走饭,人在哪些情况下容易得抑郁症

走饭，人在哪些情况下容易得抑郁症？

我就是一名抑郁症患者，所以我对抑郁症有些明显的了解，深有体会，现在还是在治疗的当中。

其实抑郁症的得病情况是分为很多种的，无外乎有以下几种情况：

第一性格内向软弱的人

第二封闭的一个环境下受到影响

第三生活太过于悠闲，不够充实导致

第四感情受挫的情况下

第五熬夜生活不规律，压力太大大脑使用过度

第六产后抑郁症

这几方面是造成抑郁症的主要原因，那我们接下来就主要分析下为什么这几种原因是导致抑郁症的罪魁祸首。

第一、性格内向软弱的人

性格内向软弱的人一般是最容易得抑郁症的，因为内心不够坚强，所以遇到事情会经常的慌张，无助。然后大脑的多巴胺分泌会减少，久而久之给大脑传递的信号是软弱的。

大脑的神经系统是特别敏感的，一旦接受到什么信号，那么就会通过神经系统传授到躯体。

但是一旦神经系统紊乱那么就会造成焦虑症和抑郁症，就是因为大脑多巴胺分泌的不正常，所以很多得抑郁症的人大部分都是性格内向软弱的。

那么什么是多巴胺呢？

多巴胺是大脑内部分泌的一种物质，多巴胺过低对身体有很大的危害。如抑郁症，抑郁症患者大脑内的多巴胺很少甚至是不分泌。

人和人之间产生感情的时候多巴胺的分泌会比较旺盛，多巴胺分泌的增多也会给人带来快乐。

如果情绪不佳并且伴有抑郁的症状可能意味着大脑内的多巴胺在减少，要引起足够的重视，这就是为什么会造成焦虑症和抑郁症的原因。

内向内心软弱的人封闭自己，感情色彩不够丰富，沟通的过少，所以导致了多巴胺分泌的过少，甚至不分泌。

第二、封闭的环境下

大家应该都体验过在封闭的环境下工作，压抑、无聊、烦躁的情绪会在大家心中产生，这样会导致大家情绪得不到释放的每天情绪都十分的压抑。

久而久之人的精神就会出现一系列的问题，动不动就发火，性格怪异，等等的一些问题。一旦大脑的神经系统紊乱，那么就会造成焦虑症和抑郁症。

那么什么是神经系统紊乱呢，就是你的身体各个部件都是好的，但是大脑的精神出现问题了。

给你的身体部件传达的指令出现问题了，最明显的就是心跳加速、呼吸不上来、胸闷气短、严重的濒死感等。

第三、生活太过于悠闲，不够充实，生活不规律

生活太过于悠闲也是不好的，我就是因为生活太悠闲才得的焦虑症。生活太悠闲那么人是最容易出现精神问题的，因为你的大脑会乱想，并且会自我堕落。比如上网、打游戏等等，没有生活节奏，不知道怎么去合理安排生活。

