怎样使皮肤紧致,面部加速衰老

怎样使皮肤紧致，面部加速衰老？

感觉运动后，面部加速衰老，为什么？静则生阴，动则生阳。但过分的运动亦伤阳损血！

人是靠血液来运动的！《素问.五脏生成篇》上说“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。春夏属阳，动则生阳，人可以多运动；秋冬属阴，静则生阴，人要减少运动。冬天是万物归藏之季，也是动物冬眠之时。人要效仿大自然之象，冬天要深居简出，早睡晚起，减少运动，就能养精蓄血！小孩血旺，所以喜欢多动；老人血衰，所以喜欢久坐。

一个人要做到静中有动，动中有静，劳逸结合。过分的运动，过分的体力劳动，会消耗体内精血，精血一旦出现虚弱就会引起皮肤干燥，使面部加速衰老！

一个人皮肤润滑光泽，脸色红润，是因为精血气旺盛；一个人皮肤粗糙没有弹性，脸色昏暗，皱纹纵横，是因为精血气衰弱！所以，要想身体皮肤细嫩，脸色白里透红，保持年轻美丽，我们就要学会养精蓄血，不要去过分的运动！

生命在于运动。我们要正确理解这句话，坚持春夏多运动，秋冬少运动！

80公斤减到74公斤皮肤松弛多久能恢复？

这个问题我最有发言权了哈哈，我就是从72公斤减脂到了56公斤之后皮肤松松垮垮了！

下面我认真的码字，希望能帮助到你

首先，我想说的是我非常理解皮肤松弛的问题。毕竟你那么努力，感觉一切都做的很好，却没有得到真正想要的结果，这难免会让人沮丧。

有的人会对你说不要太担心现在的外表，欣然接受你所得到的样子，但是我并不太认同。虽然有些人对于外表过于疯狂痴迷，但是想要一副好看、强壮且健康的身材也并不过分。

那么在接下来的内容中让我们看看皮肤松弛的问题并且你应该要怎么做。

问题并不完全在于松弛的皮肤

虽然在减肥过后出现皮肤松弛是比较正常的，但是很多人认为的皮肤松弛实际上还是因为有多余的脂肪没有减掉，因为脂肪也比较柔软，很容易被误认为是皮肤。

有一个很简单的方法可以帮助你们分辨到底是松弛的皮肤还是多余的脂肪：捏住你认为比较松弛的地方，如果你能抓住超过几毫米的皮肤，那么还是多余的脂肪。你只有减去这些脂肪，你的皮肤才有理由恢复原来的大小和紧致。记住，皮肤是一个活的器官，能适应其内部和外部环境。只要还有多余的脂肪，它就会松弛下来。

如果你是男性，除非你的体脂减到了10%以下，否则我不推荐手术处理。女性是20%体脂。你只有减到这些体脂水平以下，你的皮下脂肪水平才会变得足够低，从而能准确评估皮肤的状态。而且很可能减到那个水平就足以解决整个皮肤松弛的问题了。

还有一点需要注意的就是，有些地方的脂肪会比其他地方更难减掉。我们也称之为顽固脂肪，有关这个话题我在之前的文章中提到过。

这些顽固脂肪会位于最常与松弛皮肤问题有关的部位：下腹部，下背部，臀部和大腿。因此，很多人认为的皮肤松弛只是过多的顽固脂肪。

增加肌肉

让皮肤变得更加紧致的一个简单方法就是增加肌肉。

在你的皮肤下面有两层组织：脂肪和肌肉。这两层组织都能压迫你的皮肤，防止皮肤松弛下垂。当你增长了大量的体重，你的皮肤会扩大去迎合身体体积的增加。然而，当你减脂时，特别是当你减脂速度很快时，你的皮肤不一定会像脂肪细胞那样缩小。这种不平衡就会导致皮肤松弛。

此外，很多人在减肥过程中（特别是女生）会采用大量的有氧运动和过度的节食方法，这就很容易带来肌肉的大量流失，进一步扩大皮肤和皮下组织之间的空隙。最后的结果就是体脂降低了，但是伴随着皮肤松弛，“瘦胖子”也是这个情况。

增加肌肉是解决所有这些问题的办法，因为肌肉填补了皮肤的松弛，创造了一个更紧、更健康的外观。这个建议适用于已经减去大量体重和刚开始减重的人。如果你目前有皮肤松弛的问题，你应该开始举铁，将力量训练作为你的主要训练内容。

有什么方法让松驰的肌肤紧致吗？

皮肤松弛

随着年龄的增长，肌肤中水分与胶原蛋白的流失，很容易让肌肤呈现出松弛粗糙的状态。

皮肤形成松弛的原因：

1、肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，鼻头缩小它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性;

2、皮肤的支撑力下降。脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂;

3、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、鼻翼缩小手术受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

皮肤松弛怎么办？

1、 调整饮食结构：平时要保持均衡的饮食，多吃一些含酵素比较丰富的产品，还有富含胶原蛋白的食物，以及蔬菜和水果等，保持积极乐观的心态，保证有充足的睡眠。

2、 护肤：适当的去角质能够更好的吸收护肤品，避免脸部皮肤做拉扯的动作，这样可能会导致皮肤的纤维组织失去弹性而变得松弛，要做好防晒工作，护肤品建议选择具有紧致、抗皱、抗氧化这类功效的护肤品。

