自卑的意思,害怕与人交流怎么办

自卑的意思，害怕与人交流怎么办？

很荣幸回答您的问题！

在我们身边有很多这样的朋友，情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责；自卑的人，缺乏自信， 优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉；自卑的人，常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺乏生活乐趣。长此以往，身体上也会出现一系列的症状：免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退等等。

其实您所困惑的都属于一个问题，情商低、害怕与人交流都来源于自卑。自卑心理是以上表现的基础。那么，自卑心理是怎么形成的呢？

1、自我认识

一般人总是通过他人的评价来认识自己，这样最易使人产生自卑心理。也有人追求自身的完美来获得超越的地位，而这不能实现的目标常常使人心灰意冷失去动力而陷入自卑之中。这些情况归根结底是因为人对自我认识的不足，不能正确评估自己的地位，没有正确设立自己的目标，从而形成自卑心理。

2、家庭因素

“望子成龙”却只会“指责批评”。

在家庭中，父母的教育方法是否合适，直接影响了个人潜能的发展和自我意识到完善。在一个人性格形成发展的初期，如果父母只是未能用足够的耐心引起孩子对别人的兴趣，引导他学会合作和分享，那他在未来生活中必然很难学会合作之道，“如果以和人未曾学会合作之道，那他必然会走向悲观之途，并发展出牢固的自卑情结。”

“甩手掌柜的父亲”

在家庭生活中，父亲的地位和母亲的地位同等重要。通常人在幼年时，和父亲的关系不怎么亲密，父亲对孩子的影响也较晚才发生效果。这就需要母亲把孩子的兴趣扩展到父亲身上，否则孩子在社会感觉的发展上，会有严重的障碍。在外部世界中，男性有比较多的机会体验社会生活，了解社会道德关系，权衡社会制度利弊，他们活动的范围比女性的活动范围大。因此，父亲在引导孩子融入社会生活方面起着重要作用。一个人如果不能融入社会生活，那他必然会陷入孤独以至自卑之中。

“失去拥戴的太阳”

独生子女在家庭中无地位下降的苦恼和打击，他们永远是家庭关注的中心。然而到学校时他们将承受这种打击，因为在学校不可能每一位学生都成为人们关注的中心，他们承受的落差将更加严重。如果老师不能对他们循序渐进地加以引导，这群人极易在落差中感到自卑。

3、学校因素

学校是家庭教育的延续。学校所担负的责任是发现学生种种行为背后的深层原因。在学校环境之下，教师需要充分发挥其教书育人的作用，培养学生合作与竞争意识，正确评价学生的发展，处理好对学生先天不足与后天培养的关系，区分出学生的个性特征。

粗暴和带有羞辱性的教育批评，会给孩子带来一生的自卑！

那么，如何才能摆脱自卑，重立自信呢？

1、认识自我，接纳自我

人不能没有自我，也不能只有自我。一个没有自我的人，唯唯诺诺、没有主见；一个只有自我的人，狂妄自大，缺乏团结合作精神。

人的生命中不只是有阳光，也会经历同样多的黑夜！我们人生中所经历的每一个人每一件事都是我们自我的组成部分，好与不好，快乐或者痛苦都是“我”的一部分，看清它们，接纳它们，自我才会完整。

放弃完美主义，每一个人的能力都是有限的，无法随心所欲；人经常会有遗憾，不能如愿以偿。人类是一种不完美的存在，只有想象中的自己可以是完美的，而我们却生活在现实中。完美主义的自我要求之下，难以超越自我和他人，最容易产生自卑感，我们不需要完美主义。如果拚命地追求一个完美的自我形象，心理承受力就会下降，而它又为自己的挫折感加重提供了一个不良的人生哲学基础，而挫折感经常是形成自卑感的催化剂。

2、扬长避短

人，不可能没有缺点。这句话你认同吗？如果认同，那么与其只盯着自己的缺点，然后无比痛苦的跟自己的缺点作斗争，还不如静下心来，找到自己的优点和长处，把时间和精力用在充分发挥优势上面，你的人生会快乐的多！