我就是因为平时工作太闲，所以痴迷于玩游戏熬夜，并且是特别严重的那种。一天可能就睡觉两个小时，其余时间就是在上班玩游戏看小说。

刚好三天连续休假的时候，这三天过的昏天暗地，在第三天睡醒的时候得了焦虑症，心跳加速，呼吸不上来，胸闷气短，大脑就像浆糊一样，濒死感。

真的太痛苦了，在这里也奉劝大家一定要规律自己的生活，不要太闲，太闲也是一种病。

第四、感情受挫的情况下

其实很多感情受挫的年轻人由于经历了失败的感情，然后走不出来，得了抑郁症。

我身边就有这样的人，经历过初恋之后，到现在一直还是单身，没有走出来，每天都失眠，天天喝酒逃避现实。

感情受挫是导致抑郁症的原因之一，很多年轻人走不出来，看不开，大脑每天都在承受初恋的煎熬，而导致的抑郁症。

严重的自残的都有，看着和正常人一样，但是你和她谈心她的心理防备会特别的强，很难在有人走进这种人的内心。

因为我之前尝试过和这样的女孩子谈恋爱，但是最后以失败结束，因为我到最后还是没有走进她的内心。

第五、熬夜生活不规律，工作压力太大，大脑频繁使用过度

生活不规律，工作压力太大。其实程序员经常坐在电脑旁边工作的也是最容易得焦虑症和抑郁症的。因为工作压力大，导致长时间加班，生活不规律，导致大脑使用过度。

你要知道大脑也是我们身体的一个零件，也是和汽车一样需要保养的，并且大脑使用过度会造成崩溃的，精神系统紊乱之后，导致的抑郁症。

所以工作一定是劳逸结合，规律起来，千万不要有太多压力的时候还一直坚守在工作岗位，这样也是会导致焦虑症和抑郁症的。

第六、产后抑郁症

产后抑郁症这是很多母亲都会遇到的一个问题，特别是第二个孩子生的时候。和第一个孩子相差没几岁，这个时候本身孩子的压力就特别的大，因为你要照顾两个孩子。

但是你的身体不允许，刚生孩子的时候虚弱得不得了，再加上孩子折腾的你睡眠又睡不好，身体上的劳累，精神上的压力会导致产后抑郁症。

我的嫂子就是案例

我嫂子就是这样的，生第二个孩子的时候就产后抑郁了。因为大的孩子让我爷爷奶奶带，但是带不好，然后又是住在一起，天天大的孩子又在哭，然后呢一哭爷爷奶奶就会打。

作为母亲的肯定会哭，但是又无能为力，要照顾小孩子，所以因为孩子的事情闹到自己得了抑郁症，并且一度的要离婚分家这种地步。

但是还好我的哥哥特别会协调家庭矛盾，对我嫂子特别的好，经常带我嫂子出去踏青旅游，才让我嫂子度过了这个艰难的时间段。

每次嫂子跟我聊这件事的时候都是哭着和我讲，作为兄弟的我也是深有体会。也站在中立的角度来缓解家庭之间的矛盾，所以我对我侄子侄女就和亲生的一样，对待父母也是特别的关切。

这是我作为子女和兄弟能够做到和必须做的一个责任，在我看来产后抑郁症也是最重要的一个方面。

‬需要了解以及避免抑郁症的产生

所以我们需要了解得抑郁症的原因之后我们才能够避免抑郁症的产生。平时多出去走走，和别人多去沟通，劳逸结合才是正确的一个生活节奏。

当然如果有这方面的人群我们也要多去理解他们，因为你不知道得了抑郁症这部分的人群内心的多么的痛苦。你不经历过你永远不会知道的，最后祝愿大家都能够有一个好的身体和家庭。

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得了抑郁症是什么感觉？

说道抑郁症，我觉得我比较有发言权，虽然，我没有抑郁症，但是我有一个舍友，一个学长，还有一个学妹，因为抑郁症，休学，学妹因为抑郁症，自杀了几次。

抑郁症这种精神和心灵的疾病，有些时候比身体，生理上的疾病还要严重。其实我们每个人都会有心情的低落的时候，但是我们能够靠自己或者在外力的调节下恢复正常，但是抑郁症会陷入长时间的低落，悲伤，甚至是悲观，厌世，绝望。

我的舍友，在去年因为抑郁症休学了一年，他真的非优秀，在大学期间就和几个志同道合的朋友组建了一个影视工作室，在我们新闻学院也是非常的出名，经常得到老师的夸奖。但不知道为什么，他这个人有点孤僻，一起呆在一个宿舍的时候，我们和他说不上两句话，和他总有一到道墙横亘在我们面前。

有一段时间，就是他的抑郁症前期，他的生活作息和我们相反的，我们起床他睡觉，我们睡觉他起床，每天晚上他都失眠睡不着，半夜三四点都能看到他在玩手机，注意这个持续接近一个月，他不基本不吃饭吃饭也只是随便吃点，我们问他怎么了，他说没事，后来自己偷偷的去医院看，生理上没有毛病，是心理出了问题，他长时间的情绪低落，感觉不到生活的意义。

后来，我们了解到，学长是个单亲家庭，在他小时候，他的妈妈，就离开他了，每年的清明节，不管在不在学校，他都要从昆明飞回重庆，看望他的妈妈。在他抑郁的时候，我们很想去帮助他，但是，没用，他把自己困在了自己的世界，我们就算是舍友也无法走进他的世界，在一个宿舍，我们感受阴冷，低沉，压抑，挣扎，真的很恐怖。后来他休学了这也快一年了，应该恢复得差不多了，哈哈，感谢。

