一头肌,什么是正展一头肌

一头肌，什么是正展一头肌？

关于这个问题，正展一头肌是人体肌肉组织中的一个肌肉，位于前臂的外侧，从肘关节的外上髁开始，延伸至手腕的背侧，属于伸腕肌群的一员。它的主要作用是伸展手腕和手指，同时也能协助屈曲肘关节。正展一头肌经常被训练，是增强手腕和手指力量的关键肌肉之一。

最难练的一个部位是哪里？

个人觉得健身最难练的部位第一肩部肌群，为什么肩部难练？？

首先

1，肩部肌群小，耐力高，发力感和泵感很难有。像肩部肌群三角肌在训练的时候很容易造成其他部位的代偿，就拿侧平举和前平举来说，重量选择不合适就很容易造成其他部位代偿借力，而肩部的三角肌周围有胸大肌，斜方肌等，在训练的时候，一不小心发力就会出现问题。

2，训练肩部的复杂性对于我们的三角肌来讲，三角肌的前束，中束，后束可以说不像肱二头肌和肱三头肌训练那样可以通过弯举和屈伸这种单一的训练角度来完成。往往我们在肩部的训练动作选择上虽然是少，但很复杂，要不同方向的发力才能全面刺激，尤

其是后束，是会有点难刺激到，大多数针对后束的训练都是多少会带动到我们的背部。

3，肩部也是容易受伤的部位

肩部即是三角肌，又是我们肩关节，活动范围非常大，像我们上半身的训练动作，几乎都要用到我们肩关节，因此受伤几率非常高，一旦受伤了我们将会面临很长的修养状态。

像针对肩部的三角肌的训练建议：

第一，训练前一定一定要充分的热身开，热身到位，防止降低受伤率。

第二，调整掌握好三角肌前中后束的正确的动作规范，以及运动轨迹，包括肩部三角肌的热身，建议小重量，多次数。

第三，寻找发力的感觉，先建立好发力模式，锻炼期间要注意力集中，念动一致非常重要

第四，在训练中根据自己的实际情况来安排选择适合自己的重量，不要盲目跟风。

希望对您有帮助，有什么问题可以互相交流学习！

一头肌是哪个地方？

一头肌长在肩胛骨的上半部，并且也很粗有隆起的状态。与公谷汇合最终成为肌腹，下半部延伸到了肱骨的下端。渐渐地形成肌腱，并且在桡骨粗隆的位置停止。其实一头肌并不是很长，但是作用却非常大，尤其是在穿衣服的时候锻炼出一头肌，穿衣服会很有型。

一头肌对于人体非常的重要。在用力的时候会使用一头肌，在生活中也会使用到一头肌。锻炼好一头肌会让自己的身体更加灵活，也会让自己的身体更加强壮。所以很多人会选择去健身房锻炼一头肌，大家能够看到各式各样的锻炼方式，但是在锻炼时一定要注意安全

在膝跳反射实验中感受器？

在膝跳反射实验中，感受器与效应器分别为肌腱膜和肌肉纤维。在膝跳反射实验中，肌腱膜作为感受器能够感受到外界的刺激，而肌肉纤维作为效应器则能够对外界的刺激做出反应。在实验中，敲打肌腱膜会引起大腿一头肌肌肉纤维的收缩。感受器和效应器是神经体系中的基本组成部分，感受器能够感受外界刺激并将其转化为神经信号，效应器则能够对神经信号做出反应。膝跳反射实验是神经生理学实验中的一类基础实验，常用于研究神经系统的传导机制。