怎样控制自己,应该如何掌控人的欲望

怎样控制自己，应该如何掌控人的欲望？

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欲望，每个人都有，与生俱来。这是人类的天性。

欲望，是人类最原始的愿望、需求，和占有欲。是人类本能的心理需求情绪。

然而，欲望却分为两大类：

一，正常的。

利己，却不伤害他人的欲望，力所能及的欲望，则为正常的欲望。如：买喜欢吃的食物，做自己喜欢做的事等，以满足自己的欲望需求。

二，邪恶的。

利己，却损人的欲望，自私、不尊重他人的欲望，则为邪恶的欲望。如：偷、抢等，以损人利己的行为，满足自己的欲望需求。

当然，正常的欲望不用去控制，力所能及即可。而邪恶的欲望，是必须控制的。除了损害他人利益，也对社会造成不良影响。

那么，怎么控制邪恶的欲望呢？

从心里学角度来讲：人的欲望，是一种心理念想需求。它受控于思维，因此，理性的思维，是控制欲望的唯一办法。

一，提高道德素质，养成高尚的道德修养，通过理性的思维，是完全可以控制邪恶欲望的产生，或阻止邪恶欲望行为的发生。这是自发性的、主动的控制行为。

二，在道德修养层面不足的情况下，是较没能力控制邪恶欲望的产生与行为的发生。那么，必须想到，执行邪恶欲望所带来的严重后果，这也是一种被动的控制方法。

任何一个文明的社会法则，都是以道德为前提的，自觉的去遵守。

若道德不作为时，法律则必须介入，并产生强制效益。否则，社会必然出现乱象，这点不用去怀疑。

因此，提高道德素质，增加法律意识，是控制和阻止邪恶欲望的唯一办法。

总想好好学习但控制不住自己怎么办？

秋韵美说678认为：首先要明确目标，为自己制定规划，目标就是方向。有了目标，就有压力，压力就会产生动力。

每一个成功者都有一个开始，勇于开始才能找到成功的路。加强自我约束，化压力为动力，才能在不知不觉中约束好自己。同时还要学会坚持，坚持就有希望。

调整好自己的心态，去面对问题，鼓励自己，一定要改变现在的状态，不放弃，哪怕每夭进步一点点，都在证明自己行。

驾驭命运的舵是奋斗，不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力，为自己加油，定会度过这个艰难的过程。记住康有为的一句话：百倍其功，终必有成。

一、自我约束，每天给自己制定学习计划，磨练自己。

1.自我约束，提高自控能力。

要想提高自控能力，首先要对付的就是懒惰，磨练和锻炼自己控制问题的能力，开始一定会很困难。

立志言为本，修身行乃先。

每天去做一些并不喜欢的或者自己原本认为做不到的事情，坚持点点滴滴的磨练，只有通过亲身实践锻炼，熟能生巧，才能够真正获得自制力。

比如：你计划每天要完成一个小时的作业，那么这一个小目标，固定一个时间，让自己一直做作业，放下杂念，也许半个小时之后就不想做了。

这个时候，你不要放弃，不要离开，坚持住，不完成作业，坚决不做其它的事情。

每天坚持一段时间，反复努力磨练，循序渐进的增加写作业的时间，放下烦躁不安的心态，你就可以控制住自己。

久而久之，你会增加学习兴趣，从学习中找到乐趣，慢慢的就养成了一种好习惯。马克·吐温的一句话，如何做到克己自制：“关健在于每夭去做一点自己心里并不愿意做的事倩，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”

2.按计划，有目的的努力实现目标。

一个人克服一点困难也许并不难，难的是能够一直坚持并持之以恒地做下去，直到成功为止。

方向对了，目标有了，接下来就要为实现自己的目标努力拼搏了，开始的时候一定很难做到控制自己，可以选择循序渐进的办法，写作业也是，不分心，可以把一次作业分成好几个部分，自己给自己施加压力，并规定时间。