3、让自己不断成功

科学研究的结果表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻划的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日成功的动作模式时，人又可重新获得那种成功的喜悦，从而消除自卑，充满信心。自卑者需要多为自己创造获得成功的机会，给予自己肯定，储蓄成功的信心。

所以，给自己指定一个详细的计划吧，把一个大的目标分为很多很多简单的小目标，不断的去实现，不断的让自己体会成功，自信随之而来！

4、立刻行动

立刻行动！立刻行动！立刻行动！

所有的一切想法只能在行动中实现！

想要远离自卑，那就立刻行动起来吧！

我不是最完美的，但我是独一无二的！

世界上只有一个“我”

这，还不够你骄傲的吗！？

男生对自己的长像很自卑怎么办？

不需要自卑的，因为有的女生就喜欢你这款，所以对自己自信一点遇到自己的女神大胆去追吧。

因为萝卜青菜各有所爱，所以不一定我们女生都喜欢长脸啊，锥子脸呀。其实看多了这种的脸型也不觉得好看少了阳刚之气，大方脸也不一定代表很丑的意思，你看快乐大本营上面的小方不是都挺帅的吗？所以不要对自己产生自卑了，要对自己有信心，其实有时候女生喜欢的男生不一定是需要长得帅嗯，可能他们更喜欢一你的性格啊，或者是你的幽默呀，等等这种内在美还是比较吸引女孩子的。有些女生没有那么肤浅的，只喜欢你的外表，那是你自己觉得所以不要再纠结于自己的外表了，锻炼更好的自己，我觉得更重要。外表也只是一时的，谁都有老的一天，但是内在美的话可能会跟随你一辈子，永远改不了的。

所以没什么加油吧，祝你成功。

内心自卑的人都有一些什么样的表现？

内心自卑的人常见的9个表现：

一，过分的敏感！越是自卑的人，他们往往表现得越敏感，自尊心超级强。你不经意的一句话就会让他百转千回，甚至会刺痛到他。

二，心里不平衡！经常把自己弱势化，既看不起自己，又不服气他人。心里自卑的人在任何环境中，都感受不到自己的价值。甚至有人欣赏他时，他还会一味的怀疑自己。

三，特别的情绪化！内心自卑的人，总是很容易情绪化。一点小小的事情都可能引爆他们。那是因为他们想得太多又没有一个出口可供发泄。

四，言行举止中透露出不确定！在日常的交往中，你总能感受到他们唯唯诺诺，总害怕自己说错话。给人一种很拘束，放不开的感觉。

四，逃避社交！内心自卑的人，他们最不喜欢的就是社交。他们害怕与人接触，特别是与优秀的人去接触，他宁愿一个人孤独的呆着，也不愿意走入别人的世界。

六，做事情还容易半途而废！内心自卑的人，由于他们软弱的性格，通常他们会一次又一次的放弃自己的底线，跌倒了甚至都没有勇气再爬起来，所以他们做事情总是容易半途而废。

七，看起来很高冷，不容易靠近！内心自卑的人，外表总是给人高冷的感觉，让人觉得不好接触，不好相处。其实这只是他们的表象，他们以期用这样的方式来保护自己。

八，狂妄自大。内心自卑的人，有时候他们展现出来的却是自信过了头，而这种自大的表现恰恰就映射出他们骨子里的极度自卑。为了掩饰自己的自卑，他们会表现出膨胀的自信心，以至于自信过了头，变成了自大。

九，看不起自己，更看不起别人！内心极度自卑的人，他的优点和缺点会在心里同时被放大，对强过自己的人，他会嫉妒、愤恨。但是对他胜过的人，他又表现得极度自负、狂傲，并且对别人报以轻蔑。

