觉荷叶没有水分后，叶子稍软之后就能进行切碎了，切成自己喜欢的大小即可。（这一步千万不要把荷叶晒太干，因为太干了用刀一切碎成渣渣，亲身经历啊）

5.装罐。此时可以直接装罐保藏啦，如果想保藏的更久，就把切碎的荷叶继续在太阳下暴晒几小时，干透后再装罐。

6，沸水冲泡荷叶即可！

注意事项

一定要沸水冲泡才有荷叶的清香。

荷叶怎么做成茶叶？

荷叶做成茶叶的方法

1、收集荷叶

做荷叶茶首先要收集荷叶，最好选择生长期中的叶子，因为这样的叶子非常鲜嫩，泡出来的茶非常清香，且这样的荷叶当中的营养成分更多，更适合用来泡茶。我们用剪刀将荷叶剪下来，放在篮子里面。提回去就行。

2、清洗荷叶

荷叶收集回来之后，要对其进行清洗，这是制作荷叶茶的步骤当中的第二步，也是非常重要的一步，只有将荷叶清洗干净，我们之后才能够喝到干净卫生健康的茶饮。将茶叶反复用清水冲洗好之后，将其切成块状或者丝状，再放到阴凉的地方晾干。

3、冲泡

将荷叶晾干后，我们的荷叶茶就做好了，可以将其保存在干净的密封的袋子里面。要喝的时候，取出适量的荷叶，放入到杯子里面，冲入煮开的热水就行。泡荷叶茶用的水最好控制在80度左右，将杯盖盖好，焖泡五六分钟，就能够将其中的营养成分都析出来。

4、添加填料

冲泡了五六分钟之后，我们就可以直接饮用泡好的荷叶茶了。不过，这样单纯地喝荷叶茶并没有什么味道，我们可以根据自己喜欢的口味添加一些白糖、枸杞或者红枣之类的东西，这样可以让茶的营养价值更高，还能够让我们喝到口感更佳的茶水。