丹田气,归气丹田掌前推是什么意思
丹田气，归气丹田掌前推是什么意思？
运气到丹田，手掌向前推。
为什么用丹田唱歌一点都不累？
因为用“丹田”正是正确的唱歌发声方式，也就是用小腹发力带动气息推动声带被动闭合，
怎样气守丹田啊？
我说点实用的东西吧，不讲的太难懂的。
正确唱歌吸气，目的下降横膈膜，胸腔不塌，胸腔不能紧张且有大幅度扩张变化，因为过于膨胀胸腔会让喉头紧张，不利于发声。
气沉丹田实际感受来源于下降横膈膜后，有挤压到腹腔器官罢了。实际运用丹田，下面我会具体说到。
首先亮明观点，丹田是肚脐下五指这个地方，它实际作用是一个支点，在有剑突支点闭合声带基础上（闭合好后才能用到丹田支点），而是在发声时让腰腹肌肉施力稳定横膈膜有个借力的点或者你能感受到的支点（它的本意是稳住横膈膜，不让它过分下移动，也不过分恢复原状（上移），通过这个丹田支点来辅助控制横膈膜做到均匀的气息输出，保持好气息，延长气息用的）。你可以理解为杠杆原理里的支点一个意思。（先有这个意识）
因为人体发声是气息经过声带，声带振动发声，我们需要一个向下力稳住或者保持气息感受，并闭合好声带去搭气息让声带有效率振动，（用气少，气声转换效率增加）
（因为肺部吸气后，本身就会有大气压强和横膈膜恢复原状两个力让肺内有一定气压）
有了剑突向下延伸的力（叹气体会），有意识在发声时向下延伸这个力后会通过肺内气息作用于横膈膜，如果横膈膜过于下沉，你会发现无法有效率的用气，且声音沉闷，发声费力。但横膈膜过于上移，就会给胸腔和声带过多压力（喉头被顶的感受），造成喉头紧张，喉位过高，声带闭合不良等情况。有了剑突支点和丹田支点，腰腹好控制好横膈膜反射下压力，并推动气息，使得两个力均匀平衡的作用于声带（胸口挡掉多余气息力量，并控制了气息）声带就会自如的达到想要频率。
所以当你吸气下放喉位，且发声时胸口有支点，使声带闭合好向下挡气，腰腹自然会在发声时，有膨胀感，这就是气息支撑，在横膈膜以上也是对的，因为只有两个上下对抗的力平衡后，会有向四周扩张的衍生力，让柔软的地方（肚皮上腹部）扩张。肯定是在肋骨以下，横膈膜以上。正确对抗后且发声用力方向对（自然膨胀），这时腰腹肌肉会自动来稳横膈膜，下腹部周围肌肉会以丹田支点来稳住横膈膜，并增加张力。增强胸口支点与丹田支点对肺内气息影响，也会控制好气息。
（这个稳定横膈膜的源泉
1 小腹肌肉影响腹腔内压
2 横膈膜关联的腰腹肌肉影响横膈膜张力，因为我们要一个稳定的反射板，来接受向下的发声力量，最后让反作用力于声带震动发声。）
所以普通人唱歌，前两个字有气（无意识的闭合好了声带，瞬间达到了平衡），然后由于胸口无发声位置，不懂得主动闭合声带向下挡气发声，腰腹肌肉没控制横膈膜，横膈膜恢复自然位置，气息全泄掉了。另外一个极端是过于压制气息（胸口支点用力过大，声带过分闭合卡死），声音憋、挤压…等等吧。我们要中间状态，要保持气息，用的更有效率，更灵活。
所以这些原理知道后，先轻吸气，下沉横膈膜，可以用哼鸣，找到胸口发声支点，口腔内部保持空间，稳住胸口位置感觉力量下沉的感觉（不要用力过大），你会慢慢感受到丹田位置那个支点。在唱歌中也是这么用的，其他的那些原理想的太复杂会影响你，不如体会下我描述的这个方法，有利于你实际运用。
胸口支点和丹田支点是让你在发声时，去平衡体内两个力，让他们的对抗相等，稳住气息不跑掉，给声带一个合适的气流，让声带稳定振动，达到你想要的振动频率。（原理是为发声服务的，谨记！）
注意，初期建议，先会用胸口支点去控制气息和稳喉头位置与声带闭合，再考虑腰腹肌肉对横膈膜和气息的控制。一步一步慢慢来…
我会用腹部呼吸了？
其实在于我的经验，唱歌根本就不用理会什么丹田不丹田的，只要你唱歌时懂得掌握吸气呼气自如就可以了，也就是你可以很自然的，一点都不辛苦地唱，而且很大声，这样你唱歌就可以说是很成功的了。
我记得以前我跟同学去唱歌，她们在我旁边很近都听不到我的吸气声，而且我唱的很大声很自然，一点都不辛苦，其实你练得多就可以了。
祝你成功！
丹田被激活的感觉？
明显感觉心口窝的位置貌似被一种异样的气流轻轻地一下子疏通了，有一种非常清新的感觉，有一种非常舒服的感觉，有一种雨后呼吸新鲜空气的感觉，有一种呼吸在这个位置畅通无阻的感觉。接着连续试了很多次，每次都运行畅通。心口窝这个地方是中丹田的位置。如果说人体“上丹田”的主要功能为储存知识产生大脑意识，“下丹田”的主要功能是储存精气、产生能量，那么“中丹田”便是上、下丹田的通路……
做腹式深呼吸和以前的呼吸感觉有明显的区别。以前呼气时气不知归于何处，散乱于身体各处。这个时候呼气觉着一条微弱的气流通过中丹田流向腹部。以前吸气时只能到中丹田的位置，现在已经感觉通过了中丹田，到何处去还没有感觉到。以前吸气时一个吞咽动作就得呼气，现在吸气时咽口唾沫还能做到继续吸气。以前吸气转换为呼气时有明显的停顿，现在吸气转换为呼气时没有一点儿停顿的感觉，非常流畅的像是汽车调了个头就向下流向腹部。打通中丹田就是这些感觉。