那如何才能让自己摆脱自卑，做到自信呢？只需要做对这5件事情：

第一，积极的自我暗示，相信自己一定行，多鼓励自己，多和自己和解。

第二，管理和优化自己的外表。外形上的优势，也会在无形中增添你的自信心。

第三，多尝试去发现。每天多做一点，就会多进步一点点，人也就会一点点自信起来。

第四，积极发言，学会表达自己。大胆说，不要怕说错，只要你敢说，一次又一次下来，你的自信就不断的增长了。

第五，学会微笑。微笑的力量是非常大的，它是治愈信心不足的良方。

其实一个自卑的人，首先最应该的是肯定自己，和自己和解。让自己明白，一个人只有自己喜欢自己，别人才会喜欢你。当你觉得自己有价值的时候，才有勇气去得到别人的认可。不是吗？

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如何让自己变得非常自信呢？

作为一个自卑了很多年的人，我深切地知道自卑这件事给人带来的负面影响，以及身处其中时的痛苦。

我觉得自卑的人一般有以下几个特点。

第一是从小没有被真正信任过。有些父母会对孩子进行全方位的照顾，不肯放手让他们去做自己的事情。有些孩子哪怕已经20多岁了，出一趟远门父母都会各种焦虑，不放心。久而久之，不被信任的孩子，就会发自内心地觉得，自己很差劲，自己没有能力做好很多事情，形成了畏难和退缩的心理。

第二是比较敏感多思。很多时候别人的一句话，一个眼神可能并没有其他的意思，但是在敏感的人眼中，对方就是在针对自己，就是对自己不满意，然后暗暗地伤心难过。这样的事情多了，也会产生自卑心理，会对自己产生怀疑。

第三就是有完美主义。有些自卑的人，不是不敢跨出去一步，而是因为，他们心里对所有事情，都抱着完美的期待。可是目标过高，就容易给自己造成很大的压力。当你被内在的压力给压得喘不过气，就会本能地想要逃避，放弃，然后陷入一种觉得自己很糟糕的死循环。

想要从自卑的阴影中走出来，重新建立自信，有以下几点建议。

第一、拥抱和接纳自己。有时候人之所以痛苦，是因为我们站到了自己的对立面。别人不信任你，觉得你不行，你就真的相信了。其实每个人的潜能都超乎自己的想象，你只需要接纳最真实的自己。知道每个人都有自己的长处与短处，不过分抬高别人，也不过分贬低自己，就不会常常自卑了。

第二、告诉自己，没有人真的很关注别人。这个世界上，大部分的人还是更加在意自己的事情，在意自己的表现。因此，无论你出过什么样的丑，搞砸过什么事情，其实别人早已经忘记了。真正不肯放下的人，只是你自己。所以不必过于担忧外人的眼光，而是要专注于自己的事情，内心踏踏实实的。

第三、着眼于做好每件小事。有一句话说，完成比完美更加重要。当你着眼于完成每一件喜欢做或者应该做的小事，你会收获意想不到的成就感。有时候，自信不能一天练成，但是生活里那些小事带来的成就感，能让你一点一点变得自信。从做好一件微小的事开始，而不是停滞不前，然后继续深陷自卑。

每个人都可以很棒的。希望与你共勉。❤️

你听说过什么现世报的事吗？

我想说一个真实的故事，也许有人会说胡编乱造，但的的确确发生在我一个发小的身上。这件事也让我亲眼见证了什么是“现世报”。

发小李媛上六年级时写了一封遗书。

那天我记得很清楚，夏末秋初，一场小雨淅淅沥沥的下着。对于我们农村的孩子来说，下雨是个美好的天气，尤其是下着毛毛细雨，我们可以肆无忌惮地在雨里追逐打闹，雨水轻柔地打在发梢，有股沁心的清凉。

我按惯例去找李媛，她的房间没有锁门，我推门进去，她正爬在书桌上写着什么。

我们实在太熟悉了。也实在太亲密了。李媛好像没有感觉到我的到来，还在很投入的写。我突然有了恶作剧的心态，想爬在她背后吓她一跳，我绕到她背后，准备伸手蒙上她的眼睛，却透过她的肩头不经意看到了纸上的字。

