如何戒掉手瘾,戒手机哪个最难

如何戒掉手瘾，戒手机哪个最难？

除了烟，其他不要戒

首先，食色性也，色对于人来说，只要不违反道德，不违反法律，不违背良心，性乃是人之本性，所以，戒色不过是遁入空门人做的，平常人何必苦了自己呢。

其次，对于酒，酒喝多了伤身，但是适当的饮酒，可以给了兴奋和满足，可以强身健体，酒不过量就好，灯红酒绿也是生活的一直境界。

再次，手机现在是生活中不可缺的一部分，同时也休闲和获取知识的一种方式和手段，和酒一样，不要过量 不要沉迷其中，不要忘乎所以就可以。

最后，对于烟，确实应该戒，香烟有百害儿无一利，抽烟花钱不说，还会引发疾病，再说，还给传播二手烟，引起别人反感。

总之，有些东西可以选择的接受，对于烟还是戒了。

手抖应该注意什么？

没事都养成一个闭目养神的习惯，少玩手机 ，戒除熬夜 戒除手淫 ！以后你的焦虑症会越来越好 ！我是孤舟，帮助无数的焦虑症网友脱离过痛苦！

手淫对生育有影响吗男生？

这个问题我是这样认为的，男生发育成熟人长成大人了，对异性会产生持别的感新趣，对女青年会有一种爱慕之心，自己情不自禁会每个月来一次或二次遗精，每一个男生这个都是正常的生理反映，然而我们尽量不要采取手淫，手淫成瘾对身体健康不好，我们要有正确恋爱观，你自己选择吧？

男01年3月出生sy两年左右这两年每年长高95厘米左右现在170左右戒掉还来得及吗喜？

戒这个之外还要养成规律生活习惯，保证充足的睡眠，应该让自己睡眠不低于八小时。长高需少面对电脑。尽量多睡多运动，长高关键是需要多增加生长激素。

目前增加生长激素最好的方法是使用高人一等，每天睡前使用一次，也可以运动后再使用一次。

我就是使用高人一等来增加生长激素的，这效果很好

如何戒掉自己的不良嗜好？

我曾经非常沉迷于电视剧，每天下班回到家，第一件事就是打开手机的视频APP，然后边看剧边做各种事情，做饭吃饭上厕所，甚至洗澡都要看，一直到躺床上睡着，天天如此。

这个习惯让我上瘾到什么程度？76集的《甄嬛传》我从头到尾看过不下20遍，80集的《珠光宝气》我也看了不下10遍，还有很多经典电视剧如《激情燃烧的岁月》，《士兵突击》，《琅琊榜》等我也反复看过很多次。这些连视剧的每一集每个镜头和每句台词我都能倒背如流，即便如此，我还是会忍不住不停地反复看。

后来我的视力急剧下降，医生建议我尽量少看手机，尤其是长时间看电视，我意识到自己的健康问题不容忽视，才下定决心把泡剧这个不良习惯改掉。

可是知易行难，道理谁都懂，做起来可不那么简单。经过几次失败的尝试，我意识到自己的问题不是一般的严重，必须从根源上解决，于是我开始了自己的戒剧计划。

第一步，我首先分析了电视剧让我沉迷的原因。

我每看一部剧，都是选择口碑极好堪称经典的来看，这些剧的剧情无疑是极其精彩的，再搭配有名的演员和好看的服装道具，都是让人欲罢不能的因素。更重要的是，我会自己在心里给这些剧寻找一些意义，其实就是为了给自己泡剧找各种理由和借口，比如可以学习主人公坚韧不拔的精神，为人处世的技巧等等。有了这些理由，我泡剧就泡得心安理得，对于自己的沉迷毫无愧疚感。

明白了自己沉迷不已的原因，我开始给电视剧贴负面标签，比如看电视让人停止思考，占用大量学习和休息时间，无法获得真正成长，更不能带来经济上的收益等。其中最后一条最最戳中我的痛点，于是我戒剧的决心更加坚定了。

第二步，我给自己制订了一个为期一个月的戒剧计划表格，逐日减少每天看剧的时间，每坚持一天就划掉一格，减少的时间用其他事情来填充，比如打扫卫生，运动锻炼，或者和家人朋友打电话。等表格划完，我已经不再看电视剧，甚至也没有了看剧的欲望了。

第三步，培养一个更有意义的习惯。这个习惯是用来代替旧的不良习惯的。我给自己找的习惯是阅读看书。我选的第一本书是《刻意学习》，可以说这本书也促使我加快戒掉了泡剧的不良习惯，而且真正开启了我个人学习成长的快车道。

《刻意学习》这本书讲述了作者Scalers自己从零开始坚持每天写作1000天的经历，和他在坚持写作过程中运用学习和持续行动力获得个人的飞速成长变现的技巧。内容实在，而且把各种艰涩难懂的高阶思想讲解得十分通俗透彻，干货满满充满真诚，正因为看了这本书，我才戒掉了泡剧和沉迷社交网络的不良习惯，走上了独立思考和阅读写作的道路。

想要彻底戒掉各种不良习惯，获得持续学习和行动能力的人，我都推荐你们读一读这本书。

最后总结一下，想要戒掉不良习惯，首先要了解自己沉迷于此的原因，再制定一个逐日减少用于该习惯的时间日程表格，坚持做完会非常有成就感，最后再培养一个代替此不良习惯的好习惯，比如阅读写作，用更有意义的事情代替无意义的事情，会让自己越来越有正能量。