疲惫,家庭有时让人感到身心疲惫

疲惫，家庭有时让人感到身心疲惫？

最近在看电视剧《小欢喜》，里面的乔英子就是这样啊，妈妈宋倩无微不至的爱已经成了她生活无形的枷锁，让她在学习和生活上都快喘不过气来。除了学习不能有别的爱好，连最喜欢的学校都不能选，这种爱已经成为不快乐的根源，畸形的爱也是要人命的。

家有时候真的没有那么温暖。我在读书的时候，家里所有的希望都在我身上，每次交学费的时候，爸爸都让我自己数数那一沓钱有多少张，每次都是数几遍，然后边数边给我讲最近的菜价，最近的人工价钱，为的就是让我知道挣钱不易。然后给我讲村里那个谁谁谁，考上大学现在在哪里工作，过得有多，好好读书这就是出路，不然就跟他们一样只能挣苦力钱，每次都是这样。我就这样养成考试时候特别容易慌张，一慌张就容易出错，考不好就觉得对不起他们，什么都容易自责，所以我现在特超害怕考试，考试的时候有点不会就容易慌张，恶性循环，还养成一个毛病就是不敢花钱，买什么永远第一步先看价格，特别没有自信，手机没有几万存款就睡不着，感觉快活不下去了。渐渐的也讨厌买东西了。

第二个就是过年的时候，过年的时候饭桌上的话题永远都是别人的孩子，谁谁家的孩子考了多少分，在哪里上班，一个月工资多少钱，在哪里买了房，把父母带哪里去旅游……等等，永远都是别人的孩子优秀，从头到尾一句话都不提及你，他自己说自己的，但是我心里不舒服，在夸别人的孩子的时候仿佛再说自己的儿子多么的不孝不中用，这类话题永远都是他的专场，我每次都不知道说什么。

没人在意你的脸色在意你心里怎么想的，仿佛就没有你这个人存在一样，后来我也渐渐的不喜欢过年了，每年大年三十买最晚的一班车回去，初四拜完年就回去工作了，我宁愿一个人在出租屋里泡面也不愿意回家大鱼大肉。或许在他们看来这是鼓励，但在我看来这仿佛就是戳你的脊梁骨在数落你。我能怎么办？我就是个普通人啊。

我厌倦了这种教育方式，也厌倦了这个家庭。每次过年我感受不到家庭的温暖，有的只是责备，你怎么今年挣的钱没有人家多，你怎么一点长进都没有，你怎么这么大还不懂事，你怎么连人家孩子都不如……等等。回家，已成为一种负担。

或许是爱，但是我承受不了。

身心疲惫？

你好！很高兴回答你的问题。

你说太累了，身心疲惫，从你的语气里可以感觉你活在这世上真是太不容易，何苦要把自逼成这样，你只是个女人，不需那么要强，你身后还有男人，男人才是你的天。

也许你会说，我不努力，我怎么养大我的孩子，其实很多事都是自己一手造成的，从一始你就太纵容你 老公，你能干，什么事都是自已一手包办，男人就养成了好吃懒做的习惯，反正有个能干的老婆，什么都会做。要我干嘛？

其实谁都知道，一个女人带两个孩，还要开店，肯定很辛苦，我也曾经有过那样的经历，也是带孩子开店，唯一不同的是，我分工明确，谁该做的事谁必须做好，各尽所能，要不然累死也没人心疼。

要想改变，必需和和老公好好谈一谈，要么他带孩子，要么照顾店里，任选其一，都不选的话，叫他卷铺盖走人，自已赞钱养自己去，老娘不伺候，怎么样，敢不敢？必需来点狠得震慑住他，否则你无出头之日。

很多人现在都处于？

我的看法是，没有梦想是好事，会让我们活得很真实，我甚至认为：所有的迷茫、孤独、疲惫、烦恼、痛苦、绝望，其背后推手，就是梦想。

梦想是睡梦中的思想，做梦娶媳妇，跟现实中接亲，之间有十万八千的距离，“很多人”感到生活迷茫，是因为，“很多人”在这十万八千里路上，摆满了一碗碗盛着梦想的毒鸡汤！

专家是设计墙的，“砖家”是砌墙的，梦想是少数“吴晓波”的活，不是我们“很多人”能揽的，我们这些“砖家”的使命，就是一辈子搬弄“专”字前面的那块石头。这是真的！人与人之间差异是客观存在的，我等凡夫俗子，要驱散迷茫，就要面对真实的生活，就要接受真实的生活，就要处理真实的生活，要让自己每时每刻、那怕是梦里，都要活在生活的真相之中。我们生活中很多烦恼痛苦，几乎都源于我们不切实际的梦想、几乎都源于我们没有生活在生活的真相中。

醒醒吧伙计们！把头从枕头上移开，这是穿拖鞋的季节，别梦想棉鞋！当代，相对我等“很多人”而言，不是一个实现梦想的年代，国家发展了、时代前进了，阶层固化了，市场保和了，改革开放初期那个遍地是机会的年代，不会再来！

想去别的城市打拼？

人活在世界上，就会累，不累的是留给死人的，生活就是有苦也有甜。

有时候，你感觉很累，是因为想得太多。多心的人活得辛苦，因为太容易被別人的情绪所左右。

多心的人总是胡思乱想，结果困在一团乱麻般的情绪中，动弹不得。心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。有时候，与其多心，不如少根筋。没心没肺，才能活着不累！

