我的内心几乎是崩溃的,成人的奔溃真的是一瞬间的吗

我的内心几乎是崩溃的，成人的奔溃真的是一瞬间的吗？

非常幸运能够回答这个问题，我是一名专注于情感领域的答题着，希望我的回答能够帮助更多的困扰者解决问题。

现在伴随着社会压力，个人压力的无限增大，我们不可否认每时每刻都在承受着压力的存在。

成人伴随着压力的增大和朋友的流失（因为各自都在忙着应付自己的困扰），我们的压力无从宣泄，久而久之当压力堆积到一定程度后，那时的成人就如同惊弓之鸟一样，伴随着一根小小的弦声的发出，崩溃的情绪就会如同洪水一般瞬间倾泻而出。

我认为每个人压力来源不同，耐压程度也有所不同，伴随着每个人的排压方式也会不同，但是无非也就那几种。

第一，我们可以约三五好友一起去参加户外运动，可以爬山，可以郊游，也可以打球或者来一次说走就走的旅行。

第二，最好找到一个朋友，他能够充当一个负情绪垃圾桶的角色，可以和他分享的压力所有，同时又不会过多的影响别人原本轻松的情绪，如果有条件最好找一个专业的心理老师。

第三，可以定期的把自己封闭在一个私人空间里，放松心情，静下心来感悟压力的根源所在，学会取舍。哪些可以放一放，哪些又必须去解决，哪些又可以完全的抛弃。学会给自己卸压，让自己的情绪内存再一次回归到正常的状态，待它再次彪红时，同样的方式进行卸载。

最后，祝福每一个有压力的人吧，愿你能披荆斩棘，释放自己，加油。

我女儿说她压力真的山大？

女儿说他压力山大，快要崩溃了，动不动就哭，怎么办？

你好，看见你这个问题的时候，我们同为妈妈，我好像可以感受到你的焦急，心疼和担心，不过我们的回答都是局外人，所以，如果对你有帮助的话，可以借鉴一下，我下面谈谈我个人的看法，如果有用，可以找我聊聊，可能并不能真正解决你的燃眉之急，但是我们可以一起探讨，一起分享一下。

孩子的压力从何而来?

我认为这个是问题的症结所在，她的压力到底来自于哪个方面？学习成绩，社交相处，还是家人的过高期望?或者还有其他方面的?

我不想说什么去慢慢开导，慢慢疏解，过段时间会慢慢变好的这些废话，我觉得完全没有任何作用，因为这些完全是事不关己，高高挂起的一些空话，所以我希望你先找到孩子压力来自于哪个方面，我们再对症下药，一起去面对，去解决。

目前能劝你的是如果孩子经常哭，关于这方面，不要去干涉或者试图呵斥她，因为现在，毕竟你也处在这种忧心忡忡却又无可奈何的状态下，但是无论怎样，切记去控制好自己的情绪和态度，千万千万不要火上浇油了，也许哭对于孩子来说，也是一种释放和发泄的方法。

不过就目前而言，我认为你要尽可能的去想办法改变一下，我只要一想到，一个孩子哭着说她快要崩溃了，我真的也是一阵阵的冷颤，我忍不住的去想，究竟是什么原因可以逼迫一个花季少女到了这种要崩溃的程度?我认为目前为止，问题虽然可控，但是也已经很严重了，刻不容缓了，我不敢去想象，孩子的心理到底背负了多少？到底有多沉重？但是我希望她可以坚强一点，阳光一点。

我想说的暂时就这些，希望你和孩子可以一起直视这些风风雨雨，共同等待阳光明媚。

有没有遇到过很崩溃的事情？

从自己几十年的学习画马的经历可以切肤的体会到；崩溃的痛苦三阶段。（当然不仅仅是三阶段）

一，造型问题，

二，笔墨问题，

三，风格问题，

古人讲，收尽奇峰打草稿，画马也是一样，如果以临摹古人为目的，你终其一生，你也只能在前人的圈子里打转转，如果要想有所突破第一步就要走进生活，为万马写照，

这是一个长期锤炼的过程，通过长期，大量，深入的实践，使马的形象在你的脑海里逐渐的（全息）起来。首先从解剖层面了解掌握马的皮毛的毛流，那些马体结构的毛流是向上的，那些结构是向下的，脑门，颈部，腹部的毛流是旋转的，腹股沟部的毛流是逆向的，躯干的毛流是短而较软的，马鬃马尾的毛是长而较硬的，

