体育运动与身心健康,简述体育的概念组成功能是什么
体育运动与身心健康，简述体育的概念组成功能是什么？
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
体育的概念有“广义”与“狭义”解释。当用于广义时，一般是指体育运动，其中包括了体育教育、竞技运动和身体锻炼三个方面；用于狭义时，一般是指体育教育。
身体一定能健康吗？
适量的锻炼，对身体健康有益，锻炼过度反而对身体造成伤害，因此要根据自己的实际情况，科学合理的制订锻炼计划，才能达到预期目的。
一、现代人为什么要加强锻炼1、工作特点：上班电脑手机，久坐不动。出门开车，上楼电梯，体力劳动的机会越来越少，身体亚健康人群越来越多。
2、生活特点：生活不规律，熬夜，玩手机，打游戏，身体过度透支。点外卖，吃油炸类等高热量的食品，脂肪堆积，身体发福，大腹便便人群增多。
3、家庭原因：上有老人需要赡养，下有子女任务尚未完成，肩上的担子越来越重。为了家人，为了孩子，必须有个好身体。
4、身体原因：工作压力大，应酬多，抽烟、喝酒，消化功能减弱，患“三高”、脂肪肝、糖尿病人群增加，身体健康亮起红灯。
二、身体锻炼有什么好处1、身材好：经常锻炼能提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，身上没有赘肉，穿衣打扮，气质形象好，精神面貌气色形象好。
2、显年轻：通过出汗，可以排出毒素，皮肤好，是天然的化妆品，显示一种自然美，与同龄人相比更显年轻。
3、心情好：人在运动时，大脑会分泌多巴胺，能使人心情舒畅，产生幸福舒适感，可以很好的排解压力，放松心情。
4、身体好：经常锻炼，可增强心肺功能，免疫力增强，身体健康。年老了，提高生活质量，不给儿女添麻烦。
三、锻炼注意事项1、要做好准备活动：运动前后要注意拉伸放松，增强身体的柔韧性，以免出现身体酸痛，疲劳不易恢复现象。
2、要注意安全，避免身体受到伤害：力量训练使用大重量，要有人保护。跑步、爬山等运动，注意膝关节、踝关节不要受伤等情况发生。
3、锻炼要适度，不能过量：每个人身体情况不一样，适合自己的才是最好的，锻炼完要感觉身体舒服，不过度劳累疲劳。否则运动过量，时间过长，强度过大，容易造成免疫力下降，引起其他疾病。
四、怎样掌握正确的锻炼方法1、选择适合自己的锻炼项目：一是没有锻炼基础的，可以选择快走、慢跑，逐渐提升身体素质。二是坚持跑步、爬山、游泳、太极拳等方式也不错。三是办张健身卡，增强力量训练，可避免因年龄增长出现的肌肉流失，骨质疏松等现象的发生。
2、坚持锻炼，养成良好的生活习惯：坚持早睡早起，保证充足的睡眠，每周锻炼4-5次，休息2天。
3、保证营养供给：经常锻炼体能消耗比较大，要及时补充一些高蛋白的食物，如牛肉、鱼类、蛋奶类。正餐之外再加点餐，吃点水果等，使身体快速恢复疲劳。
总之，加强锻炼，要掌握科学方法，适度锻炼，坚持锻炼，不要走两个极端，养成好习惯，健康一生，受益一生。体育能给我们带来什么呢？
体育带给我们的益处多多，个人总结为生理和心理上两个方面。
1.生理：让我们拥有一个健康的身体，体育健身的本质是健康，从事体育活动，并不要你把一门体育技能掌握得多么多么绝伦，也并不是要拥有一个特别强壮而健美的身材，体育锻炼带给你最实在的东西，是当你60岁的时候还能长个少年一样活动自如，爬楼梯不喘。体育锻炼能够预防因肥胖提高患病率的三高以及脂肪肝，能预防一切因为心肺功能弱而带来的疾病。
2.心理：让你拥有一个良好的心态，体育锻炼可以调节紧张不良情绪，陶冶情操，提高睡眠质量，能提高人的自信心，助你变得更加阳光积极向上。
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
生命在于运动，长期锻炼可增长体质，能够促进血液循环，也能清醒头脑。
体育锻炼对身体有什么好处？
能长期进行体育运动的人一般自律性不会差哈~接下来大手儿结合健身经验聊聊。
1.经常进行体育运动的人，直观的可以看到，体型健硕，有腱子肉，形体穿衣显瘦，脱衣有肉，行走的模特，这是最直观的[呲牙]
对自身体质的改善不言而喻，也是最好的方式，没有之一~
2.通过一段时间的锻炼，你会发现自己吃得好了，更多的是玉米，红薯，麦片和自制奶昔，牛肉，鸡胸，和鸡蛋也是家常便饭，并且吃的多了，胃口賊好
慢慢的你发现除了运动后肌肉的延迟酸爽之外，很多小毛病消失了，比之前也更爱照镜子了，今天看看瘦了没，明天看看肌肉又大了没，哈哈，之前从不照镜子的你，狠不得一天照个百八十次，慢慢的穿衣风格更运动化，轻便化，自信心也是慢慢的膨胀，更爱笑了，不有没有说中，说的就是你[呲牙]~
3.除了身体美了和人美了，更重要的是心态也发生了变化，生活作息规律了不少，推掉了酒席和夜摊，买食物时会自觉不自觉看看热量表，自觉不自觉的会更多的关注与健身有关的人和事儿，哈哈，恭喜你已经上道了~继续坚持下去！
4.还有一点儿，经过一段时间锻炼，你会发现变年轻了，女人皮肤变紧致，男人皮肤也有光泽了，这是因为你身体代谢变好了，运动延缓衰老，可不是白说的[来看我]
好了，以上就是运动后发生的细微变化，不信，你试试！可以点个关注哈😊
体育与健康课程基本理念浅谈？
体育与健康课程的基本理念是提倡通过体育活动来促进身心的健康。课程的核心目标是培养学生的体育技能，以及增强他们身体的抗病能力，让学生掌握正确的运动方法，避免运动受伤以及提高学生对体育锻炼的热情，促进学生健康成长。