我有一个同乡的学妹，我的直系学妹，现在想起来我非常的自责，因为在她最困难的时候，我不知道她的抑郁症了，而且是那么的严重，我没有站出来帮助她。她试图并尝试过几次去自杀，最接近死亡的一次是在洱海，她准备在洱海里结束自己的生命，后来被发现，救回来了，我很庆幸她现在恢复得差不多了。

她因为抑郁症也是休学了一年，在学校的时候，她抑郁症复发了，我们学院的副院长，曹老师，每天都把她叫到自己身前，由老师自己照顾她，所有知道的人都不忍心，她这样孤独的结束自己的生命，她才十八岁啊。

她真的很懂事，我们这些亲近她的人，她会把自己的悲观情绪隐藏的非常的好，在你面前笑嘻嘻的，开心的像个孩子，但是，透过笑脸，看着她的眼睛，你会不由自主的心痛。

我记得又一次，我严肃的告诉她，不要拿自己 的生命开玩笑，你的命是父母给的，她说，我的生命是我自己的，我选择放弃，我想死，他们当初把我生下来的时候，为什么不问问我，是否想出生在这个世界，他们不知道为很讨厌这个世界吗。我坚持的很辛苦，我很累。 我压根无法和她争论，我告诉她这个世界有多美韩，你还有好多好玩有趣的事情没做呢，这个世界很美好，她悲观的说，我从出生下来，爸妈离婚后，我感受到了只有世界的恶意。

可见单身家庭的孩子，感情真的容易缺失，他们遭受了我们无法理解的孤独，落寞。她 又一次发过给我一张照片，是一张黑白照，照片上的女孩，苍白无力，眼神呆滞，让我心疼的眼泪都快掉下里，我立马打电话给她 ，我害怕她这是来和我告别的，我担心机了，但我找到不到她。我那次真的觉得她解脱了。

后来她告诉我，哥哥，我已经又死过一回了，我去洱海里面玩了一转，后来我看到了我的妈妈。既然这次我活下来了，我就会努力的坚持不管什么，我不想让我的妈妈失望，我活着不仅仅是为了自己，我要为我的妈妈，还有关心我的人活下去，当然还有我的哥哥，也就是我，说道这里，我真的很感动，也很庆幸，她现在活得好好的，活得也没有那么辛苦了。谢谢她的坚持，谢谢她的勇敢。

日本太宰治说了一句话，生儿为人，我很抱歉。我想说，选择轻易的放弃自己的生命，才应该抱歉，生命多么的来之不易，虽然有些时候，活得很辛苦，但请坚持，一定会好起来的。

我们应该如何提升注意力呢？

在2020年3月的最后一天，教育部发出重磅消息——高考延期！

教育部宣布：今年高考时间推迟一个月，将在7月7-8日举行。同时湖北省和北京市可根据疫情防控情况，研究提出本地区高考时间安排的意见，商教育部同意后及时向社会发布。

那这个意思是湖北省和北京市的高考时间还会延迟吗？这个我们不得而知。

但是我们知道的是，这是17年来，我国首次调整高考时间，也是我国自恢复高考以来，高考时间首次推迟一个月。

当有谱妈听到这个消息，立马去嘲笑了一下今年备战高考的弟弟，看着他呆滞的眼神，瞬间开心了不少。

而且有谱妈发现了一个很有意思的现象，就是知道高考延期后的高三孩子心理一般为两种状态，一种是开心，觉得自己又能考上大学了，一种是难受，感觉在家上网课压力也很大了，还要多挨一个月。

有谱妈总结了一下，一般在家上网课效率不高，但是又想好好学习的孩子是会觉得开心的，而网课效率不好，但是想早早结束这场战役的孩子都是难受的。大家都说经过这次疫情之后，学生成绩将会呈现两极分化的态势，但是有谱妈觉得并非如此。

想好好学习的孩子，依然挣扎在前线，不断地在进步，对学习热情没有那么高涨的孩子，在这次也正是家长们在家可以教会孩子提高学习效率的好时候。只要大家把握这个教育“空档期”，能够让孩子做到神不知鬼不觉的赶超同龄孩子。