毛流下面是马的褶皱，眼轮匝肌，口轮匝肌，头颈结合部，前肢尺骨与腹部相交处，后肢股骨与腹部相交处的褶皱是永久的。

头颈的环转，四肢的运动，都会产生临时性的褶皱，如啃尾时马体的肋中部，颈肩结合部会因躯干的挤压而形成十数条临时性的褶皱。

然后就是马体的筋络结构了。下腹部，四肢内侧等部位的筋络平时是微微凸起的，而高速运动的时候包括头部，颈部等等的筋络是非常显露出来的，还有就是肌肉了，头部的口轮匝肌，颈部的颈鋸肌，臀部的股阔筋膜张记等等，最后就是骨骼结构了，206块骨骼结构，各个骨头的形状与用途。

这是造型的基础知识，还有就是透视知识，传统文化中的散点透视，平远，高远，深远，西画的焦点透视，近宽远窄，近高远低，近大远小，平行透视，成角透视，俯视，仰视，平视，

我的小学老师教导我每天要画一百种马的姿态，真是叫我抓狂，马场写生，寻找各种资料，

静态的，动态的，人力的，倒踢的，啃痒的，嬉戏的，争斗的，泅渡的，马的慢步，快步，慢跑，快跑，翻滚，卧下，卧起，等十余种步式。马在疲劳时前肢肩胛骨的凸起，马在空蹄时同侧髋结节下垂，

几十年的实践，终于使马在脑海里全息起来，笔下马的千姿百态随心所欲。

超长期的画，画，画，手臂放在沙发扶手上时是哆嗦的，

这仅仅是令人崩溃的一部分，生活中的冷暖时时考验着你的耐心，你的坚韧，你的梦想，

崩溃时我三次撅笔，见内蒙古电视台大型访谈节目《我和我的骏马》。

限于篇幅，其它两次崩溃就不一一赘述了。

总之，有志者事竟成卧薪尝胆百二秦关终属楚，苦心人天不负破釜沉舟三千越甲可吞吴。

宫春虎记于二千二零年春三月渤海之滨

一直被妻子嫌弃导致内心崩溃的男人该怎么办？

婚姻有时候像一把刷子，在荒芜的岁月里，渐渐将光鲜华丽的爱情刷上了一层又一层灰尘，直到再也看不出它原来催璨的模样。恋爱中的男女，刚生活在一起都善于伪装自己，把最美丽的一面展现给对方，彼此认为对方都很完美。当双方步入婚姻之后，注意力渐渐被转移，时间长了，双方渐渐开始忽视对方，嫌弃对方。因为是双方中缺点都暴露出来了。这个时候婚姻中的男人常常抱怨，为什么女人婚前和婚后就像变了一个人似的，开始慢慢嫌弃自己的老公这也不行，那也不满意，大多数中国式的婚姻里，女人都有一种通病，那就是嫌弃自己老公没有能力，没有本事，没有给她们带来心中想要的生活及环境。如今的婚姻中，大多数女人为什么总是嫌弃自己老公，总认为没有别人家的老公有能力，以及一些其它原因，她们这种心里病态又是哪些原因形成的呢？

婚姻中的男人， 首先要找自己的原因，是不是自己真的不够优秀，还是平时没有足够时间去关心她却冷落了她，或者是其它一些原因，总之，如若想长久的吸引女人的心，就必须学会改变自己，提升自己的能力，在工作上奋力打拼，闯出一番自己的事业。改变目前家境贫穷的面貌，让妻子儿女过上幸福的小日子。其次还要学会在妻子面前制造各种神秘感，浪漫感。不断地向她施展对她的爱，将她那颗心塞的满满的，让她感觉到你是真正的爱她呵护她，对她是真情实感，没有移情别恋，并且让她感觉到跟你有安全感，幸福感。在婚姻中。自己要学会成长，学会对她包容，理解，支持，互敬互爱。因为一个幸福的婚姻需要经营，才会长久。这也是夫妻之间最重要的相处之道。但是，爱一个人别太满，七分就好，三分不妨留给自己。唯有经营好自己的人生，婚姻才会变得更加生动美满幸福。

