碳水化合物是什么,碳水化合物是不是就是碳酸

碳水化合物是什么，碳水化合物是不是就是碳酸？

碳酸不是碳水化合物！

碳酸是二氧化碳

溶于水后生成的东西，是一种无机弱酸

而碳水化合物指的是一类有机物，这类有机物有且仅由碳氢氧三种元素构成，并且氢氧原子数目之比是严格的2:1的关系。

最常见的碳水化合物主要是糖类，包含葡萄糖

，果糖，麦芽糖

，纤维素，淀粉……等等单糖，二糖，低聚糖，多糖，高聚糖等大类~

碳水化合物有哪些食物？

碳水化合物是一类重要的营养物质，在我们日常饮食中普遍存在。以下是一些常见的碳水化合物食物：

1. 主食类：米饭、面条、面包、馒头、饺子皮等。

2. 蔬菜类：土豆、玉米、红薯、胡萝卜等。

3. 果类：苹果、香蕉、橙子、葡萄等。

4. 豆类：黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。

5. 坚果类：花生、核桃、杏仁等。

6. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

7. 糖类：白糖、蜂蜜、糖果、巧克力等。

这只是一些常见的食物，还有很多其他食物也含有碳水化合物。在饮食中，适量摄入碳水化合物是重要的，因为它是提供能量的主要来源之一。

碳水化合物主要包括哪些？

碳水化合物指荞麦、燕麦、糙米、玉米、芋头、山药、土豆、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、胡萝卜等。

碳水化合物是人体的主要供能物质，成人一天所需要的能量一半以上是来自碳水化合物，每天适量的吃一些含碳水化合物的食物，可以补充身体所需的营养，还可以增强身体抵抗力，碳水化合物的主要食物来源有糖类、谷物，比如糙米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等等。水果，比如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等等。干果类、干豆类、根茎类的蔬菜，比如胡萝卜、番薯等。

但是值得注意的是，碳水化合物的吸收和消化比蛋白质和脂肪要快，如果摄入过多的碳水化合物，会导致一部分的碳水化合物存在血液内，然后以糖原形式储存，可能会增加身体长胖的几率，所以在吃任何食物的时候都需要适量。

碳水化合物？

亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物，主要由碳、氢和氧三种元素组成。

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物,是自然界存在最多,分布最广的一类重要的有机化合物。碳水化合物也称糖类化合物,葡萄糖、蔗糖、淀粉。

碳水化合物热量，人体吸收能力以及训练者的水平是影响体重变化的三大核心因素。

每100克碳水化合物多少算高？

虽然沒有具体标准，主食的碳水化合物含量都是高的，100克主食的碳水化合物都在50以上，都属于高碳水化合物植物，例大米饭，面条，馒头碳水化合物含量达70%，碳水化合物是人体能量的主要来源，是人体新陈代谢的基本能量，所以不能为了减肥不吃主食等高碳水化合食物。