为什么要让孩子专注，管理注意力呢？

现在的大环境都在教我们怎么用更少的时间做更多的事情，但是我们现在更缺乏的是注意力。现在抖音上的短视频都是15秒、30秒、一分钟的，但是却不知道这样长期的刷手机，更会导致我们注意力不够。

孩子也正式如此，现在凡是都求快、求效率，却忘记真正核心的是怎么去提升我们的注意力，做事情更加的专注，而不是三心二意。

现在因为信息资讯非常的丰富，但是我们却不能够消化全部的信息，所以注意力便成为了稀缺资源。注意力是有限的，媒体、社交网络以及整个网络对注意力的需求却日益增长，但是人类的大脑只能关注那么多。

托马斯·达文波特将注意力定义为：把精力集中在某条特定信息上，当各种信息进入我们的意识时，我们关注其中特定的一条，然后决定是否采取行动。

人们总是说自己没有时间，你、我都同样有24小时的时间可以分配，而我们只是以不同的方式分配它们。

今天，将时间分配到一个特定的任务上，我们并不能保证孩子会得到相应的注意力，因为可能会有不断的中断和干扰。比如说孩子正写着作业，妈妈却在外面喊开饭啦，或者是端着水果、牛奶进来营养补充，其实这些都会打断孩子的注意力。

那我们要怎么让孩子保持长时间的注意力呢？

首先，我们要学会安静。

只要营造了一个良好的氛围，孩子在学习时才能保持一段时间的专注，专注的前提是不打扰。爸爸妈妈们不要太过于担心孩子，给孩子一点自己学习的空间。

安静有助于专注，告诉孩子在特定的活动上比平时多进行5分钟，这样就能够帮助你保持安静，并且让你保持专注，以达到能够真正的高效。

爸爸妈妈记得要是想让孩子深度专注，就必须要在每48小时回到这个任务，如果间隔的时间更长，那就不在我们的“专注区”内了。

保持任务数量，不要贪多

我们一天最多能够进行两项任务，因为让你精疲力尽的并不是事情本身，而是在不同类型的事情之间的转换。

所以在教育孩子的时候，不要让孩子一下子去干这个，一下子去做那个，最好是我们要明确任务区间和任务数量。不要贪多，别想着左顾右盼，做好一件事情已经很厉害了，我们切记杂乱无章。

分清时间区域

我们要让孩子保持专注，那就必须要分清楚我们的时间区域，毕竟让我们一周七天都上班，大家都受不了。而且大家也都不喜欢在自己的私人时间里面都是工作，所以我们应该明确孩子的时间区域。

得告诉孩子，什么时间应该学习，什么时间可以休息玩耍，这样明确了时间区域后，我们都能够不换乱。也不会总是抱怨孩子不学习，也不会说孩子怎么老在玩 。

在时间区域内进行自身任务的完成，这样不仅完成了深层次的专注，还能够带来更高的效率。

我们听说过“熟能生巧”，专注也是如此，我们都听过“一万小时定律”，如果你在一个领域坚持做了一万个小时，就能变成专家。反之，如果你能够教会孩子这个专注定律，也能够让孩子学会专注。只有达到深层次的专注，才能够带来高质量的结果和生产力，孩子的学习问题也自然迎刃而解了。