天哪，是封遗书！

爸爸妈妈真的对不起，我不是个好孩子，我是世界上最脏的孩子……

我不敢动弹。

脑子里一片浆糊。

可能是过于紧张和害怕，我的呼吸变得急促而沉重，而且就站在李媛的身后，离她很近。她被惊动了。回过头看到了我，眼睛瞪得老大，然后眼睛里又快速地蒙上了一层泪水。

我突然莫名地感到心痛。我抱住了她，自己先哭了。

李媛说她该死。说着眼泪就流下来了。

我不知道她发生了什么，我只好一个劲儿的问她怎么了？谁欺负她了？

李媛低着头，两只手绞在一起拧麻花，就像要把自己的手扭断了。

我急了，拉过她的手握着，我说告诉我谁欺负你了，我去收拾她。

那时候我单纯地觉得肯定是学校里有人欺负李媛了。

李媛摇摇头，眼泪一滴一滴落下来砸在她的膝盖上。过了好一会儿，她声音很低地说“我好像怀孕了”。

啊，我一下从椅子里弹起来。

你摸。李媛拉过我的手摸她的肚子。

什么都没有啊！肚子光光滑滑的。和我没有什么区别。

看我很纳闷，李媛又低低地说“我的肚子最近变大了……”

我的手又被吓的从她的肚皮上弹起来。

李媛撩起衣服让我看。我仔细看了又看，还是什么都没看出来。我觉得她的肚子和我的没什么区别。都是光光滑滑的，微微凸出一点点的。

李媛说她可能怀了她哥哥的孩子。我被她这句话吓死了。赶紧伸手去捂她的嘴。可是李媛却用更大的劲儿扳开了我的手。并且一边哭一边低低地告诉了我她的秘密。

李媛有一个同母异父的哥哥。李媛的妈妈和第一任丈夫结婚生了李媛的哥哥李文，没想到在李文七岁的时候，李文爸爸去世了。后来经过朋友介绍认识了李媛的爸爸，两人两情相悦结婚成家，有了李媛。

哥哥李文比李媛大8岁。他平时对李媛特别好，经常给李媛买零食和学习用品。而且李文学习成绩很好，我好几次找李媛玩时，都看到李文坐在李媛身边给她补习，陪她写作业。

我实在想不到李文能对李媛做出什么恶心的事。毕竟他是李媛的哥哥啊。况且他那么疼李媛。

李媛说，哥哥第一次对她动手是冬天的一个中午。爸爸妈妈都去地里给田地灌冬水了，只有她和哥哥在家。那天她像正常一样在炕上写作业，哥哥突然进来了，他一进来对着李媛笑，李媛也没有任何防备，亲热地叫哥哥。

哥哥走到炕边，一边微笑，一边伸出手叫李媛的小名。让李媛到他怀里去。李媛从小是哥哥抱大的。所以也就没有任何犹豫。

可是这次哥哥抱她的感觉很不一样。他把她抱的很紧。上五年级的李媛被已经是大学生的哥哥抱在怀里。李媛觉得有点异样，她挣扎着想离开哥哥的怀抱。可是哥哥却拉过她的手，把她的手往自己的裤裆里塞。

李媛感到害怕，又害羞。她不知道哥哥要做什么。这时哥哥贴近李媛的耳朵，不停地叫她的小名，还说爱李媛。

哥哥的手也没闲着。拉着李媛的手塞进她的裤裆，李媛的手紧紧地攥成拳头。不敢动。

哥哥突然抬起李媛的下巴，微笑着说亲亲哥哥。

李媛机械地在哥哥脸上啄了一口。哥哥又指着嘴巴说，亲这里。

从小到大不是没亲过哥哥的嘴。可是这次李媛心里有点发慌。她心想爸爸妈妈怎么还不回来呢？

可是，她又有点喜欢哥哥这样抱她亲她。哥哥抱紧她的时候，她觉得自己的身体突然想被过电了一样。

从那以后，哥哥总是趁着家里没人时亲亲抱抱李媛。

有一次，父母都在家看电视，李媛写作业，哥哥坐在李媛身边给她补习。哥哥挨的很近，讲着讲着，他把手伸进了李媛的裤子里。李媛又羞又怕，却又不敢动弹。哥哥就那样肆无忌惮地乱摸着。