越来越控制不住自己的脾气？

越来越控制不住自己的脾气，暴躁、易怒、易哭、夜晚失眠，怎么调节？

经常出现这种状态的人，属于“非特异性”的心情不愉快，比如烦恼、后悔、委屈、易激惹、不满、心情紧张等常在情绪中体现，尤其是自己脾气越来越大，而且还控制不了，这就是处在“易激惹”的状态，有一点儿小事儿就容易生气和发怒，更容易急躁按捺不住情绪，而又自我控制不了，很容易造成人际关系的紧张，特别是损害与亲人、朋友、同事之间的情感。但是暴躁发完脾气后又多会出现委屈和后悔内心冲突，自己又觉得不应该发脾气，对不起别人而感到后悔或认为自己暴躁的情绪不被别人理解而委屈。

非特异性的心情不愉快与易激惹，这样的用词似乎都是病态化的，确实是他常出现在神经症病症的患者身上，但是正如神经症患者所会出现的与精神易兴奋相连的易疲劳状态所产生的诸多症状型的情绪，其中包括易激惹状态，而在我们普通人身上也会出现，他们的区别在于“精神病性的易激惹”和“神经症性的易激惹”与我们普通人所出现的“易激惹情绪”是不一样的，当然也包括烦恼、心情紧张等，是我们普通人都难免会有的，区别就在于经验性的病态与非病态的诊断标准。

当然处在这种非特异性的心情不愉快的时候，一激惹的状态就容易出现，很难控制自己的脾气爆发，暴躁、易怒、易哭、夜晚失眠也就会具有连续性的出现，这也是一种神经特质的人具备的很明显的特征，当遇到一些事情，甚至是一点点小事的时候，就控制不住自己的脾气，容易产生暴怒的情绪释放，但发完脾气，怒火也消失了，又感觉自己刚才的所作所为有些失态，不太合适或对不起对方不应该跟人家发脾气，又产生后悔的心理而感到自责。

特别是一些发完脾气的人，既感到自责又感到后悔，甚至有些发完脾气的人会感觉到很委屈，认为自己这样做并不是自己本身的意愿，而是自己很难控制这种暴躁的情绪体现，而不被别人理解，就感觉到内心非常的委屈，难受，甚至痛哭流涕来给自己的暴躁情绪释放，找到一种充足的理由来安慰自己，而责任在别人，不在自己。其实说到底，脾气暴躁的人，有其内在的原因，有其内在的原因，尤其是这种人的人际关系都多为紧张，很难交到真正贴心的朋友。

而脾气暴躁的人似乎烦恼也很多，而现实中这些烦恼又是这些人自己找的，烦恼也就等于是自找苦吃，其实我们都明白这个道理，麻烦和困难在我们的生活当中是不可避免的，针对这些麻烦和困难，你就是产生再多的烦恼也无济于事，根本解决不了，可是遗憾的是，我们还是照样的烦恼，就其这一特点来说。实际上不论是病态心理的人和健康的人并没有什么根本的不同，当然不论你多么聪明或者是情商多么高，对于烦恼来说几乎都不起作用。

现实当中如果当人处在这种非特异性心情不愉快的易激惹状态时，基本上都是平时生活当中各种琐碎之事的积累而形成的烦恼，有很大的关系有很大的关系，许多很小的事情自己都不能够去面对，更别说去处理好，只能将这些无法面对和处理不好的事情，不断的积累到自身的无意识当中，其能量当然是负性的，也在不断的增加，当遇到一些事情根本没有必要去发脾气的时候而突然爆发了，其实内心是想控制的，但是情绪性的爆发往往是失控的，也就是说当事人根本就没有办法去控制，而只能将情绪爆发出去，他人是难以接受的，这就是自我内心冲突不断加大的一个重要因素。