上班疲惫期该如何调整自己？

上班族每天坐在格子间对着电脑，眼睛疲惫，工作压力大，精神疲惫！

长期伏案写作，腰酸背痛、无精打采怎么办？工作压力太大，精神紧张、睡眠不好怎么办？养成健康的生活习惯，说起来简单，但是上班族要遵守劳动纪律，不能妨碍其他同事工作，在空间局促的办公环境里养成科学的工作习惯，就是个大学问了。需要您做好以下五件事。

打印机、复印机、传真机、多功能一体机等都是现代化办公中不可缺少的“助手”。但是这些设备在给我们带来方便、快捷、高效等诸多好处时，也或多或少会产生一些危害人体健康的污染物。

这些办公设备在操作过程中，会产生臭氧。不注意开窗通风，频繁使用上述办公设备，过量吸入臭氧有可能会造成人体神经中毒、视力下降、记忆力衰退，还有可能导致呼吸道上皮细胞脂质过氧化，产生炎症，进而引起病变。

所以，无论冬夏，都需要注意办公室内的空气流通，每天至少将门窗打开半小时；还应将打印机、复印机等办公设备放置在空气流通的地方，并且要避免阳光直射。同时，增加维生素E的摄入有助于人体抵御这些有害物质的侵袭。

对于上班族来说，在单位工作的时间可能要比呆在家的时间还长。那么，在办公环境——这个自己的第二个家放置什么物品，才能有助于健康呢？

摆放绿色植物：绿色植物有利于改善上班族因为长期接触电脑等而植物神经失调出现的抑郁、焦虑等不良情绪。此外，绿色植物还能增加空气中的含氧量和含水量，同时吸收空气中的废气。适宜的植物有石竹、绿萝等。

携带木质梳子：工作时注意力高度集中，大脑容易疲劳。这时可以用木质梳子梳头——不仅可以按摩头部，缓解大脑疲劳，还能振奋精神，让您元气满满。

放置靠垫：借助靠垫的支撑作用能使长期紧张的腰部肌肉得到放松，有效预防和缓解腰部酸痛。同时，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防颈椎病。

使用保湿喷雾：由于电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了很多灰尘。这些灰尘很容易转移到人们干燥的皮肤上。适当使用保湿喷雾，既可以改善干燥的皮肤状况，还能缓解疲劳。

眼睛是心灵的窗户，我们应该好好保护它。那么哪些方法有助于缓解长期盯着电脑屏幕造成的视觉疲劳呢？

养目：平时注意膳食营养均衡，每天保证摄入足够的维生素和矿物质，多吃动物内脏、小米、胡萝卜、黄花菜以及各种新鲜水果，少吃糖果和甜食。

极目：自然站立，两眼先平视远处的一个目标，然后慢慢将视线收回，到距离眼睛35厘米左右的地方时，再将视线由近及远转移到原来的目标上。如此反复数次。

熨目：闭目，两手掌快速摩擦直至发烫，而后迅速按抚于双眼上。眼睛会感到一股暖流。这种方法可以改善眼部血液循环，通经活络。

浴目：用热水、热毛巾或者蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可以将菊花、竹叶等水煎取汁，趁热熏蒸眼部。不过要注意温度，谨防烫伤眼睛。

运目：站在窗前，按顺时针或者逆时针方向依次注视窗户的四个角，运转眼球。

上班族要摆脱亚健康状态，必须合理安排膳食和完善营养结构，少吃油炸腌制食物，多吃以下种类的食物：

蛋白质含量高的食物：蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应该适量摄入含优质蛋白食物，比如瘦肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鱼类以及豆制品。

维生素含量高的食物：维生素具有调节神经的作用，而我们每天摄入的维生素，有70%都是来源于蔬菜，所以应经常吃富含维生素的蔬菜，比如韭菜、菠菜、番茄、黄瓜等。

磷脂含量高的食物：这类食物是大脑的重要“能源”之一。富含磷脂的食物有蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼等。

没时间去健身房似乎是每个忙碌的上班族都面临的问题。但其实办公室也能进行手部、头部、肩部、颈部、足部和腿部的简单运动，令您保持身体健康。

手部运动：十指环环相扣，深呼一口气，将手臂向外伸直，吐气，保持用力舒展状态，将双手往上举至头部上方，再放平。重复3～4次。

按摩头部：两耳尖直上，头顶正中的位置，就是百会穴。用大拇指按压百会穴，对缓解头痛很有效果。头额后面大筋的两旁，与耳垂平行的地方为风池穴。以大拇指按压数次，有助于提神醒脑。

颈部与肩部运动：十指交握放于脑后，用手勾住脖子，将头往前压，头部向相反方向用力，深呼吸5次。将右手置于左耳，轻轻勾住，头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。缓慢旋转颈部，重复数次。肩膀圆周运动数次。

脚部与腿部运动：靠坐在椅子1/3处，将双腿伸直向上抬起、悬空放下，如此反复。将双腿伸直抬起，转动脚踝，再将脚尖向上，用力坚持5秒或将脚尖向前绷直坚持5秒，再放松。