这样每完成一个小的部份，自己就会体验到一次成就感，内心也就会得到一次满足，渐渐的整个作业就会在自己的每一步的努力下完成，好的开端就这样开始了。

现在手机低头症越来越严重，为了好好的把握自己，严格要求控制自己，可以把手机里的游戏内容都删除掉，包括小说，聊天应用。

最好的办法是在自己手机里下载一个英语单词锁屏，每次打开手机前必须看几个单词，这样既能减少玩手机的次数，又可以记单词，两全其美。

控制自己，努力进取是一个历尽磨难的过程，过程枯燥，挫折不断，有的只是反复再反复的坚持，也可以让自己身边的人监督自己，为自己在艰苦的磨练过程中打气加油。

二、化压力为动力，改变自己。

1.保持初心，向自己的目标一步一步前进。

常言道：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。”

一个人只有时刻铭记自己的目标，脚踏实地，不被自己固有的想法所箍禁，不随时间改变，不被外界干扰，始终如一的坚持自己的目标，脚踏实地，一步一个脚印的奔自己的目标前进，你一定会超越自己，战胜一切困难，做最好的自己。

2.砥砺前行，每个人前进的路上不是一帆风顺的。

每个人前进的路上不是一帆风顺的，会有这样那样的困难和挫折．对自己狠一点，逼自己努力一点，才会成功，才会实现自己的目标。

3.相信自己，为坚持努力磨练的自己加油。

在学习前进的路上，相信自己，坚持就是胜利，时刻牢记，生活就是这样，靠谁都不如靠自己，只有努力拼搏的人，才能到达彼岸。每夭告诉自己：努力的我真的很不错。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”那是历经磨练的努力，是行动的努力，努力付出就会有回报，付出就会有收获。努力吧，好好把握机会，珍惜时间，在经历过了艰苦的磨练，辛勤的付出，持之以恒的坚持后，相信你终将会成为最好的自己，加油。

女生如何控制好自己的情绪？

控制情绪对每个人来说都很重要，无论性别如何。以下是一些建议，帮助女生更好地控制情绪：

1. 了解情绪：学会识别自己的情绪，了解情绪的产生原因，可以帮助你更好地控制它们。

2. 呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助你保持冷静和平衡。当你感到情绪波动时，尝试深呼吸或冥想几分钟。

3. 良好的睡眠和饮食：保持良好的睡眠和饮食习惯可以帮助稳定情绪。确保每天获得足够的睡眠，并保持健康的饮食。

4. 锻炼和运动：锻炼和运动可以释放内啡肽，帮助你保持愉快和积极的心态。尝试每天进行适量的运动。

5. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的建议和支持。有时候，向别人倾诉可以帮助你看清问题，更好地控制情绪。

6. 学会自我安慰：培养自我安慰的技巧，如写日记、听音乐、绘画等。这些活动可以帮助你放松，平复情绪。

7. 保持积极心态：尝试将注意力从消极情绪转移到积极的方面。学会感恩，关注生活中的美好事物。

8. 学会放手：接受生活中无法改变的事情，不要过于焦虑。学会放手，给自己一些时间和空间去调整和适应。

9. 培养应对策略：当面临压力和挑战时，学会运用有效的应对策略。例如，进行时间管理、设定目标和优先事项等。

10. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制情绪，或者情绪问题影响到你的生活，可以考虑寻求心理咨询或专业帮助。