3、 运动：在运动的过程当中不仅可以消除体内的脂肪，还可以让全身上下都运动起来，这样就可以让皮肤的新陈代谢变得越来越好，而且人在运动的时候也会出一些汗，这些汗其实也是让身体的一些毒素排放出来的一个途径，所以也是可以让皮肤变得越来越好，皮肤变得紧致，可以抗衰老的一个运动方式。

丸美丝蛋白系列和凝时紧致哪个好？

凝时紧致好，这款水能量系列主打的功效是修复皮肤，深度补水保湿以及抗皱，最大的亮点就是补水效果非常好，而且吸收力强，草本精华成分比较天然。富含黄芪多糖，滋养润护，抚平干纹、细纹，紧致肌肤，人参是名贵草本，含抗氧化成分，令肌肤回复年轻状态。

面部松垮该怎么改善？

说到脸垮，最近久违的看了一次快本，嘉宾里面有秦岚，想起不久前她主演的《怪你过分美丽》被吐槽“脸垮掉了”，于是非常仔细地多看了两眼，岁月的痕迹是有，脸上的胶原蛋白也没那么充足，搜了一下，她已经40+的年龄了，拜托，这个年纪，这个状态保持的个人觉得蛮好的了。

再来看看她在《怪你过分美丽》里的动态图，说脸垮是有些夸张了。不要跟“白月光”富察皇后这个角色作比较哦，毕竟那个磨皮滤镜开的也……你懂的。

放一张剧里截图，网友说脸垮可能具体表现在她饰演的角色表情幅度大时，会有抬头纹，少了胶原蛋白脸比较干扁，法令纹较明显，腮边的肉些许下垂等。

但是这些都是随着年纪增加慢慢开始出现的一些常见特征，尤其是普通女生，过了25岁，不注重保养，年纪轻轻，眼袋、黑眼圈、法令纹、眼尾纹等等也都会出现。对于已经41岁的秦岚来说，她这样的状态已经算很不错了。

虽然我们普通人没有明星每月花6、7位数金钱在保养上的条件，但是靠运动来保持肌肤状态延迟老化，还是有能力做到的。

首先正常作息，不要熬夜这点事非常重要的，肌肤需要休息，才有时间自我修复，搭配保养品的使用才会发挥最大的效果。第二就是饮食上需要注意荤素搭配，垃圾食品少吃，糖分高的饮品也不要过多摄入。

最后就是运动，认识的朋友当中，对脸部进行锻炼按摩的几乎没有，大家都是卸完妆敷个面膜或者涂上保养品就完事了。

其实女生过了25岁，脸部胶原蛋白就会开始慢慢流失，光靠保养品吊着虽有用，但在35岁后脸依然会“垮”，最美“十三姨”35岁后，也避免不了“脸垮”的命运。

这是因为少了胶原蛋白，脸部肌肉又长期锻炼不到，就会松弛，失去支撑，脸颊的肉肉就很容易下垂，也就是最近常说的“发腮”，就会显脸大，加上各种纹，颜值就会下降，“脸垮”也就必然。

因此，为了让脸部的颜值得到最大化的保持，除了保养品的加持，锻炼面部肌肉，面部按摩，紧致皮肤等是不可或缺的，下面一起来锻炼脸部肌肉吧！

（1）脸颊肌肉挤压练习：这个动作随时随地都可以做，可以很好锻炼脸颊的肌肉，保持对脸部脂肪的支撑作用。

做法：头部抬起后仰，下巴向前推，颈部保持紧绷，然后尽可能地吸吮脸颊，每次保持5秒钟后放松2-3秒，重复练习10-15次。练习完后记得张口活动下巴放松。

（2）3分钟面部提拉按摩：按摩前护肤品保养品先用上，手的力度适中。

用手掌下半部位从下巴处向太阳穴方向上推，收回时，轻柔一些，重复10次。

用手指和指腹从嘴唇这向耳朵的方向提拉，左右脸为一组，重复10组。

用手掌下半部位，从鼻翼处-颧骨-下颌-下巴-鼻翼处方向按摩脸部，左右脸为一组，重复5组。

这3个按摩动作对提升紧致脸部肌肤的很有效果，建议每周按摩3-4次。

（3）除此之外，为了防止脂肪的堆积，导致脸下垂变大出现双下巴，下颚处与颈部的拉伸按摩也是必要的，可以促进血液循环，淋巴排毒，消除双下巴，让下颚线更好看，和消除颈纹。

第一步：侧脸后仰头部，口型呈“呼”状，感受颈部肌肉的拉伸，左右为一组，练习10次。

第二步：沿下颚线从下往上推至淋巴结处，稍加按揉，再沿淋巴腺向下推按至锁骨凹陷处，左右各10次。

第三步：由下往上做提拉按摩，左右各10次。

夏天，脸部颈部保养锻炼要到位，防晒工作也要做好。想要逆生长，提前保养和锻炼总比事后补救来的好，集美们说是吗？！