李媛开始怕哥哥，却又有点期待哥哥。

这种奇怪的感觉说不清。她甚至有一次做梦梦见哥哥和她亲热。他们俩就像电视里的恋人那样亲吻。而且，李媛竟然在梦里陶醉极了，享受极了。

可她才多大啊！她甚至都还不知道什么是爱情！

终于有一次，爸爸妈妈有事出去了，哥哥又一次抱住李媛。这次他直接吻上了李媛，还把舌头伸进李媛的嘴里。李媛起初挣扎反抗，最后却任他摆弄。

李媛觉得，她好像爱上了她的哥哥。她竟然开始喜欢他身上那股淡淡的洗衣粉味，还有他的大手摸在她身上时那种温热的感觉。

她看见哥哥就想让他亲亲抱抱她。想扑进他怀里。

直到前几天，她感觉自己的肚子好像比以前更凸出了。她害怕了。

李媛边哭边说。我听的目瞪口呆。

那时的我，没看过言情小说，还不懂爱情，更不懂男女之间的事。但是我从小就被灌输知道，女孩子只有结婚了才能生怀孕生小孩，否则就不是好女孩。

李媛不敢大声哭，怕惊动隔壁的父母。农村家庭，雨天基本都在家睡觉看电视。

我抱着李媛也哭。两个小孩不知道怎么办。我提议不如老实告诉父母，让李媛爸妈带她去医院检查。或者告诉李媛哥哥，让他负责。

一提哥哥李媛哭的更伤心。哥哥说李媛人小鬼大，竟然想讹他！

李媛不敢告诉父母，她怕爸妈知道会打死她。

后来，我们俩实在商量不出什么，就决定对父母撒谎说学校要买资料，每人问父母骗了点钱去看病。也不敢去医院，找了一家小诊所。

去的那天我们俩都特意乔装打扮了一下，戴着帽子口罩。诊所大夫眼神很是鄙视，让李媛去接尿，给了她一个纸条，后来我才知道那是验孕纸。

验孕纸是阴性。李媛并没怀孕。我们都有点不相信，大夫又给李媛做了B超，也显示没怀孕。后来那个大夫骂了我们俩一顿，说女孩子要洁身自爱，才多大点人啊，就搞对象。

虽然虚惊一场，但是李媛从此不再那么活奔乱跳了。她总觉得自己是个坏女孩，自己很脏。经常一个人发呆。要么就拼命地学习。

后来李媛考上一个很好的高中，我们分开了。他哥哥大学毕业后谈了一个女朋友，家里很有钱，两个人结婚了。结婚后发现这个女的水性杨花，经常跟不同的男人暧昧不清，好像说有一次还被李媛哥哥捉奸在床。

可是女方家里有钱，李媛哥哥不想放弃优越的生活，就睁一只眼闭一只眼，本来想着凑合着过，等自己翅膀硬了条件好了再结婚，却没想到女方不干了，人家认识了一个更年轻更会哄她的，让李媛哥哥净身出户了。

上个月我回娘家，我妈提起李媛家的事，说李媛哥哥现在很惨，第一次离婚后又找了一个女人，那个女人在结婚的前一天竟然和一个男人上床了，而且被李媛她哥撞到了。两个人还没结婚又分了。

现在又谈了一个，结婚了。女方挺厉害，整天在外面跑业务，经常出去泡酒吧聚会，不到晚上半夜不回家。

至于李媛，她已经在杭州扎根了。她老公是杭州人，是她的大学同学，追了李媛三年多，两人现在有了个可爱的女人，生活很幸福。

可能会有人说，你就瞎编吧。这个世界有时候就是这样，你说真话别人觉得是假的，你说假话别人觉得是真的。可是不管怎么样，我想说，我相信现世报，因为凡事发生必有其因。有时候有些报应不是不到，是时候未到。

所以啊，但行好事，莫问前程吧！