11. 分析情绪触发点：了解哪些情况容易引发你的强烈情绪反应。这有助于你提前预测和应对可能的情绪波动。

12. 表达情感：适当地表达情感可以帮助你释放压力，不要将情感压抑在心底。在适当的场合，用适当的方式表达你的感受。

13. 增强自我认知：了解自己的需求、价值观和信仰。这有助于你更好地了解自己的情绪反应，以及如何改进自己的应对策略。

14. 学会说“不”：学会在适当的时候拒绝他人的要求，以避免过多的压力和情绪波动。

15. 建立支持网络：与志同道合的朋友建立联系，参加社交活动或兴趣小组。一个强大的支持网络可以帮助你在情绪困境中找到帮助。

16. 保持现实感：接受自己和他人的局限性，不要期望完美。有时候，保持现实感可以帮助你更好地应对情绪波动。

17. 制定计划：面对压力和挑战时，制定计划和设定目标。明确的计划可以减轻焦虑和压力，帮助你更好地应对情绪波动。

18. 保持幽默感：学会在生活中找到幽默，保持乐观的心态。幽默感有助于缓解压力，减轻负面情绪。

19. 拓展兴趣爱好：培养新的兴趣爱好，如阅读、旅行、摄影等。这些活动可以帮助你拓展视野，减轻情绪压力。

20. 勇于面对挑战：勇敢地面对生活中的挑战，将其视为成长的机会。这可以帮助你建立自信，更好地应对情绪波动。

请记住，改善情绪管理并不是一蹴而就的过程，而是需要时间和努力。尝试不同的方法，找到最适合你的情绪调节策略。在这个过程中，保持耐心和积极的心态非常重要。

怎样高效管理自己的时间？

1、先问为什么

很多人都觉得时间不够用，想知道时间管理的秘诀，但在做某一件事情前要弄清楚为什么，你这样做的目的是什么。

比如有的人说时间管理，就是要早起，那么早起是为了什么呢？

是为了多一点时间看书？多一点时间锻炼身体？多一点时间学习英语？多一点时间做功课？

很多自媒体工作者，都在宣导如何要自律？如何要坚持早起的习惯？

但首要的是弄明白做这件事的根源。

比如大神彭小六，每天四点起床写作，如果我们盲目跟随，不仅效率低下，没有成就感，身体也会感觉疲惫。

彭小六在书中说：

知道自己为什么（why）要做这件事的时候，你才会知道如何做（how）和做什么（what）。2、判断什么对自己重要

做事前，不要随大众，要分析个人的优势和劣势，并判断做什么才是对自己重要的。很多行业看起来都特别有前景，但适合你的才是最好的。

你在业余时间做什么呢？

有的人是读书，有的人是画画，有的人是看电影，有的人做直播，有的人听课，有的人做运动……

不管是哪一种，要管理好自己的时间，就要做对自己重要的事。

3、断舍离

在时间管理时，我们想做的事情很多，比如要学习职场技能，又要考试，还要听课学习，你只能做个取舍，分清楚什么对自己最重要。

把自己的时间掌控在自己能控制的范围内。分清轻重缓急是非常有必要的。

4、凑出整块时间

现在的人都喜欢刷朋友圈，微博，刷抖音......给自己制造一个安静的环境，把手机放在一边，可以利用这段时间给自己充电：学做PPT、写作、做手绘本、健身.....

5、利用碎片时间

等人的时候，可以看视频听课，听得到，学英语；刷碗的时候也可以听课学习，只要你懂得利用时间，每天可以做很多事情。比如练习写作，可以趁这段时间搜集素材，看文章等。

6、谅解自己

在这6个时间管理秘诀中，我最想要说得就是谅解自己。时间管理方面的书籍特别多，也有很多大神建议了很多种方法，比如一次只做一件事，先安排对你重要的事情，留出整块的时间用于创造，番茄工作法.......

但这些方法都适用于你吗？

假如你没有做到，会懊恼自责愧疚吗？

彭小六说，

每个人的电池量不同，你有5000毫安，你一天就只能充电两次；如果你有10000毫安，你就可以充四次。

高效管理时间要建立在个人的基本情况上。

如果你要培养早起的习惯，到底是5点起床好呢还是6六点，这取决于你要什么事，以及你白天的工作效率。如果你要早起，虽培养了这个习惯，但你发现每天精神不济，工作不专注，效率低，就要重新调整，直到找到你适合的维度。

开始前，先谅解自己，只要完成了就给自己鼓励，后面慢慢再要求更高的目标。

因为一旦事情没有达到我们预想的目标，我们就容易心怀愧疚，长久之，也会变得拖延，甚至放弃培养新的习惯。

所以从谅解自己开始吧。

如果控制不住的想念一个人怎么办？

很简单。拿张纸出来，列举一百条你讨厌他的地方，无法接受的点，一一对号进去举例说明他的恶心之处。每天重复多次，看看你还想他吗？