谁是下一个奇迹心得体会？

奇迹和运气这些东西同迷信一样，信则有不信则无。

有个朋友一直觉得自己运气很背，因为他不是富二代官二代甚至没有认个干爹，他还没有遇到事儿少高薪没人烦的工作，出门没有捡到数十万的值钱货。让他觉得更背的是，身边的确有不少人高薪事少动动嘴皮子就开始数钱，也有不少人出门撞上赛杨幂，不费吹灰之力就相亲相爱了。但人总有自己的特长，他的特长在于，能够将所有的悲惨都收纳起来，顶在自己头上。我想，他是独一无二的，是这个世界最最悲剧的男主角。 谁来拯救这个男人。性格决定命运，一个人看待问题的方式，决定了他的心态、境况，乃至命运。著名的吸引力法则告诉人们，你只要默念你要成为有钱人，你就会成为有钱人，如果没有成为，那么要么是你的咒语不够虔诚，要么是你不够渴望。我想了很久，都不确定，如此渴望是否真的能够得到。太多比血还惨痛的事实告诉人们，“求之，不得”。但可以肯定的一点是，如果不求，一定不得。还有大家都清楚的一点（负面总是比正面更加容易令人接受，那么罪才那么美），你不想得到什么，它一定会来。越倒霉越倒霉。 没有人救这个男人。前段时间在微博发表了遗言的抑郁症患者“走饭”去死一死了。有时候人们并非不想救，只是救不了。走饭的去世，让越来越多的人正视抑郁症，而不单纯是将它作为一种文艺病看待。原来抑郁症是会杀人的。有机会回首的青春都是阳光斑驳着的美丽，但还有很多的青春再没有机会回头。我很高兴，我悲剧男主角的朋友还只是抑郁而不是抑郁症，也许有一天他会因为在旁人看来微不足道的小事儿，因为一个在他看来天使样的姑娘，或者其他我们不能想象或离奇或日常的小事，豁然开朗，开始社会人看来的正常人生。我也很高兴，在由“亚洲首席超级演讲家” 梁凯恩真实经历改编的电影《下一个奇迹》中，被社会视为一无是处的抑郁症患者能够活下来，而且活得比大家都好。 自救者人皆救之。影片讲述了一个可恨之人必有可怜之处，每一个本应茁壮成长的青年都被生活凌迟成病人，每一个看似是转机都可能是绝机，每一个尝试也都有柳暗花明的机会。再顽固再绝望的人，就算不想留给自己活口，也应该留给生活一个活口。让生活看到一线生机，有机会进入你。当你不排斥生活，那么无论是有幸触摸梦中情人May，还是遇到红颜知己佳怡，甚至只是单纯的路人的一个微笑，都可能拯救你。如果你肯拯救自己，什么都阻挡不了你想过好日子的步伐。 谁是下一个奇迹。写到这些，我仿佛听到悲剧男主角对着Rocky不屑地冷哼声，他不就是比别人运气好而已。敷衍地话我会说，是啊，他就是走了狗屎运，没啥了不起。正经的话我会讲，这一路，他走得很慢很难。对于我们太多数人来说，一份付出就有一份收获，对于他而言，他要用九份付出去平衡之前的负能量，再多一份去收获。当然，对着悲剧男主角，我大多时候都会敷衍。因为他看不到天上永远挂满着馅饼，等人伸手去取。你看到了吗？

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为什么诗人很多都喜欢自杀？

中国现代有的诗人不是喜欢自杀，而是因为疾病所带来的痛苦使人无法忍受，所以选择了自杀。

而中国古代与近代自杀的诗人非常少见，中国的诗仙，诗圣，诗神，诗鬼，诗佛等等历史上伟大的诗人或者著名的诗人几乎没有自杀的。大诗人屈原自杀是因为自己的理想破灭，而楚国被秦朝所灭，他作为楚国的贵族用自杀的方式来殉国，他的自杀是因为爱国。因为普通百姓楚国灭亡，可以继续让秦国统治，但是他是楚国的贵族，就会面临迫害。而且他的忠君思想与爱国情怀让他用自杀的方式来殉国。

近代历史如新文化运动中涌现大量的诗人，以及文学大家，自杀的人非常少。闻一多，徐志摩，戴望舒，胡适，鲁迅，沈从文，朱自清等等。王国维自杀是因为他对清朝政府对溥仪的忠诚。在辛亥革命后很多人都剪去了头发，而王国维始终留着清朝的辫子，当冯玉良驱除溥仪出皇宫，王国维用自己的性命来换取对封建王朝的忠诚，他的自杀是一种信仰。

而现代有的诗人自杀，如海子，是因为他本身就有疾病，有抑郁症，是抑郁症导致了自杀。还有三毛也是抑郁症，所以会选择了自杀。

而顾城自杀，他先杀了自己的爱人而后自杀。他实际上是一个犯罪分子，面临法律的严惩不能不自杀。顾城是一个特例。

而在现代生活中，有的人有抑郁症，所以会选择自杀。不仅是诗人，歌星，影星，还有普通人得了抑郁症都可能选择自杀，怎么能说诗人喜欢自杀呢？这个世界没有人会喜欢自杀，只有背后我们看不到的疼痛与痛苦。

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愉悦心灵。

编者茹立文，

文学爱好者，

喜欢文学与诗歌。

愿生活与诗常相伴，

愿岁月与美常相依！

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