你以为你的脾气火爆，无情的向别人释放，你自己心里的确感到轻松了，但别人不可能心甘情愿的去接受你的这种盲目性，甚至是无理性的宣泄，当然让别人感到不舒服，自然性的人际关系，也就会越发的紧张，并且很容易淡化你与朋友、同事之间的情感，更有甚者，对外脾气还知道收敛一些，对自己的家人以及亲属之间关系，脾气就越发的暴烈，甚至可以说不尽情面的、不定时的、莫须有的爆发。这样的人在我的咨询当中经常遇到，当然有些来访者确实由于心理方面的疾病属于病态化的情绪，但一些很正常的人，只是把一些自身造成的烦恼或生活当中遇到的一些烦恼，完全转化为一种情绪爆发于他人身上，这就不对了。

如果从病态病理角度来说，你并不存在基础性的病变而产生的情绪波动，而恰恰是正常的情绪性的反应，让你产生火爆的脾气，当然这也来源于与你神经质特征的连带关系，在这样的情况下，如果采取某种手段，你肯定是很难缓解或者消除你的火爆脾气，应该是调整你的观念，记住一点，你对任何人发脾气都等于压制人家的人格和尊严，没有受到别人的反击，那说明人家是尊重你，并不是惧怕你，所以这种观念你应该认识到，并且建立起来。

生活中我们每一个人都可能随时随地产生烦恼，而这些烦恼的组成部分大多是零碎琐碎的事情而积累而成，不论事情的因果关系是什么？就算是能够伤及我们的面子，或者带有威胁性的生活事件，我们都要去积极的面对，有些人对别人发脾气，似乎是自己丢了面子而感到很痛苦，实际上我们对于倾向于压抑或回避某些事情来发脾气，并不能够真正的去解决这些问题，甚至有些时候，你所感到的这些烦恼，给你带来的痛苦的情绪并不会消失，甚至有可能逐步的变成一种莫名其妙的不安和紧张，特别是产生的那种自己也说不清的委屈，而痛哭流涕。

每当自己感觉情绪控制不住时要发脾气告诉自己停，因为你这样将情绪采取暴躁的释放手段来强加于人的时候，实际上是你自身素质低劣的一种表现，更是你文化底蕴严重的缺失，本质上就是降低了自己的尊严，甚至会让别人理解成我们人格不完整，至少是不健康。我们在生活当中谁也不可能避免心理冲突而产生的烦恼，因为我们生活在这个世界本身就充满了矛盾，如果不论我们遇到什么样的问题或者矛盾，我们都敢于正视自己内心的现实，用积极的态度和有效的行动力去面对客观的现实，这时你就会感觉到在不断解决问题的过程中体验到成功和愉快，这就实现了我们健康的心理培养过程。

如果你仔细想一想，你会明白这样一个道理，也就是易激惹就是一种冲突性的情绪，而这种一激惹的状态的出现也是由于自己压抑自己情欲、需求或独立自主的精神的结果，而恰恰是这种压抑，实际上就是我们自己跟自己为难作对。而在这种状态下，也意味着对别人和对自己都不接受，不宽容，瞧着谁都不顺眼，这就是对别人不宽容，你只有溶于人，才能溶于他人之中，人与人之间尤其是朋友与朋友之间的情感，就是这样建立起来的是相互坦诚和信任的一种关系存在，而不是你暴躁的脾气，就能压制住别人的情感演变。

不要在纠缠自己的内心世界里是怎么样一回事儿，你要用实际行动投入到现实当中，逐渐的深入到人际关系上，这是一个很关键的问题，也就是你要自我检讨与别人的人际关系，或者说你要认识到你的人格与社会的交接面是如何处理的，你的人生格局到底是大是小？在这里和你谈再多的与人交往的人际关系方面的问题，现实中也是不切合实际的，这就需要你切实的将自身的实际行动投入进去，搞好人际关系，至少你要学会逐渐的与人际关系之间的相互处理的方式方法，只要你能将这一观念调整过来，认识到你的脾气暴躁和感觉到后悔和委屈，甚至哭泣的时候，你都是自己已经认识到了自己的孤独性和一些脾气性暴躁的不必要性给你带来的痛苦，行动吧，与你那些曾经被你发过脾气而得罪的朋友坦诚的压制性需求（脾气）的交往，当你的朋友和亲人们发现你已经改变了，你更会被别人容易性的接纳，烦恼和痛苦都会减少，失眠也自然就得到了缓解。